对大多数希望有一个舒适的老年生活的人而言，失眠却成为了老年生活中更大的困扰。下面，带大家好好了解一下老年人为什么失眠。

　　为何许多老人失眠？

　　生活中，有不少人像私信的读者一样，想要睡好就得依赖安眠药。但是，要解决失眠症，靠药物睡得好并不是好办法，要想解决失眠问题，就必须了解失眠症的祸根。事实上，导致老年人失眠的原因主要有两个，生理原因和疾病原因。

　　生理原因

　　睡觉是一种大脑活跃的现象，它会随着年龄的增长而减少。对老人来说，由于神经细胞处于衰弱状态，所以睡眠也会缓慢减少，以致老人出现睡眠障碍，而失眠是最常见的表现之一。

　　疾病原因。

　　一、胸部器质性病变

　　脑动脉硬化也会随着年龄的增长而逐渐加重。另外，如果老年人出现高血压、脑出血、痴呆、脑梗等症状，会使脑部血流减少，从而使脑代谢紊乱，以致出现失眠症状。

　　二、系统性疾病。

　　俗话说，老了，机器坏了。也就是说，人老了，身体功能就会越来越差，病症就会接踵而至。进入老年后，全身疾病发病率明显升高。如老年人多患有心脑血管疾病，呼吸系统疾病，变性骨病等。这种病的出现，往往会影响睡眠。

　　三、精神病。

　　根据调查数据，老年人的睡眠状况和抑郁倾向明显高于年轻人。老年人自身患有精神疾病时，往往会出现失眠、大便不畅、心慌等症状。年龄越大，后半夜出现的睡眠障碍就越严重，多为早醒，且醒来后难以入睡。

　　老年失眠危害较大。

　　大部分老人出现失眠的问题都会不知所措，甚至根本不做任何处理，实在受不了就依赖安眠药。常言道，药到病除，安眠药吃多了对身体也不好。

　　长年失眠的老人，很容易引起心理障碍，甚至会引发各种疾病，如高血压、心脑血管病、内分泌紊乱、慢性疲劳综合征等。另外，长期失眠容易使人产生焦虑、沮丧的情绪，经常会使人出现睡眠质量差、心慌、流汗、记忆力减退、情绪不稳定等症状。

　　在睡觉之前按下这个部位，让你睡个好觉。

　　许多老人都很想睡好觉，那么怎样才能有睡意呢？上海中医药大学附属市中医医院推拿科主任纪清教授，教你睡前按下按压，助你安然入睡。其具体运作如下：

　　按天门穴：首先两拇指紧贴印堂穴，其余的手指固定在头部两侧，然后左拇指从印堂穴向上垂直向上推，经神庭向上推，最后两拇指上下交替推摩。暖心提醒： *** 手法由慢到快，由轻到重，一分钟重复按压即可。

　　按重点穴位：先按百会穴，主要用右手拇指指点按压，感觉局部有强烈胀麻感后立即改按拇指腹旋摩按压，重复按压1分钟左右。然后用大拇指或中指揉按太阳穴半分钟，再用手揉按印堂、神庭、角孙、风池和安眠穴。

　　十指按压头部：用手指代替梳子，按压的重点在头皮上，然后双手同时按压，从额头开始呈扇形向后推摩约1分钟。注重手法以揉为主，柔中带刚。

　　用手轻抚放松：用手 *** 头部、面部及面颊约1分钟。在注意 *** 时，必须注意力度，保持轻柔手法即可。

　　另外，老年人的失眠也可以通过分散注意力的方式得到缓解。比如睡不着的时候，可以听点轻音乐或躺在床上数羊群，这样会使心情轻松，有助于睡眠。

　　当然，平时也要注意饮食，可以补充萃枫苷，提高睡眠质量。根据科学研究发现，由中国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，在适量补充萃枫苷后，对中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑病，有明显的帮助和改善作用。

　　此外，在自己的卧室里创造一个有助睡眠的环境，如保持安静，调暗室内光线，柔和室内色调等。