本文目录一览：

• 1、为什么天气一冷就容易脚抽筋
• 2、冬天冷的时候，有时候脚趾会莫名的抽筋，这是什么原因引起的？
• 3、为什么天气一凉，脚就容易抽筋

为什么天气一冷就容易脚抽筋

小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷 *** ，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷 *** 。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 *** ．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲 *** 小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

冬天冷的时候，有时候脚趾会莫名的抽筋，这是什么原因引起的？

冬天天气寒冷，有些人冻得脚抽筋，别单纯以为是天气造成的，多数与你的体质有关。有的人身体虚寒，气血运送不到身体的末端，或末端循环较差，脚趾便会痉挛抽筋；还有的人像老人孕妇身体里缺钙，也会导致脚抽筋。这些问题再遇到寒冷天气的 *** ，就会被放大显现出来。

体质虚寒的人，多数是体内气血不足，运行速度较慢，且不畅通，甚至由于动力不足运送不到人体的末端组织。所以这类人往往冬季手脚凉，伴有头晕、脸色白或萎黄、没精神。脚趾因缺血加之冷空气剌激就会出现肌肉痉挛。日常应注意保暖、多走步、用热水泡脚促进血液循环。

很多孕妇到了孕中后期会发现脚抽筋，大家都知道是缺钙导致的。常人也一样，只是平时表现得不明显，冬天冷偶尔会出现脚抽筋，这是身体在提示你缺钙了。这些现象多与牙不好、骨质疏松体质同现。因此，尽早补钙，问题才能慢慢缓解。

走步运动过度或者穿硬质、角度不舒服的鞋子也会导致脚趾抽筋。有些人说我平时爱运动天天走步，气血好着呢，也不缺钙，咋也抽筋？凡事不要过度，运动过量的话也会导致腿脚抽筋。或者是爱美的女士，穿瘦小的高跟鞋，走路磨损也会拉伸到脚趾骨。所以，平常人要适量运动，走路较多时应当穿舒适的鞋子。

为什么天气一凉，脚就容易抽筋

你好，

1、 外界环境的寒冷 *** ，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，会引起抽筋。

2、注意驱寒保暖，适当参加体育锻炼。