本文目录一览：

• 1、冬季儿童如何补钙？
• 2、宝宝补钙很重要，在冬天给宝宝补钙是更好的吗？
• 3、冬季儿童吃什么补钙
• 4、宝宝严重缺钙，怎样补钙才最快？
• 5、冬季天气凉，孩子补钙放心上，怎样给孩子正确补钙呢？

冬季儿童如何补钙？

其实不管在冬天还是在其他季节，儿童如果没有病理性因素，通常并不需要刻意补钙，但是为了保证钙吸收，可以补充维生素D。

一、为什么需要补充维生素D。

研究发现，维生素D可以促进钙吸收，还可以增强孩子的抵抗力，并对心脏健康和呼吸系统发挥重要作用。如果缺乏维生素D，会影响钙的吸收，会导致儿童缺钙，影响生长发育。

维生素D一般由阳光照射皮肤来合成，冬季因为日照时间短，雾霾阻挡阳光，以及因天气寒冷户外活动减少等因素，通过晒太阳合成的维生素维生素D数量减少，无法满足儿童生长发育所需，所以就需要补充。

二、如何补充维生素D。

目前我国给婴幼儿和儿童补充维生素D常用的是AD胶丸或滴剂，胶丸就是我们常说的“鱼肝油”，是从深海鱼的肝脏中提取的油脂。滴剂市面上常见、医生也经常开的，是伊可新，是胶囊型的。

但美国儿科学会，和现在的专家的主流观点，是只补充维生素D就可以，维生素A通常可以通过食物足量获取，一般不会缺乏。维生素D有不同品牌的产品，可以按说明使用，也可以在医生指导下补充。

我家给孩子选择的是瓶装维生素D3滴剂，说明书上建议1岁前每天食用6滴，1-12岁每天8滴。

三、如何保证钙来源。

推荐每天食用牛奶和奶制品，奶和奶制品富含优质蛋白和钙，而且容易吸收，是补钙食品的更佳选择，另外，芝麻酱、虾皮、豆腐也含有丰富的钙。

补充维生素D，饮食保证营养均衡，每天饮奶，冬天也不用担心孩子缺钙了。

宝宝补钙很重要，在冬天给宝宝补钙是更好的吗？

冬季是一年四季中积蓄和保养的重要阶段.冬天进补,“投资少”,“见效快”,可谓事半功倍.因此冬季宝宝补钙尤为重要，宝妈们冬季宝宝补钙你们都做对了吗？

一、冬季宝宝需要补钙吗？

入冬天凉，宝宝的活动量减少，体内新陈代谢就会加快以保暖，同时钙质消耗也会相应增加；加上宝宝处于快速生长发育阶段，对钙的需求量也在加大，单靠饮食完全是入不敷出的。所以，到了冬季，别忘了给宝宝及时补钙。

二、冬季补钙四注意

冬季日照时间比夏季短，孩子的户外活动也减少了，给宝宝补钙更好结合这个季节的特点科学“进补”。冬季宝宝补钙有以下四项注意。

1.冬季补钙要注意“合理量”

冬天补钙很重要，但是不能过量补钙。宝宝补钙过量，会造成钙质沉积，影响健康；加上目前市面上的宝宝补钙品一般都含有维生素D，滥补钙也易造成维生素D中毒，出现食欲减退、低热、烦躁哭闹等，长期会影响体格和智力发育。因此，要给宝宝合理补钙。

2.冬季补钙别漏了“维生素D”

宝宝补钙的效果与维生素D密切相关。维生素D有促进钙吸收的效果，故含有维生素D的宝宝补钙产品，吸收率更高，可优先选择。

我们都说，晒太阳能补钙，实际上是晒太阳帮助身体合成维生素D，从而促进对钙的吸收，而且冬季晒太阳也可以保暖杀菌。和夏季不同，在低温的冬天，带宝贝到户外晒太阳尽量选择一天中最暖和比较暖和的时候，如上午10-11点，下午3-4点。

3.冬季补钙要注意饮食

正常饮食是宝宝补钙的一个重要途径，应把握两个个原则：含钙食品要多吃、影响钙吸收的食品合理吃。爸妈可为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材，如虾皮、虾米、豆制品、骨头汤等;而肉、蛋、碳酸饮料等的磷酸盐含量较多，会影响钙吸收，合理食用别吃过量。

