本文目录一览：

• 1、夏天身上特别容易出汗，是不是夏天更适合减肥？
• 2、夏季不运动因为天气热出汗可以减肥吗？
• 3、天气热出汗能减肥吗

夏天身上特别容易出汗，是不是夏天更适合减肥？

出汗越多，是不是减肥速度越快？

我们要明白一个道理，出汗不等于减肥快，出汗很大一部分是为了保持体表温度，就算出汗后体重有所减低，也基本损失的是水分，补充后体重基本会恢复。

其实我们经常有个疑问，就是出汗多，是不是我们减肥越快，脂肪燃烧速度越快？其实出汗量和燃烧脂肪没有多大关系，天热的时候，你会出汗，这难道就是你的脂肪在燃烧吗？运动的时候你也会出汗，不过运动量的大小决定了你是否在燃烧脂肪。在夏天的时候减肥其实是很不明智的选择，夏天身体的新陈代谢情况其实还没有冬天高。在冬天的时候，人体为了保持正常体温，基础代谢会相对快点，但在夏天，不用身体内部产热，身体就已经可以保持体温了。在加上夏天吃的冷饮较多，空调屋和室外温度相差较大容易造成自律神经的混乱，更容易时基础代谢下降。

夏天不利于减肥的理由……

1、经常吃冷的食物

夏天是一个体表温度比较高的季节，一到夏天就容易出汗，烦躁，这时候我们就会吃大量的冷饮来减低自己体内的温度，冰凉的食物会导致体内代谢的减慢，不利于燃烧脂肪。想要在夏天减肥，建议多吃温热的食物，少吃冷饮一类的食品。注：冷饮的热量，糖分大多比较高。

2、食欲不好，易偏食

由于夏天的天气原因，很容易导致我们食欲不振，偏食的行为，饮食不适当会使营养失衡，导致身体机能变差，从而影响代谢。

3、运动不足

夏天天气炎热，动一动就容易出汗，所以大部分人都不喜欢在夏天运动，运动不足，热量没法消耗，很容易导致脂肪的囤积。

夏季不运动因为天气热出汗可以减肥吗？

夏季天气炎热出汗多，体重会比冬天轻一点，但是减少的不是脂肪而是水分。减肥是减脂，需要控制饮食，每顿饭都吃七分饱，晚餐吃得再少一些，再配合适当的运动才行，只有这样长期坚持下去，才能真正地减肥。

天气热出汗能减肥吗

天气热出汗并不能减肥。人体在天气炎热时大量出汗并没有消耗太多的热量，只是体内水分减少了，会出现暂时性的体重减轻，但由于出汗之后会出现口渴等症状，还是需要及时补充水分及盐水，体重又会恢复正常状态，所以，通过出汗是不能达到减肥目的。只有通过每天进行适当的有氧运动，消耗一定的热量，才能达到健康减肥的目的。