本文目录一览：

• 1、如何正确应对夏日高温？
• 2、今年来范围更大最强高温来袭，我们该如何应对高温天气？
• 3、天气炎热，应怎样注意防暑？
• 4、高温天气需要注意些什么？
• 5、高温暴雨相继来到，如何做好防护？

如何正确应对夏日高温？

一、高温天气的预防

1. 要注意控制情绪

情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱发血压升高，增加心脏的负担。

2. 饮食

一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来身体需要的能量就要高于其它季节，由于暴饮暴食，会在局部时间增加消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大，加重心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的 *** ，冰冷的食物会 *** 身体的应急反应，加重心脏的负担。

3. 应当避免剧烈的运动

本来心脏就要为抵抗高温而工作，如果这个季节再剧烈运动，就会使得心脏的负担超过正常的负荷，容易引发心脏疾病的发生。

4. 休息

一定要安排好休息，保证有充足的睡眠。睡眠是身体的更好休息方式。炎热的夏季，由于闷热，睡眠会不足，使得身体一直处于工作状态，加重心脏的负担。所以夏季更好保证每天8小时的充足睡眠。

高温天气

二、高温天气的应对措施

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

今年来范围更大最强高温来袭，我们该如何应对高温天气？

遇到这种天气的时候，应该要介绍自己出门的次数，应该要做好一定的防护措施，也应该要控制好自己的情绪。

天气炎热，应怎样注意防暑？

近年来，全球气候逐渐变暖，中暑的发生率和病死率随之增加，天气炎热，注意防暑的措施如下：

1、保持凉爽

选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动

2、合理饮食，保持身体的水分

多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

3、随时关注天气、易感人群情况

查看最新天气消息：查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。了解症状：学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗。

中暑的症状：

在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。

以上内容参考：百度百科—中暑

高温天气需要注意些什么？

1. 在户外工作要带好防护设备。

高温天气在户外工作，一定要带好遮阳帽、护臂物件，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。

2. 尽量不要在一天中气温更高、阳光直射的时候进行户外活动。

一天中气温更高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间，这段时间更好以室内活动为主，即使外出也要带上防护设备。

3. 饮食上要有所注意。

高温天气，饮食上以清淡、爽口的食物为主，可以多喝一些清凉饮品，如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品，防止上火和身体不适。

4. 防止高温天气中暑。

高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善，可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。

5. 养成良好的工作和生活习惯。

高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以过度劳累，尤其是在中午时候要放下工作，进行及时午休，这样才会拥有健康的身体状态。

6. 外出游泳要注意安全。

许多人会在高温天气去游泳，游泳要注意安全，更好选择室内游泳池（室外游泳很容易晒伤皮肤），同时一定要结伴游泳，时间不宜过长，防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

高温暴雨相继来到，如何做好防护？

夏至过后，炎热与暴雨相继来到，特别是江淮一带进入“梅雨”季节，暴雨天气更是频现。也就是说天气反复无情的日子又到了。这样的天气，家里更要做好防高温、防水防腐等工作。

对于这些，室内的的之一道防护，就是门窗。

一、防高温

有人说，针对炎热，空调我一直打开就行了，可是长时间开启空调最容易得空调病，也有人说那么我等热了再打开也行，但是，频繁的开机最耗电了。

那应该怎么做呢？这时候就考验门窗的气密性能够不够好了。

因为门窗是集中最薄弱的地方，是高温热量的突破口，门窗的气密性差，热量就会大量涌进室内。因此好的隔热窗市确保室内低温不散失的重要条件。而且门窗的型材也是重要因素，高端断桥铝型材的系统门窗，采用双层甚至三层的中空安全钢化玻璃，加上多道的橡胶封条，打造强大的密封性能，型材本身也能够有效降低导热速度。

二、抗风压

大风起兮云飞扬是壮阔，大风起兮窗飞扬就是可怕！

因为夏季的暴雨多半会带着狂风，因此不牢固的窗户完全有可能会被吹跑。别人家的窗户被吹跑了可能一笑而过，但自己家的视频那可就欲哭无泪了。而且，刮跑的窗户对窗外行人的影响来说，那可就大了去了。

因此，每到这个季节，这是门窗的抗风压性能就要发挥作用了。

抗风压性能是指外门窗正常关闭状态时在风压作用下不发生损坏和五金件松动、开启困难等功能障碍的能力。拥有高抗风性的断桥铝门窗，比如京港亚的断桥铝门抗风性都是很高的安全项。

三、防水防腐

下大暴雨，最怕的就是窗户漏水，把家里的墙面和地板弄湿了，如果是木地板，长期下去会造成地板的腐烂。而且，水汽的大量进入，空气湿度会大幅度增加，给人体带来危害。因此，我们需要气密性良好的窗户来进行防水防腐。

而且，良好的水密性让门窗面对暴雨来袭时，能够有效阻挡室外雨水进入，双层中空玻璃在基层玻璃之间会装入能够吸收水汽的干燥剂，避免水汽进入，让室内保持干爽。因此，这是特别优秀的一项设计。