本文目录一览：

• 1、全国多地气温升破历史极值，高温天气都有哪些防暑妙招？
• 2、高温天气马上就要到了，什么样的食物可以消暑？
• 3、夏天热时，更好的消暑 *** 是什么？？
• 4、在高温下，化妆品应该如何保存？
• 5、高温天气，如何安全存放和使用消毒酒精？

全国多地气温升破历史极值，高温天气都有哪些防暑妙招？

春节已经快过去了，而在春节的末尾我国地区则出现了大规模的回温现象。而面对全国多个地区气温大范围的提升，则引起了网友在网上的的一些思考，首先就是为什么全国各个地方的气温都突破了历史的更高值。而且在高温天气，我们应该了解哪一些防暑小技巧能够让我们在高温天气下能够生活的更好，并且保持住自己一个良好的健康，让自己免于中暑。

首先在高温天气时我们应该减少自己的外出，因为我们都知道在外面没有房屋的遮挡阳光是非常的毒辣，一旦在外面待的时间过长，不仅仅是晒黑这么简单，甚至有可能会对自己造成一个晒伤的现象。以及会使自己中暑，并且在高温天气下我们应该少做一些剧烈运动，例如跑步以及拳击等运动，我们可以在早上天气比较凉爽的时候去公园进行锻炼身体。而不是在太阳底下对自己进行暴晒，这对于自己的皮肤以及对自己身体的各方面都会带来很大的影响。

同时在高温天气下我们应该也要了解到一些物理小技巧，可以在家中去购买一些小冰袋，并且将冰袋放进各种地区，然后将它悬挂在屋中，这样的话可以用风扇对这些冰袋进行吹风，而这些凉气就会逐渐扩散到屋子里的各个地位，那么就对自己的房屋起了一个降温的效果。那么第二个就是在高温地区我们应该少吃一些辛辣的食品，因为这时候人体内的火气更加旺盛，如果这个时候再吃一些辛辣的东西，很容易造成人的上火对人的身体有一定的危害。同时吃辛辣的食物也会有一些好处，因为它能够让我们的汗液更顺畅的排出，起到一个身体降温的效果。

第三个就是我们可以多吃一些含水量较多的水果，例如西瓜等水果，因为在高温时候我们体内的水分流失过多，那么这个时候我们的体温就说有所上升，而多吃一些水果补充水分以后，就可以很有效的减少我们脱水的反应。而这些角小技巧都非常适用于高温天气，并且如果在很多地区的高温天气，你真的无法忍受并且你有一定的经济实力的话，就可以去一些较为凉爽的地区去度过这个暑期。这样的话会让你非常安稳的度过，并且可以让你的身心都非常的愉悦

高温天气马上就要到了，什么样的食物可以消暑？

消暑食品”的三个标准

补充某种营养素，或维生素（特别是维生素B1、B2）、或矿物质（特别是钙、钾）；

促进胃肠功能，增加消化液（消化酶类）分泌，帮助消化；

增加水摄入，改善水盐代谢，调整食欲，保持体力，提高工作效率。

一、绿豆

营养成分与功效：绿豆蛋白质含量较高，脂肪含量极低，钾、钙、镁含量均很高，且含有较多维生素B1、维生素B2 ，是补充钾的极好食物。绿豆味甘、性寒，有清热、解毒、消暑的功效。 举例：绿豆薏米莲子汤取绿豆25克，薏米5克，莲子（带芯）5克，冰糖10克。绿豆、薏米、莲子分别洗净，再以清水浸泡过夜。锅中置清水500克，加入绿豆、莲子，先以中火煮开，转小火焖烧至酥软。薏米另用小锅煮熟后并入绿豆、莲子锅中，最后加冰糖，小火烧至融化即可食用。此汤为一人一日食量，汤与实物比例可依据各自喜好调整。可冷食也可热食，冷食时也可加冰块。甜度随个人喜好增减。 适宜人群：为民间夏季普遍食用的饮品，适用于一般人群。糖尿病病人食用时，应少加或不加冰糖，或改用甜味剂。因绿豆、薏米、莲子均含有较高的糖，食用时要相应减少主食摄入量。

