平躺在床上，双腿靠在墙上，使腿与身体呈90度，每天坚持15分钟，这个 *** 可以瘦腿吗？
你觉得这个 *** 咋样，瘦了吗
床上如何做瘦腿运动
踩单车
效果做好
有什么瘦腿 *** 可以晚上在床上做?
蹬自。
晚上睡觉
躺在床上
双空中做蹬三轮的动作
蹬自行车是最有效的办法～但是握动作要领。记得把双手掐在腰部的胯骨上（保护腰部，也起支撑作用）让腰和腿都离开地面～～～与地面垂直。
减得比较快～～不过要坚持
那种躺在床上蹬腿的 *** 真的可以瘦腿吗
真的可以，一次不用太多，50就可以了
动作要标准，要坚持

如何以最快的速度减掉大腿上的肉

瘦腿的独籍
1、最的瘦腿 *** ，就是个膝盖用力并紧微下压样快速六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。?

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两 *** 互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。