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• 1、3-6岁儿童白天平均2.5小时睡眠时间较为合理对不对？
• 2、孩子午睡，睡多长时间合适？
• 3、宝宝睡眠时间长
• 4、孩子的午睡的时间不是越长越好，那睡多久才好呢？

3-6岁儿童白天平均2.5小时睡眠时间较为合理对不对？

3岁大的孩子通常每天需要睡12小时，其中晚上要睡10～11小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。你的3岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动。孩子自然的睡眠时间通常就是他所需要的睡眠时间。为了弥补白天睡眠不足，所以早上很难醒了。这也是正常现象，不用担心。

指导意见：

每天吃过饭你就陪宝宝稍稍看一下动画片之类的安静型的节目。不要带出去玩。也不要理他。跟他疯玩，不到一个小时他就自己想睡觉。 应该养成良好的睡眠习惯。要培养中午睡觉的习惯。慢慢会养成的。

每个人的睡眠需求都是不一样的，你的孩子每天晚上睡十个小时，而白天精神很好，也能蹦也能跳的，这个就没有什么问题。有的孩子子本来就不喜欢睡午觉。孩子身高体重是比一般的孩子要少一些。只能说他发育比一般的孩子要迟。平时注意饮食，营养平衡就行了。

其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！专家建议，学龄前的孩子午睡时间更好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。

新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是更舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让宝宝能够睡得更沉稳一些。

宝宝午睡的好处

对于幼儿来说，大脑的发育尚未成熟，易于疲劳，所以为了幼儿能够健康的成长，午睡是必不可缺的。因为孩子的精力和和体力不允许幼儿不睡午觉。通过午睡来补充幼儿睡眠不足的部分。如果幼儿不午睡，那就会吃不好而且睡不好，长期下去会影响幼儿的生长发育，同时也会影响智能。

睡眠以后，呼吸变得深长，心跳也缓慢下来，全身肌肉得到放松。这时候疲劳的细胞就会得到休息，特别是夏季天气炎热，夜短昼长，这样会使夜间睡眠相对减少，因此需要有一定的时间来补充睡眠，天气炎热，会多喝水，这样会冲淡胃液，使消化不好，食欲减退。如果不午睡，会影响幼儿的智能发育。不仅夏季需要午睡，冬季也要坚持午睡，因为吃完中午饭，胃要进行消化吸收，需要血液，这样也促使大脑血液少。易于疲劳，只有通过午睡才能消除疲劳，使之精力充沛。

孩子午睡，睡多长时间合适？

孩子午睡，睡多长时间合适？

即然培养午睡习惯对宝宝的记忆和学习效果都是有这么大协助，那麼宝宝的午睡应当要注意什么难题呢？不一样年龄阶段的宝宝睡眠质量的时间是否一样的呢？

1.宝宝午睡1-3小时为宜

实际上，午睡并不是睡得越来越聪慧。宝宝的午睡时间不适合太长，大白天睡得多非常容易危害晚间的睡眠质量，那样反倒得不偿失哦！专家认为，学龄前儿童的小孩午睡时间更好是不必超出2.5小时。一般1-3岁的小孩，大白天睡2小时上下为宜，晚间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的小孩，午睡时间一般为1-1.5小时，一共睡觉时间为12小时。2.午睡温度24-25度为宜，

新鲜清新的气体是使小孩迅速入眠的主要标准，因而室温不适合过高，室内温度24-25度上下是最惬意的。要让宝宝有恬静的睡觉自然环境，父母的姿势.语言要轻，清除一切人为因素的影响，让宝宝可以睡得更明显一些。

3.夏季午睡也别忘了盖厚

夏季下午日晒万里晴空，酷热的气温一直让宝宝有点儿难以入眠。母亲能够给宝宝开家中央空调或是小电扇，但要考虑气温再热，午睡时必须在宝宝腹腔盖紧一点毛巾被或褥子，防止冷气趁虚而入。

家里有宝宝的家中一定要让自身的宝宝培养优良的作息时间习惯，宝宝的习惯全是母亲帮助培养的。为了更好地让宝宝可以有着比较好的作息时间习惯，有着更为好的记忆能力，午睡是不可或缺的哦。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

宝宝睡眠时间长

新生儿：新生儿期婴儿睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，白天、晚上大部分时间都在睡觉。经常会45分钟~1小时左右宝宝会醒一次，浅睡和深睡时间约各占一半。每2～4小时醒来要吃奶，这个阶段婴儿昼夜节律尚未建立。

