饭后半个小时吃水果可以养生吗？

随着人们生活水平的提高，很多人开始注重自己的健康问题，然而健康问题也是全所关注的一个热点话题，所以我们只有提高自身的身体素质，这也是对社会的一种贡献。其实健康养身的 *** 很多，有些人会问饭后半个小时吃水果可以减肥吗？答案是肯定的，水果本身就含有丰富的维生素，吃水果有助于胃部系统的消化。

在我们的日常生活中，很多人都喜欢吃水果，可以说水果也是我们的生活必须品，每天坚持吃水果有助于保持身体健康。我们都知道，水果本很含有丰富的维生素以及营养物质，有些水果中富含丰富的维生素C,有些水果中富含丰富的维生素B,而且水果中还含有大量的水分，所以吃水果对我们的身体健康有很大的好处。

吃水果也是有很多讲究的，就比如早上不能空腹吃水果，刚刚吃好饭也不能吃水果，还有就是睡觉之前也不能吃水果，尤其是苹果，所以很多人就会说晚上吃的苹果都是毒苹果，所以吃水果也是有一定的时间要求，不然会就适得其反。吃水果的更佳时间一般都是饭后半小时，当我们刚吃好饭的时候不，胃部已经装满了食物，而且刚刚吃进去的都能洗还没消化，如果这时候再吃水果，这不仅达不到消化的功能，反而还容易闹肚子等。

一般饭后半小时吃水果的话就很容易消化，因为这时候我们人体内的胃部系统开始慢慢工作了，而且水果本身就是有助于促进消化的功能，这个在生活中可以自己尝试一下，如果饭后半夏是吹水果的话就感觉肚子很舒服，这就是消化顺畅的效果，因此饭后半个小时吃水果是可以养生的。

为什么要早睡早起？
1以保证睡眠质量，特别是在凌晨2、3点本属于沉态，可以促进肝毒，可以告别黑眼圈，使人的精力旺盛。2、可以控制体重，早睡意味着不能熬夜，可以使人体防止出现过劳肥，使脂肪更好的被燃烧，使体重达到满意的水平。3、早睡可以缓解焦虑、抑郁，改善心情，使人充满幸福感。健康的定义就是早睡早起，使精神变的更好，每个人的工作效率也会提高，对于家庭和个人身体都是有益的。
饭后是养生黄金期，哪些小动作，坚持做，益寿延年？
饭后不要立即坐下来，还是要站一下消化一下。