本文目录一览：

• 1、在天气炎热的时候，孕妈应该注意哪些问题呢？
• 2、孕晚期的准妈妈在最后的三个月当中，应当注意哪些事情？
• 3、孕后期老是觉得热，怎么办？
• 4、准妈妈在夏季时，应当如何合理的饮食？
• 5、夏天的时候天气太热，孕妇怎么正确防暑降温？
• 6、夏季炎热的天气导致孕妇更加难受了，孕妇在夏季如何避暑？

在天气炎热的时候，孕妈应该注意哪些问题呢？

每到夏天都是让孕妈和产妇最头疼的时期，炙热的温度让每一位孕妈都痛苦万分，往常可能正躺在屋子里吹着凉爽的空调，可如今却因为自己的特殊体质，为了胎宝宝的健康苦苦忍受！

孕期不能吹空调？其实这是一种错误的说法，只要用对了 *** ，空调对于孕妈们和胎宝宝来说，只有好处，没有害处！首先孕妈的体温和新陈代谢本就比别人高，外界的高温很容易导致孕妈们心跳增快，减少胎内的供血量，给胎宝宝造成负担和压力，所以正确使用空调，保证孕妈四周的温度适宜，是有利于胎宝宝的。不过夏季使用空调一定要遵守以下4点：

保持空气流通

孕妈们使用空调“避暑”的同时，一定要把控好时间，也要保证室内的空气流通，长时间开空调会使室内空气浑浊，孕妈会产生胸闷头晕的症状，这时就应该关闭空调开窗通风，换一些清新的空气近几年来，同时也降低了空气中废气的浓度，改善了空气质量！一般建议开空调40分钟通风20分钟，这样的比例。

适宜的温度

孕妈们在室内使用空调时不宜把温度调的太低，控制在24-26摄氏度为佳，这样做的目的并不是为了保护胎宝宝，因为胎宝宝有妈妈的羊水和子宫保护，不会觉得冷。只是为了预防孕妈因为气温太低而感冒，所以孕妈一定要避免空调直吹，要预防夏季感冒。

空调的清洁

孕妈使用空调的同时，一定要保证空调的清洁度，及时清理吸附在空调中的灰尘细菌，以防外界病菌引发孕妈不适，对胎宝宝造成不必要的影响。

保持空气湿润

在孕期孕妈们的皮肤本就因为生理激素的影响发干发涩，如果室内长期使用空调空气会更加干燥，所以孕妈们在“避暑”的同时一定要多喝水，或者在室内洒水保证空气湿度。

只要做到了以上4点，孕妈们就能舒舒服服的度过这个炎热夏季了，有时候凡事都不是那么古板，只要灵活掌握都是可以实行的。胎宝宝也没有我们想象的那么弱不禁风，只要把控好关键点，把控好度量，对胎宝宝不会有影响，反而刻意死板的遵循所谓的规矩，会造成不良的后果，作为妈妈一定要有选择意识，这样才能养育出健康聪明的小宝宝。

孕晚期的准妈妈在最后的三个月当中，应当注意哪些事情？

在生孩子前三个月中，需要注意的事情还是挺多的。首先就是身体方面，糖分方面是需要严格控制的，一个不注意可能就会对孩子产生非常大的损害。孩子出生后需要用到的各种物品也应该准备充分。经常去检查胎儿的情况，还有就是要适当地锻炼，增强免疫力。

之一件事：控糖，尤其是孕期喜欢吃大量水果或者甜食的妈妈一定要注意

为什么首先要说这点呢？一位29岁的孕妈，在怀孕期间吃了大量的水果，结果孕晚期胎死腹中，距离预产期只有一个月，经过检查发现，孕妇的血糖偏高，导致妊娠期糖尿病，这位孕妈回忆起孕期饮食，因为天气热，吃了大量的水果，结果在我们看来无害的食物却变成了孩子的催命符。可见，孕晚期控糖是一件多么重要的事情。