4.宝宝补钙品要选对

处于快速成长期的小宝宝，单靠饮食并不能满足婴幼儿大量的钙需求，满3个月后就要合理添加钙制剂进行补充。宝宝补钙一定要选钙源安全稳定(如碳酸钙)、含钙量低、易吸收的产品，含有维生素D补钙效果更佳。另外，考虑到小宝宝的口味接受和肠道承受能力，淡奶味的钙可以更好的保护味蕾发育，剂量不能太大，以免造成宝宝尿量太多，冬天频繁更换尿片容易受凉。钙制剂更佳的补充时间在两餐之间。

三、怎样在冬天给宝宝补钙？

1.每天在最暖和的时候给宝宝晒太阳

阳光可以使孩子体内形成维生素D，促进钙的吸收。在低气温的冬天，带孩子到户外晒太阳要讲究策略，尽量选择一天中最暖和的时候。专家建议，宝宝每天晒太阳的时间应不少于2小时，可以安排在上午10点以后，下午4点之前，各一次。日晒时不要遮掩太严实，尽量多露出皮肤，也不要隔着玻璃晒太阳。

对于较小婴儿（尤其是6个月以内的），在寒冷的日子尽量不要带他到户外，如果孩子有缺钙的表现，可以在医生指导下服用适量的维生素D，以弥补不能晒太阳，促进钙的吸收。

2.要在在医生指导下补充适量的维生素D

在不方便带孩子到户外晒太阳的情况下，要适当的补充维生素D：一岁以内的孩子来说，每天服用400国际单位；一岁以上的孩子，要在医生的指导下服用维生素D。因为这时候的孩子户外活动较多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D，而且此时食物品种增多，钙和维生素D的来源较丰富。

专家解释说，我们常说的缺钙实际上是缺少维生素D。如果孩子体内维生素D含量不足，就会引起钙的吸收不足，导致佝偻病，尤其是人工喂养的孩子和经常腹泻、呼吸道感染的宝宝。所以如果单纯补钙而不补充维生素D，等于做了无用功。与此同时，维生素D在孩子体内存储过度，会引起蓄积中毒，所以要在医生指导下使用。

3.坚持母乳喂养，专家提示我们，冬天给孩子补钙的最有效，最安全的 *** 就是食补。坚持母乳喂养。孩子所需的钙主要来源于乳类。而母乳中钙吸收率要优于其他乳类，母乳喂养的孩子较少发生缺钙。

4.多吃些含钙辅食，及时为孩子添加辅食，可以选择一些含钙高的材料，比如水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙多达成1760毫克。大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含钙也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失为钙质的良好来源。可以煮豆腐虾皮蒸滑蛋、大骨头汤等等。豆腐虾皮蒸滑蛋大骨头汤。

冬季儿童吃什么补钙

儿童冬季补钙更好 ***

1、儿童冬季补钙的更好 ***

1.1、科学喝奶满足对钙需求

对于婴儿期的宝宝来说,奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升,就可满足身体对钙的需要。

1.2、从5个月开始补充钙剂

4-6个月的宝宝开始添加辅食,随着辅食量的增加奶量逐渐减少,而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。



1.3、1岁开始宝宝饮食过度到以谷类为主

1-3岁时,宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。

1.4、按月龄补充VD

早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

2、儿童冬季补钙选用什么钙片

2.1、碳酸钙

含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

2.2、乳酸钙

是我国传统的钙补充剂之一,其优点是容易溶解,缺点是钙含量低。这类制剂有:乳酸钙,含钙13%;葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难于接受的。

2.3、磷酸氨钙

是日本常用的补钙品种,含钙23.3%,相对较高,我国成都药厂也有生产,每片含钙量70毫克,含钙量与药品价格属中等,但它的缺点是药片崩解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少。

2.4、枸橼酸钙

含钙量为21.1%,水溶性好,生物利用也较磷酸钙好,其吸收不依赖胃酸,有泡腾片,更适合人服用。

3、儿童冬季补钙要注意什么

2岁以上的儿童比起婴儿时期生长发育速度减慢,通过多晒太阳、调理膳食即可。如果被确诊缺钙,2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙等。2岁以下儿童的胃酸浓度低,更好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。吃钙片的同时,应适当补充维生素D,如鱼肝油,促进吸收。



