本文目录一览：

• 1、天气转凉，给宝宝睡被子好，还是睡睡袋好呢？
• 2、晚上宝宝不喜欢睡觉，是哪些原因造成的？
• 3、天气一冷就嗜睡原因
• 4、为什么天气冷了…睡眠就越多
• 5、天气转冷，妈妈怎么做，才能让孩子睡得更安稳？

天气转凉，给宝宝睡被子好，还是睡睡袋好呢？

天气一冷作为父母总担心孩子感冒，所以睡觉的时候总是给孩子穿得厚厚的再盖上厚厚的被子，这样其实反而不利于孩子的健康，尤其是低龄一点的儿童，盖得太厚还容易引发危险，偶尔新闻上就能看到，孩子被被子蒙头差点窒息的事情。

睡觉盖太多，孩子一热就很容易踢被子，并且觉也睡不好，到底怎么解决这个问题呢，睡袋就是一个很好的选择。

很多父母又会问穿上睡袋到底还要不要盖被子呢，这就得根据家里的室温来决定，只要孩子的后颈位置一直是温温的，就说明孩子并不冷，是不需要加盖被子的，因为睡袋的保温性能很好，就算选择盖被子也只需薄薄的盖上一层就可以了。

睡袋要怎么选合适呢，可以参考下图

同时我们也可以根据孩子的年龄段来选择

1.新生儿（3个月前），选择襁褓型睡袋+厚毛毯或者薄被

刚出生的婴儿，还处于对未知外界处于戒备的阶段，这个时候我们需要给他更多的安全感，所以选择襁褓型睡袋，更有母体的感觉，如果害怕孩子冷，可以在外面盖一层毛毯或者薄被。

2.3—10个月：背心式睡袋+被子

3到10个月的孩子开始好动了，晚上睡觉会翻身，乱动，所以这个时候可以选择背心式睡袋，可以很好的把手脚露出来，很适合好动的孩子们。

3.10个月上的孩子：分腿式睡袋+盖被子

孩子大了就可以选择这种分腿的睡袋，可以更灵活的活动了，让宝宝一晚上都不会冷。

当然到底要不要选择睡袋，也是需要根据孩子的睡觉习惯来的

如果你的孩子有盖被子的习惯，当然也没有必要选择睡袋，只要冬天选择合适厚度的被子即可，我们要根据孩子的生活习惯来，不然本来习惯盖被子你给换上睡袋，他可能反而还不习惯。

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就像我们家宝宝一样喜欢踢被子的孩子，选择一款合适的睡袋是很好的选择哟，这样有助于父母和孩子的睡眠质量！

晚上宝宝不喜欢睡觉，是哪些原因造成的？

很多家长都面临这样的困扰。到了该休息的时候，宝宝就是睡不着，宝宝的发育与睡个好觉息息相关。如果他经常睡不好，很可能会影响他的发育。只有充足的睡眠时间，才能让宝宝精力更充沛，脾气和情绪更稳定。但是是什么让他睡得好呢？其实大部分都跟以下几个因素有关。对外界温度变化敏感的宝宝，对外界环境的变化是深深敏感的。

不管天气变冷还是变热，都会导致宝宝睡不安稳。这时新手妈妈要注意，但不要给宝宝盖太厚的被子，怕着凉会影响他的正常睡眠。相反，如果天气太热，我们应该注意它。如果条件允许，我们可以用空调给宝宝降温，也可以用睡垫枕头，因为颈部有很多血管。如果脖子冷，体温会下降，这样宝宝才能睡得更好。宝宝体内微量元素的缺乏也与部分宝宝睡眠不好有关，因为当人体血钙水平降低时，会导致大脑神经兴奋，最明显的情况就是宝宝睡觉时翻身。

