本文目录一览：

• 1、冬季眼睛太干涩怎么办？如何缓解？
• 2、冬天眼睛周围很干怎么办
• 3、天气干燥引起的眼睛干涩怎么办
• 4、冬天眼睛干涩，吃什么可以保护眼睛？
• 5、为什么一到冬天眼睛干涩？吃什么可以缓解吗？
• 6、春季为什么经常眼睛会感觉干涩？现在该怎么保护眼睛啊？

冬季眼睛太干涩怎么办？如何缓解？

眼睛太干涩一般来说是用眼过度引起，也就是说眼疲劳，看东西时出现障碍，眼部有紧张压迫感，泪液减少，眼球干涩，发胀等。怎么缓解呢？

针对泪液比较少的，可以使用人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液，可以改善眼部干燥症状。

远眺、眼保健操配合 *** 穴位，放松眼部肌肉，改善眼周血液循环。

注意光线的调节，端正用眼姿势，避免过多使用电子产品，配戴合适的眼镜，避免三高饮食，注意水果蔬菜的摄入，补充维生素。

身体其他部位的疾病也可能引起眼睛的损害，所以要排除其他情况，比如糖尿病、高血压、及肿瘤性疾病，都是对眼睛有影响的，应及时检查和治疗，排除原发病。

现代人生活节奏很快，工作压力特别大，身体处于长期超负荷运转，眼睛自然也会疲劳。所以，减轻精神压力有助于减轻眼睛问题。对于有心理疾病的人试着看看心理医生。另外就是要学会自我调节，比如积极参加体育锻炼，多多参加户外活动，不要总是宅在家里。保持乐观的心理状态，人一精神，什么病都好了。

还要注意生活规律，比如充足的睡眠也是能让眼睛得到足够的休息。

最后，如果

眼部不适越来越严重，以上 *** 都不能缓解，有必要及时到眼科就诊，排除眼部疾病的问题。

最后，如果

眼部不适越来越严重，以上 *** 都不能缓解，有必要及时到眼科就诊，排除眼部疾病的问题。

冬天眼睛周围很干怎么办

冬季天气干燥，冷空气来袭，一般会引起眼睛干燥，可以抹眼霜，眼膜，也可以用红霉素眼膏抹一下，或者平时用麦冬，薄荷，菊花泡茶喝

天气干燥引起的眼睛干涩怎么办

带着眼睛会好些。

爱眼“六要”：

1.看书或上网1-2小时要让眼睛休息15分钟。

2.室内环境要保持通风和湿润。

3.如果你是眼镜一族，要配一副合适的眼镜。

4.每天要坚持做眼睛保健操。

5.要多食富含维生素A的食物，并保证充足的睡眠。

6.要常备用一瓶缓解视疲劳的润全球滴眼液

冬天眼睛干涩，吃什么可以保护眼睛？

香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点。

3

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4

黑豆核桃冲牛奶

原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼睛干涩疲劳的症状。

5

枸杞桑葚粥

原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将上述原料熬成粥食用。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。

6

百合红枣粥

原料：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。

做法：将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

为什么一到冬天眼睛干涩？吃什么可以缓解吗？

1 建议首先可以食用一些维生素A丰富的食物，其中，维生素A的食物主要是在动物的内脏，鱼肝油等。并且，建议还可以多吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。这样对于眼睛的视力现象都可以得到改善。

2 另外，还可以多吃一些维生素B丰富的食物，身体中如果维生素B缺乏就很容易导致神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊等情况发生。因此建议大家在日常饮食中可以多食用牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群。

3 除此之外，还要补充花青素，而蓝莓就含有了非常丰富的青霉素，该物质是具有天然的抗氧化的物质，可以有效的防止自由基的破坏、促进视觉敏感度、改善夜盲症。所以，建议在冬季的时候，可以多吃蓝莓。

春季为什么经常眼睛会感觉干涩？现在该怎么保护眼睛啊？

春季天气干燥，一直都是干眼症的高发期。一般来说上班族眼睛干涩的原因有两点：一是由于泪液分泌不足，二是泪液蒸发过多。如果长时间近距离接触电子屏幕、阅读等，眨眼次数减少，会导致眼表泪液不足；春季鲜花盛开粉尘增多、空调环境等使得泪液蒸发过多，加上上班族精神紧张、抵抗力下降、睡眠不足等综合因素，很多人都会发生春季眼睛干涩、酸痒等视力疲劳情况。

建议上班族复工期间保持良好的作息习惯，避免长时间近距离用眼，同时适当补充眼营养。推荐来益叶黄素，利用微胶囊纳米技术，将万寿菊中提取出的高纯度脂溶性的叶黄素转变为水溶性，可以通过小肠吸收直达血液，肝脏代谢负担小，生物利用度高，显效性快，可有效保护眼部健康。并且每粒来益叶黄素咀嚼片富含10mg叶黄素，符合中国营养协会推荐的每人每天摄入量，每天一粒即可轻松补足眼部必需的营养。