二、薏米

营养成分与功效：薏米也称薏仁米、苡米，营养丰富。薏米性微寒，有健脾、去湿、利尿、开胃的功效。

举例：薏米红枣汤米仁100克，红枣50克，陈皮10克，冰糖约150克。薏米用水洗净，浸泡1小时以上。红枣洗净，用水浸泡。陈皮用水浸软，洗净。煲中加清水1200克，放入薏米、陈皮、红枣，用中火煮30分钟后改小火煮30分钟。加冰糖，拌匀即可。

适宜人群：适用于一般人群。薏米、红枣均有提高人体免疫功能作用，有健脾益气、养血生津、利尿除湿、清暑之功。

三、莲子

营养成分与功效：莲子蛋白质含量较高，钾、钙、镁含量很高，特别是补钾的极好食物。莲子肉性平，莲心性寒，有补脾益肾、养心安神的作用。

举例：莲子百合羹莲子30克，百合100克，冰糖20克。莲子洗净，用温开水浸泡30分钟，去芯。百合掰瓣，洗净。莲子加水煮至将熟，加入百合，用小火煨至烂熟，调入冰糖，拌匀食用。每日一剂，早晚分2次食用，连食数周或时时服食。

适宜人群：适用于夏季心脾两虚、神疲乏力、气短懒言、心悸失眠等症的亚健康者，有助消化吸收、补阴益气、健脾养心等功效。

四、莼菜

营养成分与功效：莼菜又名水葵，是水生蔬菜类，含黏多糖及少量维生素B12。莼菜性味甘寒，有清热利水、解渴、增进食欲的作用，是夏日消暑食品。

举例：莼菜豆腐汤水开后，将切成小块的豆腐、莼菜放入锅中，煮沸片刻，加入食盐、味精及葱花即可食用。

莼菜鲫鱼汤生鲜鲫鱼（350～400克）去鳞、腮，去内脏，洗净。莼菜清水漂净。锅中置少量食油，至七成热时将鱼轻放入，略炸两面后加生姜、料酒和水，煮开后改小火烹煮，加入莼菜煮沸片刻，再加入葱花、食盐、味精即可。鲫鱼骨刺较多，食用需非常小心。

适宜人群：适于一般人群夏季食用。豆腐有宽中益气、调和脾胃、消除胀满的作用；鲫鱼性温，可治胃弱不下食等症。

五、黄瓜

营养成分与功效：黄瓜又名胡瓜，含柔软细纤维、多种类黄酮。可促进肠道腐败物质排泄，抑制糖转化为脂肪，降低胆固醇的作用。黄瓜性寒，有清热、解渴、利尿的功效。

举例：黄瓜番茄汁黄瓜150克，番茄50克，鲜牛奶50克（置冰箱冷却）。将黄瓜（去蒂、不去皮）、番茄（去蒂）洗净，再用冷开水冲一遍，各取2/3榨成果汁，另1/3黄瓜与番茄切成小块。将黄瓜番茄汁及切成的小块，与冰箱中预冷的牛奶、蜂蜜（或冰糖水）拌匀后即可食用。黄瓜也可与芹菜汁、橙汁混合，生食、凉拌、炒食均可。 适宜人群：一般人均可食用，是口感极好的消暑饮料。有清热、生津止渴、健脾开胃的功效。腹痛、腹泻者不宜食用。乳糖不耐者，可减少牛奶用量。

六、苦瓜 营养成分与功效：苦瓜别名绵荔枝。含胡萝卜素、维生素C，钾含量较高，还含有苦瓜苷，其多肽类物质有降血糖作用。苦瓜性凉，有清热止渴、泻火解毒的作用。

举例：苦瓜茶取苦瓜50～100克，去蒂不去皮，洗净，切碎后置于锅中，加1～2克绿茶，再加水500克，共煎，去渣，汤水留用。依个人需要加入冰糖（或砂糖），融化后装入瓶中，摇匀，放入冰箱，以备随时取饮。苦瓜也可煎汁食用。 苦瓜炒菇以苦瓜为主料，香菇、金针菇为辅料，将苦瓜、香菇（浸软）洗净、切成细丝，下锅炒至苦瓜丝变软，加金针菇，再加调味品炒匀即可。 适宜人群：一般人群均可食用。有益胃、消暑、消脂、去油腻等作用。糖尿病病人食用时，用糖量不宜过多。

七、荸荠

营养成分与功效：荸荠又名马蹄、地栗，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口。荸荠性寒，有清热凉肝、通便的作用。

