海参作为现代进补的佳品，营养价值丰富，胆固醇低，孕妇作为一个特殊的群体，自身饮食对于下一代影响很大。所以总有朋友会问准妈妈可以食用海参吗，吃海参的话对于自身有什么好处，对肚子里的宝宝呢？

今天小编给大家带来了准妈妈和新手妈妈吃海参的好处，有需要的朋友记得点击收藏哦

春四月，推陈出新，生命萌发的季节。对于体内孕育着新生命的准妈妈们来说，春天的到来也是滋养身体的好时节。那对于准妈妈们来说春季该如何养生呢？

药膳为先

俗语说得好:“药补不如食补”所以春季不妨自制一些养生药膳。一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的食物搭配调剂，避免大辛大热之品而过于生散,也要避免寒凉太过。这时候海参作为一种营养丰富的天然食材，不仅含有丰富的胶原蛋白、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等多种微量元素，而且营养均衡，更易吸收。

食用 ***

海参的食用 *** 有很多，更好的就是煮，因为煮海参可以更大程度地保留海参当中丰富的营养，海参还有一定的药物价值。早上起来，肠胃比较清淡，可以选择比较简单的海参做法，比如蜂蜜海参、海参小米粥等等。而且生物学通常认为人体先消耗糖类，然后消耗储备的蛋白质。

备孕期：可吃海参进补，一般是计划怀孕前6个月开始，每天食用1只或半只海参，直至孕前1个月或怀孕后停止食用。

孕初期：怀孕前三个月内更好是不要食用海参，这段时间尚属于胚胎阶段，进补海参营养不易被吸收。

中晚期：食用海参时，不需要每天一只，控制在每周3-4只左右即可。

产后期：海参能帮助孕妇产后恢复 , 加快伤口愈合 , 每天食用1只或半只海参

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