本文目录一览：

• 1、在炎热的天气热水泡脚可以养生吗？怎样科学热水泡脚？
• 2、冬天泡脚讲究多，怎么样泡脚暖和又养生呢？
• 3、每天泡脚的你，知道用什么水温泡脚更好吗？

在炎热的天气热水泡脚可以养生吗？怎样科学热水泡脚？

现代的科技越来越发达，很多的工作只需要坐在办公室里操作电脑就可以完成，也形成了现代人的亚健康状态，其中一项就是足部血液循环不良，“脚”被人们称作人体的第二心脏。脚部的血液循环不良，容易导致高血压、心脏病等疾病的发生，而科学的泡脚却可以促进新陈代谢，今天我们就来了解一下该如何科学的泡脚。

1、泡脚的温度和时间。

泡脚更佳时间就是晚饭后一小时到睡觉前这一段时间，刚吃完饭，人体的血液集中于肠胃部，一个小时左右以后血液均匀分布于全身各处，这个时间泡脚不会对消化系统产生妨碍。水的温度，一般以轻烫为主，大概水温在40度到45度左右，如果水温凉了就再加入热水，时间大概控制在20分钟到30分钟左右，以全身出汗为更佳状态。

2、泡脚水里面可以加入些许食盐。

食盐具有杀菌消毒的作用，在我们泡脚的时候加入食盐可以起到助眠抗衰的作用，盐水泡脚可以促进脚底的血液循环，去除脚底的寒气。而且盐水泡脚可以导致盐水的有效成分进入身体，促进血液循环，延缓衰老。食盐还具有去角质的作用，长期用食盐泡脚可以去除脚底的角质，使脚底变得光滑细嫩。

3、泡完脚后别忘了脚底的 *** 。

俗话说得好，人要老脚先老。从中医上来讲，人体的脚底穴位是非常密集的，长期做脚底 *** 可以缓合人体的紧张疲劳状态，延年益寿，增强身体精力。

冬天泡脚讲究多，怎么样泡脚暖和又养生呢？

冬天泡脚讲究多，怎么样泡脚暖和又养生呢？

最近天气也愈来愈冷了，泡脚这一养生项目也该安排上了，泡脚可以推动人体血液的循环系统，将身体各部位的血夜输通，做到保暖的效果。

大家都知晓一句话叫寒从脚起，足部如果温暖了身体也便会变温暖，冬季泡脚注意事项也有很多，铭记这几个方面，温暖又养生。

之一、在泡脚的情况下，要调节好温度，不必太凉，不然还比不上不泡，一般操纵在38-45度中间就可以了，如今并不是有卖可以控温的泡脚桶，那类用着更强，泡脚时的水流量应以淹过脚裸处做到小腿肚中下段为好。

第二、也就是最关键，泡脚是用哪种来泡，我是不经意看电视剧，见到张嘉倪强烈推荐那样来泡脚，我便决定试一试，和张嘉倪差不多，我是属于寒性体质的身体，一到冬季，手和脚全是冰凉的，之前只知道用开水来泡，如今了解也有泡脚粉，效果还是非常好的。

我专门看了下成分，里边包含的全是纯木本植物，没有一点添加物，有红花，艾草叶，生姜，川芎，桂枝，桑枝，益母草颗粒，鸡血藤手镯，这几种构成的，取得料包都能够见到，十分柔和安全性。

全是精雕细琢的中药材，放到水中，一瞬间有股浓浓中草药味，夜里泡了一包，觉得舒服些的，如今早已变成一种习惯性，每日上完班回家超累的，一泡脚，一瞬间觉得轻轻松松了很多，不用说别的有哪些效果，总之很缓解疲劳，边泡脚边看会综艺节目，别说多舒服了。

每一次我定的温度都是在45度上下，泡的我都流汗，一瞬间觉得的身上轻轻松松了许多，并且持续用了一个月，居然还掉肉了，那时候张嘉倪也仿佛说过泡脚有减肥瘦身的效果，那时候还不相信，如今真实感受到了，我已经认购了，如今全家人都是在用，温暖又养生，这个冬天是离不开了。

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每天泡脚的你，知道用什么水温泡脚更好吗？

每天泡脚的你，知道用什么水温泡脚更好吗？

每天用热水泡脚是晚上9点左右，泡脚是20分钟左右，水温自己合适就好了。 泡脚的话，可以看到脚的皮肤变红。 这是因为血管扩张。 热水浸泡脚后，脚的血液循环加快，下肢的末梢血管中流过很多血液，对大脑的血流量相对减少，感到困倦。 因此，泡脚上床后，很快就会进入睡眠。 失眠的朋友可以试试。 大家都会养成这样的好习惯。泡脚的话背上感觉很热，额头上出点汗就好了。 感冒的时候只要泡脚出汗很多就有效果，但是一定要注意不要感冒。 喝热姜糖水，在被窝里出汗，感冒多半会好的。 这是本人的真实经验谈，不是学习的。

热水蘸醋泡脚，可以防止脚气、灰指甲、脚臭，缓解疲劳、滋润皮肤、软化角质、祛风湿、改善畏寒症状、治疗血清化淤剂可以治疗许多慢性疾病。 如果你不相信，可以试试。 这不是经济损失。加入热水后往脚上加盐，防止脚气突出，也预防感冒。 其实海水浴对皮肤病有好处，不是这个理由吗？ 也可以往水里放酒。 酒不是促进血液循环吗？ 泡脚的时候也请利用一下。 泡脚的时候可以放姜。 防止感冒，保持健康。 主要以寒风感冒、老寒足、关节病、风湿病、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等为对象。

用热水泡脚可以驱散寒气，温暖全身。 另外，还能促进全身的血液循环，很快消除疲劳。 特别是长途旅行后，用热水浸泡双脚，可以很快消除疲劳，恢复体力。秋冬天气寒冷，早晚都能泡脚。 早上运动后，用热水洗脚，可以强身健体。 晚上泡脚，可以改善睡眠，早日入睡，有助于提高睡眠质量。但是，在踏入社会的时候，也有需要大家注意的事情。泡脚的时间不能太长。 泡脚时人体血液循环加快，心率也比平时快。 因为时间太长的话，心脏容易负担。