此外,不同钙制品的特性不同。如葡萄糖酸钙的含钙量较低,牡蛎壳等提炼的产品含重金属较多,碳酸钙对胃的 *** 较大,含磷的钙剂容易导致幼儿钙流失,也不能吃。因此,幼儿补钙更好在医生指导下进行。

四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要专家提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。

儿童冬季补钙吃什么好

1、牛奶

营养分析:牛奶营养丰富,是人体钙的更佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。

2、酸奶

营养分析:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪

营养分析:奶制品是食物补钙的更佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁

营养分析:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。



5、豆类食品

营养分析:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

6、深绿色有叶蔬菜

营养分析:宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

宝宝严重缺钙，怎样补钙才最快？

宝宝严重严重缺钙的宝宝可以口服葡萄糖酸钙和鱼肝油，这样可以快速为宝宝补钙。给孩子补充钙剂时，更好是在吃完牛奶后的30分钟左右，不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，否则会降低钙的吸收率，另外，补充钙、锌要根据孩子的具体需求进行量化，不能过量补充。另外，带孩子出去晒晒太阳，有助于钙的吸收。

平时多注意调节饮食，为孩子提供含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜、虾、鱼、海带、骨头、牡蛎等，此外，还可以吃一些含柠檬酸的水果，如柠檬、橘子、李子等，也有利于钙的吸收。有条件的家庭应尽可能给孩子母乳喂养，母乳喂养的妈妈也要补充适量的钙、鱼肝油，还要多晒太阳，每天喝牛奶。晒太阳是最自然、最经济的补钙方式! 如果天气不是很冷，尽可能多地让孩子 ***

当然也可以在药店买口服钙剂! 市面上的钙剂产品很多，每个孩子的体质不一样，建议听从医生的建议为孩子选择钙剂！如果孩子的体质不好，可以给孩子买一些钙剂。同时配合AD，AD可以促进肠道对钙的吸收和利用! 但严禁将钙混入食物中食用，否则会影响钙的吸收! 吃含钙高的食物也是补钙的好 *** ! 例如，每天给宝宝喝牛奶或奶制品，吃富含钙的蔬菜、水果和一些豆制品! 家长还可以给孩子多吃些黑芝麻食品，如黑芝麻糊、黑芝麻糖等，因为黑芝麻也是植物钙的来源，而且价格便宜，味道也不错!

注：其实给孩子补钙的 *** 有很多，孩子还那么小，家长只要多用心，肯定能给孩子补回来的! 当年我儿子缺钙前一个星期，已经出现了O型腿的症状，但我联合各种 *** 给孩子补钙，过了一段时间发现孩子的腿恢复正常了，到医院检查了微量元素，发现缺钙的情况基本没有了! 希望你的宝宝也能早日康复!

冬季天气凉，孩子补钙放心上，怎样给孩子正确补钙呢？

    对宝宝来说，钙的需求是非常大的，宝宝的骨骼、牙齿以及器官发育都需要钙的参与。平常宝妈们聚在一起聊天，也会常被问你家娃长牙了没？你家小朋友出汗挺多呀，还是要注意补钙啊。所以宝宝一天到底需要多少钙呢？到底怎样给孩子补钙呢？

    一、合理搭配饮食

    6个月之前的宝宝，爸爸妈妈应该按时、按量的对宝宝进行喂养，并且细心观察宝宝的成长变化，及时地发现问题，严重时请及时就医。对于6个月之后的宝宝，此时已经开始添加辅食，日常饮食以奶为主逐渐过渡到以谷类为主，但是奶制品的摄入仍是不可或缺的，因为奶是钙摄入的主要来源。同时，父母要为他们准备营养丰富且均衡的辅食，例如含钙量较高的蛋类、大豆类以及硬果类（花生仁、核桃仁）等食物，让宝宝全方面的茁壮成长。值得注意的是，很多父母给宝宝“食补”存在误解，觉得“喝骨头汤”可以补钙。实际上给宝宝喝骨头汤并不能补充多少钙，油腻的口感和味道反而会增加宝宝的厌食情绪。

    二、鱼肝油补钙

    说到补钙，妈妈们之一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

    三、及时按月龄增添辅食

    随着宝宝的长大，对于钙的需求量也会逐渐增加。妈妈们都会发现单纯从母乳中获得已无法满足宝宝的需求。这时，妈妈们要适时给宝宝添加辅食。食物中，虾类、奶类及乳制品是更优质的钙的来源，不仅含量高，还有维生素D来促进吸收。