1～3个月：1～3个月的婴儿睡眠时间保证16小时左右更佳，白天大概能睡4次，每次1.5～2小时，夜间能睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。据相关数据统计，有大约44%的宝宝2个月就开始晚上睡长觉了。

4~6个月：4～6个月的婴儿睡眠时间保证15小时左右更佳。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。这阶段宝宝白天睡眠时间慢慢减少，有固定的小睡时间，由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。最长的睡眠期能达到6个小时左右。

7～12个月：7～12个月的婴儿睡眠时间保证14个小时左右更佳。这个时期宝宝一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡眠时间为11个小时左右。

新生宝宝睡眠时间长怎么办？

从生理上讲，新生儿的胃每3小时左右会排空一次。所以如果超过3小时，婴儿还在睡觉，应该就要唤醒婴儿了，可以采取以下 *** ：

①、给婴儿换尿布、触摸新生儿的四肢，手心和脚心、轻揉其耳垂，将婴儿唤醒。如果上述 *** 无效

②、妈妈用一只手托住婴儿的头和颈部，另一只手托住婴儿的腰部和臀部，将婴儿水平抱起，放在胸前，轻轻的晃动数次，婴儿便会睁开双眼，婴儿清醒后，母亲即可给婴儿哺乳。

新生宝宝睡觉少怎么办？

新生宝宝大部分时间都是在睡觉的，如果睡觉少不爱睡觉，妈妈们可以通过以下6点原因来判断是不是这些外在因素导致睡眠时间减少或是易醒难入睡。

1、饥饿：多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙：缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给婴儿补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热：如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，婴儿自身散热能力差，会感到热而醒来。婴儿睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，这样能让使婴儿全身得到放松，睡得舒服。、

4、腹胀：1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小婴儿都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意 *** 、排气和调整饮食即可解决。积食的婴儿可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿:纸尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的观察一下，对症处理，就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化：稍大点的婴儿的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

总之，新生宝宝一般都是吃饱就睡,饿了就醒，睡醒了就吃。给宝宝提供一个安静舒适的环境，保证充足的乳汁供应，以满足宝宝生长发育的需要。只要宝宝体重增加正常，吃奶好，精神好，爸爸妈妈就不用太担心。如果外在因素都排除，宝宝还是出现哭闹不止精神不好不睡觉的情况就要考虑去医院检查治疗。

孩子的午睡的时间不是越长越好，那睡多久才好呢？

另外午休孩子也能够补充一 *** 力，为下午的活动调理好孩子的精神状态，午休两小时，对于幼儿园的孩子来说是比较恰当的。身体的其它器官也是需要适时的休息。对晚上睡眠不足的孩子来说，午睡显得更加重要，充足的睡眠有助于增强孩子身体免疫细胞的活跃性，提升身体的免疫力。她们午睡时间是11:50—2:00（下午），我女儿属于能睡的那类，四岁那会还好，在学校午睡之后晚上九点左右就可以睡了，现在五岁就不行了，在幼儿园午睡后晚上十点都不愿意睡。

小朋友需要睡午觉的，两个小时比较适宜。从总体睡觉时间来算，晚上一般睡10个小时，一天更好睡12小时，所以午休2小时补充体力吃完饭玩十分钟，12点就睡了，一直到2:30差不多就该起床了，老师一个一个的给帮忙穿衣服，穿鞋，晚上十点差不多就睡了，一天睡眠还是挺足的。如果中午睡得太多或太晚起床都会影响晚上上床睡觉时间，一般上小朋友晚上上床时间9点左右为更好的反而玩的越嗨，晚上反而越睡不着，建议睡前不要让孩子玩过头，不然他的大脑一直在想着玩的事情，就会兴奋，自然就不会睡觉了。

但他白天至晚上精神状态还是很好，精力也充沛，晚上倒床就睡，每晚睡眠时间有9个钟左右，夜里也从不起床，可能他夜晚的睡眠质量太好，所以白天午睡就跟本睡不着了。晚上都不想吃饭，这是典型的脾胃问题，脾胃又牵涉到情绪问题，吃不下饭不敢不吃，睡不着觉不敢乱动……孩子们在幼儿园真的过的好吗？大概20分钟就能吃完，然后带孩子们饭后散步?，进行睡前准备，这样安排我觉得比较合理，也保证了孩子的睡眠。