孕晚期如何控糖呢？首先，我们孕中期的时候就有糖筛检查，这是为了尽早发现妊娠合并糖尿病以及是否患有妊娠期糖尿病。一般糖筛检查不合格的孕妈会被要求继续做检查，并且医生也会提醒及时控糖。

尤其是孕晚期的时候，胎儿发育是非常快的，如果有血糖偏高倾向的孕妈或者胎儿过大的孕妈一定要记住从饮食上控糖，比如：

尽量少吃米饭、粥、面条、包子、馒头这些主食，选择紫米、黑米、糙米这类五谷杂粮；

少吃糖分含量较高的食物，比如椰子、山楂、冬枣、百香果，这些水果口感并不是很甜，但是糖分含量很高。一般高糖水果包括香蕉、桃子、梅子、芒果、梨、龙眼、红枣、荔枝、葡萄、菠萝、无花果、枇杷、石榴、甘蔗、车厘子等。如果真想吃水果，多吃苹果，既能解馋也有利于控制血糖。

少吃蛋糕、面包、饼干类点心或者零食，这类食物对血糖的影响应该不用多说了。

第二件事：开始准备待产包和新生儿物品

其实很多孕妈从孕中期就开始准备待产包和新生儿物品了，其实大可不必，毕竟这些东西都有保质期的，从孕中期开始准备，直到分娩，这新鲜程度就消耗了一大半，所以从28周开始准备是最为合理的。盘点一下需要准备的东西有哪些：

证件类：每个医院情况不同，建议提前咨询待产医院，但是这些东西相信大多数医院都会有要求，包括身份证（夫妻双方）、社保卡（夫妻双方，丈夫的社保卡备用）、产检本、孕妇保健手册、银行卡或现金、生育证明、就医确认证明等。

待产包：有些医院本身就有卖标准的待产包，建议直接在医院买吧，因为网上买的待产包里面的东西大多都不符合医院要求，我当时就是在网上买了一大堆，结果去到医院，医院说不符合要求，于是在医院楼下便利店又重新买了一套。而网上买的那一些至今还没用完。

新生儿用品：这类东西网上攻略非常多了，新生儿衣服、小罐奶粉、奶瓶、新生儿洗浴用品（包括盆）、纸尿裤、包被等是必备，其它可以等到孩子孩子出生后再买，现在物流发达，不用担心孩子没有用的。

第三件事：坚持数胎动和做胎心监测

一旦发现异常及时送到医院，千万不要嫌弃麻烦，以我的原则：宁愿多跑几次医院，也不能在最后关头出事，这是对孩子的一种负责。

第四件事：孕晚期锻炼 *** 要改变

这个取决于孕妈的身体条件，我认为比较好的运动方式就是散步或者逛街，再或者是爬爬楼梯，这些都是比较接地气且有效的运动方式了，过于剧烈的运动始终存在风险，我们也不要心存侥幸心理觉得无所谓。

除此之外，孕晚期可以开始锻炼分娩呼吸法了，这个医院的培训课程都会教到，网上也有许多视频可以学习，这个是教会孕妈如何在自然分娩 的过程中配合助产士的一种呼吸法，虽然不能大幅度缓解阵痛，但是对于调节心理和适度缓解阵痛还是有效的。

孕后期老是觉得热，怎么办？

您好，很高兴为您解答问题

孕期本来就会体温升高，自然会有口渴的感觉。胎儿发育后对膀胱有压迫，所以小便次数增多，形成口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，也会引起口渴。孕妇总感觉口渴有可能是上火了，其次应化验下血糖。有些孕妇会的，新陈代谢加快，加上现在天热了，孕妇是会比较容易流失体液。只要手脚没浮肿的现象，多喝水没问题。

孕晚期饮食禁忌

一、适宜孕晚期孕妇的食品

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

二、孕晚期孕妇的饮食禁忌

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有 *** 作用的食物。

2、不能吃霉变的食物。

3、慎食大补食品。

孕晚期老口渴是怎么回事，导致其口渴的原因是比较多的，这些原因并不是疾病造成的，大家不必担心，平时多喝水即可。孕晚期在饮食方面有很多方面是需要注意的，尤其是不宜吃一些能够引起宫缩的食物，否则会容易造成早产。

