本文目录一览：

• 1、气血不足，怎么调理？
• 2、怎样调理气血不足？
• 3、气血不足有什么症状？你知道该如何调理吗？
• 4、气血不足怎么办

气血不足，怎么调理？

气血主要来源于先天储存和后天运化吸收。当这两个过程受到各种因素影响时，都会出现气血不足的情况。若机体患一些消耗性疾病，自身气血不停损耗，也会出现气血不足。

气血不足简单的来说就补气血。如何补呢？中医认为有几个 *** ，之一个是通过食物，通过脾胃的功能，因为认为胃是气血生化的源泉，可以用一些健脾养胃的药物，来增强脾胃的功能，来促进人体的消化吸收，使人体吸收气血的能力增强了，这是一个补法，补脾胃。再一个补法就是直接补气血，用一些补气健脾的药把气血直接补起来。另一个气血不足的调理还是要适当的运动。中医认为小量的运动可以强化气血的运行的状态，可以导致气血的运行旺盛，生化旺盛，所以说运动也是调补气血的很好的 *** 。再一个就是补气血的时候还要注意要补肾，通过补肾经，因为肾为先天，把肾气补足了，脾胃的运化也会足，肾精足力和化生气血的能力也会足，通过这些 *** 来整体的调整。

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怎样调理气血不足？

气血不足的原因不同，调理 *** 也不同。如果是先天体质气血较弱，可通过饮食补充，比如适当食用红枣、红豆、红米等补充气血的食物，还可以进食一些补益气血的药膳。药材中当归是一味很好的补气血的药物，日常生活中可以当作药膳进行使用，比如当归蛋、当归鸡肉汤等等。如果是大病初愈，则可以看中医，根据病情服用中药，调理一段时间也可以慢慢恢复，但如果是身体存在慢性的消耗性疾病，饮食调理则远远不够，需要在医师的指导下进行中西医结合的系统治疗。除了补充气血以外，更需要针对消耗气血的病因进行治疗，从中医角度来讲，各种疾病引起气血不足的原因不同，病因在气以治气为主，治血为佐，病因在血，以治血为主，治气为佐。一般来说，情志变化常引起气的失调，寒热湿邪主要引起血的失调，因此疾病上，调理气血需要根据临床症状，分辨其在气在血，分析寒热虚实，再确定具体的调理方案。

气血不足有什么症状？你知道该如何调理吗？

气血不足是由于先天不足或者是后天的失养或者是过劳引起，应气虚、血虚的症状同时存在，一般气虚表现为体质的虚弱、头晕目眩、少气懒言、乏力自汗、疲倦、倦怠无力、心悸气短、耳鸣失眠或者是健忘。青少年会出现发育迟缓，血虚可以见面色唇甲苍白、无华或者是萎黄，皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、手足的麻木、精神恍惚。女性患者会出现月经量少、延期或者是闭经，舌质多表现淡白苔薄白，脉是细弱脉。

气血不足一般预示着脏腑功能减退和早衰状态。气推动脏腑运动和血进行滋润濡养的功能都会下降，比如会经常感冒，这是气血亏虚以后免疫力下降所造成。还有平时出现气短、懒言、乏力、倦怠，会有食欲不佳、食后腹胀、大便溏泄，男子阳痿早泄，女子月经不调等。而血虚有时会出现阴虚火旺症状，比如月经量过少、月经延后，出现五心烦热，平时口干、眼干，又不想多喝水，夜间失眠多梦，都是气血不足的症状。并且还会出现脱发，皮肤皱纹、苍白，同时可能还会出现男女生殖功能和性功能下降。诸如此类都是气血亏虚的症状。

食物调理。需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物，常用的主要包括有各种肉类、动物内脏、动物的血液以及红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。药物调理主要包括选用合适的饮片制剂，煮成药膳或者是药粥，严重的情况下，可以进行处方药的调理。常常选用的调理气血的药物主要包括有党参、黄芪、太子参、西洋参、黄精、红景天、枸杞子、桂圆、桑葚、阿胶、熟地、黄精等等。另外需要保持心情的愉悦，避免精神 *** ，有助于气血不足的康复。另外，生命在于运动，所以运动调理对于气血不足的功能改善具有较好的意义，同时应该保证良好的睡眠习惯，避免熬夜，还可以进行适量的理疗，比如针灸或者是 *** 治疗，都可以达到改善气血功能失调的状态。一般常用的在家庭中使用补益气血的处方药膳，可以达到改善身体机能的作用，同时，药膳的口感要优于饮片类药。

气血不足怎么办

气血不足，要注意改变饮食结构，少吃不利于补气血食物，比如说冷饮、油炸食品、薯条，多吃一些具有丰富营养食物，比如说红枣、胡萝卜、红糖水、猪瘦肉、瘦肉蛋白、鸡蛋等等，从食补方面补养气血，每天一杯红糖水搭配红枣枸杞桂圆干搭配着喝。其次，要适量运动来补气血。气血不足的人是不适合做大量运动，大量运动会消耗太多能量，会使她的病情雪上加霜。但是不做运动也不行，也不能因噎废食，而适度运动可以做一些比较柔和的运动，比如说是打打太极拳、做做瑜伽，这样既锻炼身体，又能促进血液循。