本文目录一览：

• 1、脾胃虚弱一般在什么季节最严重
• 2、秋季到了天气变冷，要如何养护脾胃注意保暖？
• 3、天气冷容易闹肚子，是什么原因？咋办？
• 4、秋冬之交，气虚、脾胃虚弱的人要怎样调理？

脾胃虚弱一般在什么季节最严重

现在是夏季来临，气温升高，如过食生冷寒凉之物过多，则可引起脾胃受损，如果是冬季，嗜食肥甘厚味辛辣之品过多，也可损伤胃阴，脾胃虚弱，一年四季都应注意调摄。

秋季到了天气变冷，要如何养护脾胃注意保暖？

不知不觉，秋天已经到来，我们在感叹季节更替的同时，相信大家都会有这样的一个疑问，“秋季到了天气变冷，要如何养护脾胃注意保暖？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。

我们首先来看季节更替时节，我们应该注意的一些问题。 秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。

秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。 适度饮水也是很重要的，夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适。胃肠道对于外界气温的变化较为敏感，寒冷可使胃肠道处于应激状态，易受寒冷 *** 而引发胃肠疾病，或致旧病复发等。我们在天气变冷的时候，一定要做好保暖防寒措施，适当增加衣物，不要着凉。

此外，饮食的调养对于胃肠道保健也有较重要的作用。我们建议在饮食上多吃一些温性食物，避免冷饮冷食，从而保护胃。除了饮食上适当温养保护脾胃外，还应注意饮食的节制和卫生，这对于胃肠道健康也是十分重要的。暴饮暴食、过于 *** 性的饮食都会给胃肠道造成损伤，而且我们也要尽量少吃油腻、辛辣、酒精等 *** 性的食物，另外起居规律，保证睡眠充足，以及良好平静的心态等都可以保护胃肠道的健康。脾胃对于人身体的健康来说是十分重要的所以做好脾胃的保暖，很多时候肠胃出现了不适的情况都是因为保暖工作没有做好，所以在天气变冷的时候我们一定要好好的保护我们的脾胃。

天气冷容易闹肚子，是什么原因？咋办？

一冷就拉肚子通常与肠蠕动增加、脾胃虚弱、免疫功能降低等因素相关，原因及相关建议如下：

1、肠蠕动增加：一些人对寒凉 *** 较为敏感，受凉后人体交感副交感神经失调、内分泌异常，使得小肠、结肠蠕动异常。肠管会出现痉挛的状态，肠管痉挛就会 *** 肠内壁导致肠蠕动的加快，肠蠕动增加，从而诱发腹泻。此时患者应调整饮食结构，不吃生冷 *** 、不易消化的食物。烟、酒、浓茶、咖啡等也应避免摄入，饮食以清淡易消化为主。平时应注意腹部保暖，增强锻炼，增加腹部肌肉的力量，提高免疫力；

2、脾胃虚弱：脾胃虚弱、急慢性肠炎、肠易激综合征患者，这类人群自身胃肠功能不好，一冷就容易拉肚子的现象。平时应多注意保暖防寒，避免吃生冷的东西，可用暖水袋腹部热敷。平时多喝热水。建议到医院消化内科做电子胃镜、电子肠镜检查，查明有无胃肠道器质性的病变。如果有慢性胃炎、慢性结肠炎等消化道疾病，应积极治疗；

3、免疫功能降低：人在寒冷的季节细胞免疫和体液免疫功能减低，抗病毒力下降较易遭受病毒侵害。婴幼儿由于肠道免疫功能系统发育不够完全，在寒冷季节更是会易于受到病毒的侵犯，出现腹泻的可能。建议多锻炼身体，增强免疫力。

秋冬之交，气虚、脾胃虚弱的人要怎样调理？

现如今有很多人，因为在日常的生活当中没有一个良好的饮食习惯和生活习惯，从而使身体出现气虚脾胃虚弱的问题，一到冬天的时候，受到寒气的侵袭和病毒的感染就会出现生病感冒的症状，这个时候就需要进行一些饮食上的调理，多吃一些养胃和不进入血的食物，能让我们的身体变得更加健康，提高体内的免疫力和抵抗力，避免在秋冬季节的时候出现生病，下面让我们具体了解一下。

一、进行饮食上的调理

对待一些脾胃虚弱的人，在秋冬天气较为寒冷的时候，一定要多吃一些温补性食物来达到养胃的效果，避免吃一些辛辣油腻和性凉的食物，对胃部进行 *** ，加重胃的负担，从而引发一些脾胃的疾病。比如可以吃一些鸡蛋和牛奶，因为这些食物内所富含的蛋白质是非常多的，对待养胃健脾有一定的保健作用。同时吃一些红枣和枸杞能补充体内的气血，增强人体的抵抗力和免疫力，让身体也可以达到一个健康的状态，从而避免在秋冬的时候产生疾病。

二、规律作息

根据了解很多气虚和脾胃虚弱的人，都没有一个良好的作息习惯，这对于我们的人体伤害是非常大的，因为睡眠对于一个人的身体健康有很大的影响。一旦没有一个良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，就会让人体内的激素出现分泌异常，使人体的脾功能有一个免疫力下降，出现气血不足的问题。如果女性长期的不规律作息的话，就有可能会导致内分泌失调，出现月经疼痛的问题。

综上所述，我们可以了解到，在我们生活中有很多气虚和脾胃虚弱的人，如果想要让身体变得更为健康，就需要在日常的饮食和作息上进行调理，从而让身体达到一个健康的状态。