准妈妈在夏季时，应当如何合理的饮食？

准妈妈在夏季怀孕的时候，因为夏天天气较为炎热，想要合理的控制饮食。孕妈妈就需要考虑到夏天天气，不管有多么炎热，都不能吃一些生冷的东西。尤其是像冰淇淋，和从冰箱里刚拿出来的西瓜，都是坚决不能吃的。一旦吃得过量就会容易导致胎儿出现明显的胎动，不利于胎儿的生长发育，所以在怀孕期间一定要一定要合理地控制饮食。即使夏天天气较为炎热，孕妇在怀孕期间由于味觉变得非常的灵敏，同时由于炎热的夏天会容易造成孕妇出现燥热的情况。

准妈妈在夏天合理的饮食

对孕妇在夏天的时候想要进行搭配合理的饮食，一般都是以清淡的为主。因为夏天天气太为炎热，经常吃太油腻的东西，也只会让孕妈妈觉得口感非常的难消化。所以夏天要适当的多吃一些易消化的食物为主，这当中像一些青菜都有利于准妈妈的消化。在吃的时候也并不会因为觉得天气炎热，从而不想吃饭，在没事的时候可以多做一些西红柿紫菜汤，达到消暑的目的。

孕妈妈可以喝绿豆汤

对于孕妈妈在怀孕阶段，由于夏天天气太过炎热，也可以考虑在家里边多做一些绿豆汤。喝绿豆汤能够达到清热去火的目的，孕妈妈在喝绿豆汤的时候里边可以多放一些糖。这样也就能够减少绿豆当中的腥味，会让孕妈妈觉得绿豆汤里能感受到一丝丝的甜味，喝起来非常的解暑。

孕妈妈在夏天不能吃太油腻的东西

因为夏天天气太过炎热，在饮食方面一定要注意减少吃太过油腻的东西，都要以清淡的食物为主。而且在夏天可以适当的多吃一些水果，像桃子、苹果、香蕉这样的一些水果都是比较常见的，也非常适合孕妈妈的消化。如果孕妈妈在孕晚期的时候出现了便秘的情况，可以多吃一些火龙果，能够缓解便秘的问题。

夏天的时候天气太热，孕妇怎么正确防暑降温？

对于产妇和新生儿来说，室内温度维持在27℃左右是最合适的。如果天气很热，那就开空调呗！在分娩后产妇会排出大量汗液，衣物要选择宽松、舒适、透气的款式。夏天不必穿长袖长裤，也不用包头巾盖厚被子。产妇要适当运动才能恢复的更快，产褥期应当好好休息但这绝不代表应该整天待在床上。缺乏运动，会增加静脉血栓形成的风险。而且更容易导致新妈妈尿液潴留和便秘。

及时洗头洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。如果坐月子的房间密闭不通风，温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，而且如果长期不通风也会导致房间里的空气变差。夏天，可以在比较凉爽的一早一晚打开门窗通风换气。每天要通风2～3次，每次不少于20分钟。如果怕风吹，可以先让妈妈和宝宝换个房间，等通风完再回来。

现在要科学生产，当然也要科学坐月子，科学育婴。卧室一定开窗通风，大人孩子都要少穿衣服，不要觉得孩子小，就穿多少，孩子的体温正常比成人要高，所以他们更怕热。适当也可以开空调。确保室温不要太热，也不能太凉，可以买个测室温得温度计🌡，产妇在身体允许的吧情况下可以洗澡，水温不能太凉，给宝宝不能穿太厚，开着空调可以把薄袜子给穿着，宝宝脚底容易着凉。

宝宝还是哭个不停，就表示他可能缺乏安全感或是想要引起大人的注意，这时候就应该先和他说说话，安抚他的情绪，如果还是无效，才把他抱起来，万一妈妈们太忙，不能马上抱他，让他哭一会儿，也是可以的。