举例：荸荠猕猴桃饮分别取荸荠与猕猴桃各100克，洗净、去皮，留荸荠、猕猴桃各约25克切成小块，其余榨汁。将榨好的果汁以及荸荠、猕猴桃小块、冰糖水拌匀，即可食用。也可加入冰镇牛奶，口味更佳。荸荠可生食，也可熟食。 适宜人群：一般人群均可食用，有清热通便、和胃安胆、护肝、促进食欲的作用。

八、西瓜

营养成分与功效：西瓜富含水、糖和钾，还含有多种有机酸、番茄红素、酶类。有消烦止渴、解暑热、利尿的作用。

举例：西瓜香蕉饮取西瓜200克，榨汁。香蕉50克，切成小块。将香蕉小块放入西瓜汁中拌匀，即可食用。也可制成西瓜番茄汁。西瓜含糖较多，不宜大量食用，特别是在餐前，以免影响食欲。 适宜人群：一般人群均可食用。冰镇西瓜汁口感更佳，更解暑、解渴，但过冷、过多饮用，易伤及脾胃，食用应有度。儿童要控制食西瓜量。胃酸过多者，不宜多食香蕉。

夏天热时，更好的消暑 *** 是什么？？

·五招预防中暑的诀窍 1、穿浅色衣服:夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服,不宜穿黑色的或蓝色的衣服,因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽,不易中暑;而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热,容易中暑。 2、戴隔热草帽:编织草帽的原料多为空心的,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体,另外,草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此,夏季外出旅游更好戴一顶草帽。 3、中午要休息:早晨空气新鲜,气候凉爽。因此,夏季外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神,不觉累,而且还不会中暑。 4、多喝盐开水:夏季高温,出汗多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平衡,从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。 5、带防暑药物:在旅游途中,容易遇到多变的气候,忽冷忽热的气温易感冒,又闷又热的天气最易中暑。因此,夏季外出旅游时应带些防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。 一旦发生中暑,应将病人抬到荫凉通风处躺下休息,然后给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。 ·夏季防暑啥为“宝” ? 炎炎夏日,酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实,夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种: 盐开水:中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时更好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。 茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。科学分析表明,茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 陈醋:夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外,如在烹饪时加入几滴醋,就会减少蔬菜中维生素C的损失,而且有利于食物中铁的吸收。 绿豆汤:绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。 苦瓜:有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口,被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。尤其到了炎热夏天,人们都要祛暑热解劳乏。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能 *** 人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。 人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。 ·夏季防暑,牢记九忌! 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良 *** ,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。 ·盛夏如何用解暑药? 进入盛夏,闷热高温的天气让人感到很难受,解暑药可以消暑生津、解除烦躁,那么,如何应用解暑药呢?下面介绍以下各种解暑药的用法; 清凉油。用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏、蚊虫叮咬等。头痛头昏时擦涂太阳穴及头颈部,其余擦涂患处,擦后适当给予 *** ,可醒脑提神、消炎消肿、止痛止痒。 风油精。预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。取少量风油精涂擦于太阳穴上,或以鼻嗅之,可提神醒脑、解暑镇痛。洗澡时在水中放几滴风油精,清凉除痱。但孕妇不宜使用。 花露水。除痱止痒、提神醒脑、防蚊虫、除菌、杀菌。花露水内含有70%—75%的酒精,具有易燃性,不要在燃着的蚊香、蜡烛、烟头附近使用。 十滴水。用于因中暑引起的头晕、恶心、呕吐、腹痛、胃肠不适等,解暑散寒。酊剂可口服,每次2—5毫升,儿童酌减,用温开水送服。十滴水所含的药物成分有一定毒性,故不宜多服,孕妇忌用。 藿香正气水。解表化湿、理气和中,主要用于外感风寒、内伤湿滞所致的头痛头晕等症。个别患者有过敏反应,用药应慎重。服药期间忌食生冷。 仁丹。清暑开窍,和中止呕。天气太热导致头晕头痛、恶心胸闷,每次10—20粒,含化或凉开水送服。仁丹含有朱砂,不可超量服用,以防汞中毒,婴幼儿及儿童也不宜服用。金银花露。甘凉润口,生津、止渴、清热、散风、解表。具有明显的抗炎作用。口服60—120毫升,一日2—3次,切勿暴饮,否则会引起腹泻。 ·中暑后会有什么样的症状? (1)先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。 (2)轻度中暑:除上述病症外,体温38℃以上,面色潮红,胸闷,有面色苍白,恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。 (3)重度中暑:除上述症状外,出现昏倒痉挛,皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。 ·出现中暑后应该怎么办? 高温中暑常发人群为:高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑,其救护办法为 : 1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。 2.让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。 3.尽快冷却体温,降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。 4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。 5.还可服用人丹和藿香正气水。另外,对于重症中暑病人,要立即拨打120 *** ,请以求助医务人员紧急救治。

