本文目录一览：

• 1、天气热怎么办
• 2、夏天身体经常不舒服，可能是什么原因导致的？
• 3、天气热了，这人老是不得劲，怎么办啊

天气热怎么办

首先就是在高温天气尽量要减少外出，特别是一些特殊人群，比如说孕产妇、老人、孩子，还有心脑血管等慢性病患者；如果要外出的话，要尽量避开中午最热的时段，可以打伞、戴上帽子，穿宽松的棉质浅颜色衣服，还可以涂抹一些防晒霜。在室内可以采取一些降温措施，比如可以洒水、通风、开电扇，开空调的时间不宜过长。

另外，夏天一定要补水，要多喝白开水。一些在户外呆时间长的人，像比如说环卫工人、司机、交警，这些人适合补充淡盐水，因为人们出汗过程会流失很多的盐分，要及时进行补充。

外出回来以后进家门不要马上就吹空调喝冷饮冲凉，这样容易得热伤风；睡觉的时候不要直接开空调和吹电扇；家里更好常备一些防暑降温的药，比如说风油精、藿香正气水。

避暑 ***

1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。

2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。

3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。

4、老、弱、病人遇高温酷暑天气更好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。

5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。

以上内容参考：人民网-如何应对高温天气听听专家意见

夏天身体经常不舒服，可能是什么原因导致的？

夏天身体经常不舒服，可能是什么原因导致的？

1.夏天身体经常不舒服，可能是心律失常。这种情况需要主动24小时动态心电图进行详细的检查和诊断。诊断明确后，应进行系统用药。夏天天气热，胃口不如平时。多喝不带油、盐、糖的绿豆汤，多喝水。你可以停止激烈的运动，比如打球，转而去散步。看能不能改善。夏天气温上升时，人们出汗更多。中医认为，暑为阳邪，易损精耗气。汗水是心脏的液体。汗和血同源，又因气阴两虚而引起精神疲劳等症状。当秋天凉爽时，它会自然缓解或消失。

2.夏天容易胃部不适大部分都和吃冷饮、吹空调、或者消化不良有很大关系，会引起腹痛腹泻。所以一定要注意避免吃生冷辛辣 *** 性的食物。可以适当喝一些温开水，促进肠道蠕动，饮食不要暴饮暴食，少食多餐。多吃新鲜蔬菜和水果。简单的夏天会导致全身无力、疲劳和嗜睡。如果身体没有其他不舒服的症状，如偏瘫、头痛、头晕、心悸、发热等，可以多喝水，补充水分，注意防晒，密切观察病情。

3.经常在潮湿寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。如果室内湿度很大，建议多保持空气流通，让空气带走湿度。尽量不要住地下室(湿度大)，热天不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板上的水分会很重，很容易侵入身体，引起四肢酸痛。更好睡在离地板有一定距离的床上。锻炼是帮助人们预防和治疗疾病的最常见 *** 。体内有湿热的人可以选择慢跑、爬山等运动。这些运动可以让你在不太剧烈的情况下出汗。出汗有利于祛湿。出去锻炼时，你应该选择一个凉爽的地方。

天气热了，这人老是不得劲，怎么办啊

多喝水，心情不要浮躁，深呼吸，让自己静下来，听听轻音乐，烦心事不要想那么多，凡事看开点，多休息，生活作息要规律，饭要吃好，营养是支撑一个健康身体的材料，下午五六点的时候可以做些不会太剧烈的户外运动，你会感觉到自己的生命是可以充满活力的。祝身体健康。