本文目录一览：

• 1、睡觉不盖被子为什么会着凉
• 2、夏天睡觉不盖被子可以吗？
• 3、不盖被子睡觉的危害
• 4、晚上不盖被子会怎么样
• 5、为什么穿着衣服躺床上不盖被子睡觉醒了会冷啊

睡觉不盖被子为什么会着凉

研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。

此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷 *** 后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

被窝内相对湿度保持在50%-60%更好。

被子不能漏风，否则会觉得很冷，更好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度更好。

人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，更好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通

夏天睡觉不盖被子可以吗？

不建议夏天晚上睡觉不盖被子，如果感觉到热可以只盖腹部，完全不盖被子会很容易受凉，导致脾胃虚寒，消化不良，五更泻等脾肾阳虚的症状。晚上凌晨是一天内温度更低的时候，睡觉不盖被子很容易导致机体阳气受损，导致脾胃虚寒，消化不良，晨起腹泻等症状。肺部受凉可能会导致咳嗽。

不盖被子睡觉的危害

你好

夏天睡觉可以不盖被子吗

不建议夏天晚上睡觉不盖被子，如果感觉到热可以只盖腹部，完全不盖被子会很容易受凉，导致脾胃虚寒，消化不良，五更泻等脾肾阳虚的症状。晚上凌晨是一天内温度更低的时候，睡觉不盖被子很容易导致机体阳气受损，导致脾胃虚寒，消化不良，晨起腹泻等症状。肺部受凉可能会导致咳嗽。夏天晚上如果感觉到热可以只盖肚脐露出四肢，平时容易感冒咳嗽的人建议被子盖住肩膀和胸肺部，老年人则应该注重膝盖关节保暖，以免受寒气侵袭。

夏天睡觉要盖什么被子

1、传统式夏凉被

传统式夏凉被一般是四孔稳、七孑时帛等化纤材料，由于外型蓬松，因此容易产生暖和的错觉，但实际上是无法吸收空气的，也无法替身体储藏热量。盖这种被子对于夜里习惯开着空调或电风扇睡觉的人来说是最不健康的选择。

2、蚕丝被

蚕丝被具有透气性好、助于排汗等等优点常常被用于夏季。它是自然界中集轻、柔、细为一体的天然纤维，它的主要成分为纯天然动物蛋白纤维，其中含有纤维中更高的“丝容积空隙”。天冷时能够降低热传导率，保暖性能胜过皮、棉，天热时又能够排出多余的热量，使被子内部温度始终不会过高，由于其材质轻能降低睡眠时心脏和血管承受的压力，能够睡得更舒适、香甜、健康。它非常适合夏天长期呆在空调房并且喜欢半夜踢被子的人群。轻薄、保暖以及舒适的肌肤触感是许多人喜欢丝绵被的原因。

3、绒被

绒被具有“调温”的特性，能够吸收人体多余的水气，还能将吸收到的水气排到空气中，使被子本身保持在更舒适的状态，因此睡起来非常舒适。它具有轻、柔、软的特点，而且不会对人体造成压迫感，非常适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人士，以及老人、孕妇和儿童等。

4、毛巾被

毛巾被拥有良好的透气性、易洗涤、易收纳等特点，从而成为很多人夏季必备的床上用品。毛巾被价格相对比较便宜，也是夏秋两季理想的床上用品，它是由100%的纯棉经过抽丝、编织制成。

夏天睡觉要注意什么

1、忌少睡午觉。夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一。

2、忌睡塑料凉席。夏季的夜晚，有的人图凉快，睡在塑料凉席上。这是很不科学的。由于塑料制品的透气性差，不能吸汗，水分滞留，不易蒸发。这样一来，不但影响睡眠，还会危害身体健康。

3、忌穿堂风。夏季，通道口、廊前虽然风凉，但是“坐卧当风”。在这样的地方睡觉，虽然凉爽，但很容易受凉、腹痛、感冒。

4、忌睡地板。夏季，有些人只因图一时凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。这样很容易因湿气、邪寒袭身，而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑浮肿等病症，损害身体健康。

5、忌室外露宿。即使在夏季气温很高的夜晚，也不能因贪图凉快，在廊檐、室外露宿，以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力。

6、忌袒胸裸腹。尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫，腹部、胸口盖条被单，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。

望采纳祝你好运

晚上不盖被子会怎么样

很多人发烧感冒的原因就是因为晚上睡觉不盖被子导致，这个看似很常见的疾病，但却是我们自己原因引起的。发烧感冒再常见也是非常不舒服的一件事，所以希望大家都可以改掉晚上睡觉不盖被子的习惯，保暖一点对身体没有坏处。

很多人都喜欢不盖被子睡觉，尤其是小朋友占有绝大部分。而且每到季节变换的时候因为不盖被子的原因，就会导致很多人都生病。我们大家都知道生病是非常难受的一件事。所以这篇文章就是为大家讲述关于晚上睡觉不盖被子的情况，希望给大家带来一点认识。

首先晚上不盖被子会发烧吗?

对于这个问题来说，答案是肯定的。如果晚上不盖被子肯定是会发烧感冒的。因为不盖被子身体很容易着凉。而且不论是什么季节，不盖被子肯定会生病。其次如果是在季节交替的时候，感冒还会更严重。所以希望大家都一定要注意自己的身体情况。

那么发烧感冒应该如何治疗?

如果是发烧感冒了一定要多喝水，其次是要卧床多多休息。饮食上尽量吃点清淡的，比如喝粥。另外还可以吃感冒药或可以喝红糖生姜水来减轻症状。通常感冒发烧一周左右就可以恢复，但如果一直不见好转，建议去医院治疗。

那么怎么才能让身体不生病呢?

如果是普通的感冒发烧这些都是可以预防的。比如平时可以多加强体育锻炼，这是可以增强体质的。有一个好的体魄就可以少生病。其次一定要注意日常生活的保暖，如果遇到天气变化的情况一定要适时的增减衣物。保暖在很大程度上是可以控制和防止生病的。另外平时可以多吃水果补充维生素，多补充营养。

虽然感冒发烧是很常见的疾病，但这个疾病都是属于人为原因导致的。因为一旦受凉就会引起发烧感冒，所以希望大家都可以对自己的身体多加爱护，这样才能减少生病的可能。希望大家都可以有个健康的身体，更好的生活和工作。

为什么穿着衣服躺床上不盖被子睡觉醒了会冷啊

当人睡觉的时候，新陈代谢速度降低，机体耗氧量减少，呼吸次数也会减少，人体会自然散发保存的热量。如果盖着被子，热量不会直接散发出去，而被被子一定量的保存了起来，所以还是记得盖被子~衣服的效果不如被子的效果好滴~