在高温下，化妆品应该如何保存？

在炎炎夏日，大家最担心的无非就是保存化妆品的问题。对于女生来说，化妆品简直就是自己的命，要是因为保存的不当，让自己的化妆品受到了伤害，那女生心中肯定痛得无以复加。我买了两个冰箱，一个冰箱就是家里面普通的用来装一些食物的大冰箱，还有一个冰箱是很小的，一般放在房间里储存一些化妆品。在夏天的时候，我通常会把化妆品放进那个小冰箱里，防止它们因为天气太炎热变质，或者是融化。平常一些护肤品，我也会放进冰箱，夏天的时候如果能敷一片冰面膜，是非常舒服的事情。

不过并不是所有的化妆品都需要放进冰箱当中储存，一些粉质的化妆品还是不需要放进去的。因为粉质的化妆品相比起膏状或者是液体状的都要更加的容易储存，它们的保质期也会更长，只要把它们放在阴凉的地方，不会晒到太阳就可以了，不需要把它们放进冰箱里。像粉底液口红或者是妆前乳这样的液体膏状比较容易变质的东西，更好还是把它放进冰箱里面储存，特别是口红。

在夏天的时候，口红其实挺容易变质的，特别是唇釉，很多时候你带出去，如果把它放在车里面晒几个小时，它可能就变质了。膏状的口红也会很容易融化，但是放在冰箱里就会比较好。但是也有部分妹子会觉得这样子放第二天起来用的时候会很不舒服，那你可以在睡觉的头一天晚上把它们拿出来放在空调下。夏天的时候大家都还是会开空调的，将它们放在空调下面也不会容易变质。但是当你离开了房间之后，更好还是放回冰箱里，因为室内其实也是挺热的。当然，如果你有条件在房间里24小时都开冷气的话，那这个冰箱要不要都行，只要你不把化妆品放在会直射太阳的地方就无伤大雅。

高温天气，如何安全存放和使用消毒酒精？

酒精在我们的生活中常用来给伤口清洁和消毒，给周围环境喷洒酒精能达到消毒的作用。天气一热，各种各样的病菌容易滋生。高温天气，如何安全存放和使用消毒酒精？在高温的天气我们应该注意将酒放在阴凉干燥处，防止与火源靠近，使用的时候按照比例稀释并在开窗通风的情况下进行喷洒。

我们在使用像酒精这样的易燃消毒物品的时候就应该先将其用水稀释到一定比例后，再均匀地喷洒到各个角落，但是一定要注意到消防安全，酒精非常易燃，而且容易出现流淌火，出现火灾的时候千万不要惊慌失措，应及时将湿抹布铺盖在火源处或者是用沙子去扑灭火，如果出现的火势较大而且无法进行控制的时候就应该打 *** 给消防队来帮忙扑灭火，以防更大的财产损失。

天热了闷热环境容易滋生细菌的同时还会引来安全隐患，我们应该将酒精放置在阴凉干燥并且远离火源的地方，更要注意不能放在小孩子能轻易拿到的地方，酒精使用时将酒精瓶盖轻轻打开放气，因为在温度高的地方会有一些酒精蒸汽充满瓶体，再次就是要将酒精稀释到说明书上面解释的浓度，以防过多稀释造成消毒效果不佳以及稀释过少造成的安全问题。更好的方式就是家里备用250ml的小瓶酒精，受伤的时候可以用来简单有效地进行消毒，如果要进行大面积的消毒更好就是去专门购买酒精的药店，这样一来就避免了存储酒精的问题。

安全无小事，每一件有关安全的事情我们都要做到仔细认真，消防问题容不得一点马虎，合理地存储和使用酒精能够让环境更加安全舒适，家里有大瓶有需要存储的应该记住放在阴凉干燥处且没有火源的地方！