万步能 - 黑客技术

每天走1万步能减肥吗「珍藏」

「走路」到底减不减肥？我们可以先来看一个美国健康学者做过的实验：实验共有100名志愿者，学者要求给他们每次步行40分钟，每星期4次，坚持20个星期。 20个星期后，志愿者的身体变化如下： 1、最大氧气摄取量上升30%； 2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善； 3、体重平均减少1....