因此，如果家长发现宝宝存在这种情况，可以考虑适当补充微量元素，可以有效改善睡眠不稳定的情况。婴儿饿了。如果宝宝睡前不睡觉，一直哭，可能是因为饿了。这时，马宝可以喂奶了。但是，马宝应该注意睡觉前不要给宝宝喂太多的食物，否则会增加他胃的负担。如果宝宝吃得太多，更好等一会再睡觉，以免胃部不适。同时，他可以平静自己的情绪，调整自己的睡眠环境，让自己顺利入睡。睡前紧张兴奋。一般来说，宝宝不适合在睡前一两个小时内玩太 *** 的游戏。父母要尽量不让他笑，父母自己也不要看电视，特别是恐怖或者 *** 的节目。

因为宝宝的神经系统并不完善，如果你害怕或者玩得太开心，睡着的时候大脑会焦躁不安，表现出睡眠不稳定。另外，家长也要注意宝宝的睡眠潜力。如果睡姿不舒服或者床不平整柔软，也会影响他的睡眠状态。这些都是导致宝宝睡眠不好的因素。家长了解后要根据宝宝的情况避免，让他睡得更好，不影响他的发育。

天气一冷就嗜睡原因

因为冬天时间开始变短，天气变冷，人的新陈代谢会慢下来，人体内循环没有夏天那么快了，天气寒冷时人体需要更多的能量来维持，人脑的深处有一个称为松果体的腺体，对人体内的生物钟和睡眠节律有影响，冬季松果体分泌多，人就会出现精神倦怠以及嗜睡。

为什么天气冷了…睡眠就越多

由于冬天天气寒冷，人身各个组织血液循环降低。所以睡眠就越多。不过这样是不好的。

睡眠时间

1，正常人所需睡眠时间：8--10小时.

2. 美容觉的时间：10点--凌晨2点。

3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4. 小孩更好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。

5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉。

6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉更好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

天气转冷，妈妈怎么做，才能让孩子睡得更安稳？

家有小儿女，父母自然需要付出更多的关注，希望孩子健康成长，有一个好身体。

而在健康方面，是否拥有良好睡眠则是很多家长格外关注的问题。尤其是最近换季时节，全国大面积突然降温，很多孩子因此睡得不太安稳，让家长们不禁有些担忧。

小米今年四岁了，由于早产原因，自幼身体有些虚弱。这让小米父母极为忧心，担忧孩子身体素质不强，身体抵抗力差，也怕孩子长不高。

因此对小米的身体状况十分关心，平时对小米照顾得非常精心，不敢有一丝一毫的疏忽。

正是天气转凉换季的时节，也是孩子发生疾病的高发期，小米妈妈早早做好了准备，为孩子增加衣物，在饮食上也以温热为主，希望孩子能够健健康康。

不过在如此精心的照顾之下，小米还是感冒了，父母匆忙给把孩子送去医院，在医生详细了解情况之后，才得知原来是由于睡眠不安稳才会着凉，引发了感冒。

睡眠不安稳，将会给孩子带来极大的影响，会导致很多对健康的危害。

所以家长需要关注孩子的睡眠状况，不要把睡眠当成小事，家长的一时疏忽，对于孩子，很可能就是严重的伤害。

孩子为什么晚上喜欢踢被子，睡的不安稳？

1.生长发育引起的不适

在婴幼儿成长过程中，很多时候成长发育都会带来一些不适感。

比如在婴幼儿的猛长期和长牙期，孩子会由于成长而出现很多疼痛感，骨骼拉伸、牙齿萌发等生长表现，都会让孩子觉得不舒服，自然也就会睡得不安稳，常常在半夜惊醒，哭闹，无法拥有良好的睡眠质量。