夏季炎热的天气导致孕妇更加难受了，孕妇在夏季如何避暑？

炎热的夏天，高温持续存在，会让怀孕的母亲痛苦。都说“孕妇住三伏以上，肚子里有炉子”，因为孕妇新陈代谢快，体温比一般人高。如何度过难熬的夏天，成了孕妈妈们担心的问题。

在炎热的夏天，许多孕妇会尽更大努力躲避酷热。最常见的就是吹空调，吃冷饮。然而，并不是每个人都清楚，一些缓解夏季炎热的食物对孕妇来说是非常危险的。

孕妇不要碰这些“夏季产品”

一:冰淇淋

很多孕妈妈觉得一个冰淇淋，一盒冰淇淋，在炎热的夏天，马上就能感觉到舒服和凉爽。但实际上市面上绝大多数冰淇淋都含有食品添加剂，可能会影响胎儿发育。

冰淇淋是冷的食物。体质敏感的孕妇多吃冰淇淋，可能会引起肠胃不适，影响胎儿发育，甚至引起严重炎症，威胁胎儿健康。所以，这种食物吃完就不要吃了。

二:冰镇西瓜

很多孕妇认为吃一些冰镇的水果会降温消暑，尤其是营养丰富、降温效果明显的水果，比如西瓜。

事实上，冰箱里的冷冻水果很容易导致细菌的生长，多吃冷冻西瓜会导致孕妇食欲不振和消化不良，孕妇营养不良，胎儿发育缓慢。

三:凉拌马齿苋

凉菜大概是怀孕妈妈夏天餐桌上最想要的。大部分凉菜不仅能给孕妇提供营养，还能 *** 她们的食欲，提高食欲。

但马齿苋这种美味的凉菜，孕妇是不能吃的。因为马齿苋是冷食，可能会引起孕妇宫缩，导致轮胎滑的严重后果。避免吃这种食物。

孕妇可以尝试喝温水、绿豆汤或柠檬水来缓解夏天的暑热。孕妇一定要牢记以上三个“夏品”，不要贪吃，否则宝宝会受伤。

孕妇如何逃离生活中的热度？这些方式可以轻松度过夏天

一:宽松+透气+轻薄的衣服

孕妇可以选择穿宽松、舒适、浅色、透气的衣服。宽松，舒服的让你走路，不要觉得太辛苦；浅色透气，能散发阳光，感觉凉爽。

二:旅行要防晒，拿着小风扇有奇效

怀孕的母亲在旅行时应该避开最热的时间。他们可以选择在早上或晚上空气凉爽宜人的时候出去。

其他时间旅游，也要做好保护工作。可以随身带个小手摇风扇，不会让孕妈妈累到，风也刚刚好，可以帮助孕妇暂时抵御旅行的热度。

三:室内通风

千万不要关门窗。早晚一定要打开房间的前后窗，让新鲜空气进来，排除浑浊的空气。

如果想用空调和风扇降温，室内温度保持在体感，不要太低，也不要让空调和风扇直接吹孕妇，以免感冒。这样，风、空气、清新的环境都不会让怀孕的妈妈们在夏天感到太难熬。

四:规律生活

规律的生活会让孕妈妈心情变好，孕妈妈也不会烦躁，所以很平静，自然很爽。

同时，你可以在生活中做一些简单的锻炼，比如爬楼梯、散步、散步、腰部锻炼。养成运动的习惯，不仅可以增加自己的耐热能力，还可以帮助胎儿进入盆内。

五:清淡饮食

清淡营养的食物不仅能为孕妇补充营养，还能为孕妇降温解暑。新鲜的水果和蔬菜对孕妇很有好处，比如蔬菜中的樱桃、火龙果、橙子和西红柿、冬瓜等。

怀孕的妈妈需要摆脱夏天的炎热，生活中有很多诀窍。但有“消暑产品”风险的孕妇，馋了就不吃了。还是小心点好。毕竟他们的体质和别人不一样。