本文目录一览：

• 1、冬季是低血糖高发季吗？
• 2、手脚冰冷是不是因为低血糖
• 3、为什么天冷后血糖不容易控制了？
• 4、到了冬天就容易低血糖，怎么办
• 5、血糖在哪个季节容易发生波动？
• 6、血糖会随季节变化吗

冬季是低血糖高发季吗？

从临床上看，冬季是夜间低血糖的高发期。在寒冷的冬季，身体能量需求增加，夜长昼短，糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如果能量得不到及时的补充，容易发生低血糖。

很多患者在冬季凌晨1~3点左右出现低血糖，除了饥饿感和心慌之外，第二天晨起还会感到头痛、乏力等不适。

手脚冰冷是不是因为低血糖

手脚冰凉是什么原因

1、肾阳虚

手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

2、心血管循环不畅

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

3、血糖低或低血压

一般肥胖的人或者是血糖太低的人，则也是会出现手脚冰凉的现象。因为低血糖会导致血液循环不流畅，从而引起手脚冰凉。

4、压力过大

长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

5、疾病所致

比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

6、衣着过少

寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

除了以上这些原因之外，还有许多疾病也是会引起手脚冰凉的，如心脏衰弱，贫血等。并且气虚，血虚则会导致血液不流畅，从而出现手脚冰凉的现象。

为什么天冷后血糖不容易控制了？

在不同季节，血糖的升高程度会受到一定影响，一般来说在冬季血糖升高会比夏季更加明显。

一到冬天就冷飕飕的，天气很冷的时候，我们人体在感知冷空气的同时，也会使体内的交感神经张力增高，这样就会引起血糖升高。而且一些高血压以及心脑血管疾病的患者，在冬季也要好好保养自己，因为冬季发生脑溢血以及心梗的几率，比夏季要高出很多。

如果问大家一个问题，你愿意在夏季晚上出门还是在冬季晚上出门？相信很多人都愿意在夏季出门。虽然夏季比较炎热，但很多人在晚饭之后，也会到外面散步，吹吹凉风。所以夏季人体消耗较大，血糖也更容易得到降低，一些血糖不高的人甚至还会出现低血糖现象。而在冬天人也会变得非常懒惰，很少会有人坚持在外运动，当人体消耗变慢的时候，那么血糖也会慢慢增高。

相信很多人在冬天吃的食物要比夏季多，夏季炎热，很多人都没什么食欲，三伏天有些人一天都摄入不了多少热量。主食都吃的少了，那么血糖自然就不会升高了。但冬天就不一样了，冬季寒冷，人体出于对自己身体机能的保护也会主动摄入更多食物。有时候吃饭都要吃上好几碗，吃了那么多的食物，血糖自然会升高。

所以一些患有高血糖的病人，在冬季更应严格控制，以免血糖继续升高，同时一些高血压的朋友也应格外注意。

到了冬天就容易低血糖，怎么办

入冬后糖尿病患者更须警惕低血糖，而老年患者更要注意“控糖”，以免因血糖过低诱发心脑血管疾病。冬季是夜间低血糖的高发期。因为寒冷的冬季身体能量需求增加，夜长昼短，糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如果能量得不到及时的补充，就容易发生低血糖。

低血糖容易发生在夜间，而老年人感知能力差，不易察觉，容易诱发心脑血管疾病，造成脑细胞损伤，发生不可逆昏迷，严重者可危及生命。糖尿病患者如果出现无力不舒服，应首先想到是否为低血糖。另外，一些老年患者要严忌空腹晨练，因为经过了一夜的消耗，早起不进行及时补充很容易造成低血糖，发生意外。

血糖在哪个季节容易发生波动？

如何控制血糖

首先减少白米和面粉主食的比例，全谷物、土豆蔬菜代替一半主食，不同淀粉类食物，消化吸收速度有很大的不同。除了黏稠的食物外，大多数的谷物、豆类、土豆，比白米白面对血糖有反应。其次改变吃饭顺序，吃完菜后先吃蔬菜，多吃菜后再吃米饭，先吃不提高血糖的食物，吃完淀粉类主食后，可以延缓葡萄糖进入血液的速度。最后，少油、少糖、少盐，饭后适当运动，每天有氧运动40分钟以上，不仅可以保持肌肉，提高身体素质，还可以预防心脑血管并发症。

最重要的是要定期体检和复习，定期去医院体检，注意血糖的控制，这对身体也是有好处的。

春季血糖易波动

春天天气变暖，外周血扩张，向大脑供血减少，容易出现“春困”现象。春天的天气总是多变的，有时像夏天一样炎热，有时像冬天一样寒冷，往往几天就像经历了一个春夏秋冬，可以说春天就像四季。因此，糖尿病患者春季血糖波动容易加重病情或产生并发症。春天温度波动大，昼夜温差也很大，糖尿病患者的身体免疫力弱，和高糖环境在人体内很容易繁殖细菌和病毒，所以容易感冒，很容易使血糖上升。

血糖波动的危害

糖尿病患者血糖波动与冠心病严重程度显著相关。也会增加术后感染和手术失败的发生率，延长患者的住院时间。同时，患者可能会因低血糖而出现昏迷、意识模糊甚至癫痫样发作，对重症患者的预后产生负面影响。一些糖尿病患者可能会减少他们的锻炼。然而有些患者可能想趁着春季天气好，多锻炼，盲目增加锻炼。这些都会加重糖尿病患者的病情。

血糖会随季节变化吗

人体的血糖变化与季节关系非常密切。夏天更易发生低血糖，低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一，会增加心肌梗死患者的死亡率。

夏天白天较长，睡眠较少，活动较多，人体热量消耗增加，血糖消耗增多；天气热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少，引发低血糖发生率增加。所以糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病。

夏季血糖更好控制在空腹6~8毫摩尔/升，饭后8~10毫摩尔/升之间。天热容易使人心情烦躁，而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以，夏季要规律作息，避免过度劳累。

正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。

扩展资料

饮食因素

1、水果：血糖高的人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对血糖高的人不利。所以血糖高的人一般不宜多吃水果。

2、主食：我们日常生活中主食一般都以米、面为主，但是对于血糖高的人来说，建议“粗茶淡饭”，即在选择主食的时候更好以燕麦、麦片、玉米面为主，平时可喝些逍降茶，可起到较好的调治效果。

3、蛋白质食物：对于血糖高的人来说，在日常生活中应该适量的补充蛋白质，但对于蛋白质的来源有所讲究。更好是选择大豆及其大豆制品为好，大豆中所含有的蛋白质不仅质量好，而且还不含有胆固醇，因而具有很好的降血糖的作用。

4低糖的蔬菜：血糖高的人在日常的饮食中一定要注意控制热量，在此基础上如何仍然感觉到饥饿的话，不妨食用一些含糖量较少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。低糖的蔬菜中不仅仅含有丰富的膳食纤维，同时还含有大量的水分，并且具有供热能低、饱腹的特点，是血糖高的人必不可少的食物。

5、黄瓜：在血糖高的人吃什么好的问题上，黄瓜也是不错的选择，经过研究发现在黄瓜中糖的含量仅有1.6%，这是许多糖尿病患者最常用的代食品。而且在黄瓜中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质，在炎热的天气食用还能够达到除热止渴的作用。

参考资料来源：人民健康网-夏天一个动作可能令心脑血管瞬间崩溃

参考资料来源：百度百科-血糖

参考资料来源：百度百科-血糖正常值