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瘦肚子要做有氧还是无氧肚子上的肉要怎么减？

很多伙伴问，为什么肚子上上的肉难减，怎么减?1坚持规律运动运动时可以采取“有氧+无氧”的锻炼原则。有氧无氧交替训练:在进行短时间的有氧后立马进行短时间的无氧，之后再进行短时间的有氧训练，这样可以有效的消耗脂肪，对腹部有赘肉的人群有很好的效果。比如，50次跳绳双摇(双倍单摇)、50次仰卧起...