2.体温调节功能不如大人

婴幼儿的体温调节功能不如成年人，很多时候并不能适应气候的变化。

尤其是在换季的时候，孩子无法适应气温的突然转冷，自身体温不能适应气候的转变，因此会经常踢被子，睡不安稳。

尤其是父母给孩子盖了过厚的被子时，孩子睡到半夜觉得太热，往往会踢掉被子，但是室内气温又过低，自然就会引发感冒等疾病。

3.没有良好的睡眠习惯

有些孩子没有良好的睡眠习惯，在睡觉的时候总是容易惊醒，睡眠浅，不能进入深度睡眠。

还有一些孩子在睡前喜欢玩游戏、看动画片，导致精神兴奋，迟迟无法入睡，或者晚上食用太多零食，导致肠胃负担加重，也会无法睡得安稳香甜。

孩子睡得不安稳，是一种普遍现象，家长不要因此觉得厌烦，也不要忽视了睡眠的作用。

孩子的睡眠质量对于成长极为重要，家长需要关注孩子的睡眠状态，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。这样才能让孩子的成长更加高效，拥有一个强健的身体。

良好的睡眠质量，对孩子的成长有什么好处？

1.有助于身体发育

良好的睡眠质量，对于孩子的身体发育有着不可忽视的促进作用。孩子在睡眠状态时，身体会分泌大量的成长激素，为身体发育提供所需的能量。

所以孩子睡眠质量好，往往更容易拥有高挑强健的身体素质。反之，孩子睡眠质量不好，则会出现体弱多病、身材矮小等现象。

2.为白天提供更多精力

有些家长觉得孩子每天就是玩耍游戏，非常悠闲轻松。

其实恰恰相反，孩子每天的活动量并不小，甚至高于很多成年人，他们在探索世界的时候跑跑跳跳，仿佛拥有无穷的精力，不知道劳累，而这些精力的来源，很大程度上是夜晚的睡眠提供的。

如果孩子睡眠质量不好，将会直接影响白天的精力，导致孩子没有精神，不能投入到学习之中。

3.增强身体抵抗力

人体在睡眠状态，可以恢复白天的精力消耗，也能促进成长，提高身体的免疫力。

抵抗力高的孩子，在面对换季、换环境等场景中，会降低身体焦虑，能够更好的适应，避免病毒的入侵。

如果孩子睡眠质量不好，则会导致抵抗力下降，很有可能会因此引发疾病，影响孩子的身体健康。

有些家长觉得，睡觉是人的本能，无需家长操心。其实不然，幼儿对于世界一无所知，很多时候并不能完善地调整自己的状态，因此更加需要家长的帮助和引导。

为了让孩子健康成长，拥有强健的体魄，家长需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。

聪明的宝妈，是如何帮助孩子养成良好睡眠习惯的？

1.睡觉也要有仪式感

家长可以帮助孩子培养睡觉的仪式感，通过一些方式，让孩子知道到了睡觉时间，在身体上自觉进入准备入睡的状态。

比如家长可以在睡觉前一个小时，带着孩子进行洗漱，调暗房间的灯光，一起躺在小床上，进行一些和缓的交流。时间久了，当孩子洗漱完成，看到灯光暗了，就会自己明白到了睡觉时间，无需家长催促。

2.养成固定的作息规律

固定的作息规律，也是孩子提高睡眠质量的保障。家长可以帮助孩子每天在固定的时间入睡，固定时间起床，如果有需要，也可以适当在白天进行短时间午睡。

不要因为放假等原因，放任孩子睡懒觉，否则导致生物钟混乱，等到幼儿园开学就会手忙脚乱，无法快速适应。

3.营造适合睡眠的环境

睡眠环境是培养良好睡眠习惯的基础，家长同样不可忽视。在孩子准备入睡的时候，家长要营造一个通风干燥、亮度适宜的良好环境，安静、舒适，为孩子的睡眠提供保障。

不能孩子准备入睡，家长却在旁边玩着手机，这会激发孩子的好奇心，也会让孩子觉得不服气：为什么爸爸妈妈就可以不睡觉？

北京儿童医院的张峰教授认为：“良好的睡眠习惯是指孩子能够按时定点入睡，不需要依赖物，独自自动入睡，早上自动按时起床。”

良好的睡眠习惯能够帮助孩子获得更好的睡眠质量，在睡眠中得到休息恢复，同时获取充足的能量来源，养成健康的体魄。

所以家长需要关注孩子的睡眠状态，及时帮助孩子解决睡不安稳的问题，让孩子健康快乐地成长。