本文目录一览：

• 1、雾天适合锻炼吗？
• 2、大雾天气不适合跑步吗？
• 3、大雾可以跑步吗
• 4、大雾天气锻炼身体好吗？
• 5、雾霾天可以出去锻炼吗？

雾天适合锻炼吗？

雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。在车水马龙的城近郊区，这些凝结物——小水珠中，往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质和浮尘、病原微生物等。

特别是在连续几天的大雾天气下，由于冷空气不强，无明显的空气流动，近地层的各种污染物堆积。据卫生部门的检测，雾滴中存在着相当数量的f’s（傅氏)病原体。它是一种多细胞微生物，具有自主运动感染能力，它既可单独致病，又可伙同其他病菌一起使人生病。

因此，大雾天气更好不要在户外，特别是马路边进行晨练，也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动，以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等。

另外，雾天也不要跑步等体育锻炼，因为在做这些活动时，体内耗氧增多，呼吸势必加深加速，而此时因雾中含水汽较多，有碍肺泡的气体交换，会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适；同时，做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热量显著增加，需要排汗散发体热。但是，大雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，会使人感到闷热而浑身不舒服。

还有，日出以前，树阴中夜间积存的二氧化碳较多。起雾时，风力微弱，二氧化碳难以消散，早晨如在公园的林荫下锻炼，也是不适宜的

大雾天气不适合跑步吗？

肯定不适合，雾气缭绕的天气里，空气污染较重，并且雾中也有较多有害物质，在室外跑步对身体造成的损伤远比锻炼的好处要大。

早晨有雾的时候跑步，由于浓雾水汽大，会妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的气体交换，使身体器官组织供氧不足，所以在雾中跑步时，更容易感到呼吸不畅，胸闷不适，因大脑缺氧而出现头晕现象，并且容易产生疲劳感。

拓展资料：

健身跑步锻炼一般安排在早晨更好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

参考资料：百度百科_跑步

大雾可以跑步吗

更好不跑步近来不时出现大雾或浓雾天气,致使有的高速公路因此发生严重的交通事故,造成人员伤亡. 雾是一种常见的大气凝结现象,尤以秋冬季节为多.发生大雾时,大量微小水滴或冰晶悬浮在近地面的空气中,使空气变得混浊,能见度降低,人们只能看见近处的人或物.一般是空气水平能见度小于1000米的就称雾,而最近几次导致重大交通事故的大雾能见度不足100米. 雾的形成有两个基本条件：一是靠近地面的空气中的水汽很充足,遇冷时能达到饱和状态；二是夜间风力很小,大气层结构较稳定,并有充足的凝结核??悬浮物质存在.雾形成时,常伴有相应的逆温层存在,也就是说,在近地面这一段,越靠近地面气温越低,越往上气温越高.这与正常天气情况刚好相反.雾在夜间逐渐形成,至早晨浓度更高；太阳出来后,地面温度升高,浓雾就会逐渐变薄,直至消散.因此有“十雾九晴”的说法.如果久不消散,则会下雨,这大多与秋冬时季锋面过境有关. 雾不是从天下掉下来的,它和云都是由于气温下降使大气中的水汽凝结而造成的.雾实际上也可以说是靠近地面的云.所谓“腾云驾雾”,说明云和雾是相似的东西,只是所处空间不同. 雾是种灾害性天气,被国际上列为十大灾害天气之一.

大雾天气锻炼身体好吗？

不合适，因为可吸入污染颗粒多空气质量差！

雾的益处:

雾是千变万化的，纷繁复杂的，但不外乎辐射雾、平流雾两种。现象虽纷纭，本质都是一个：水气遇冷凝结而成。有时雾出预报晴，有时雾出预报雨，似乎混乱不堪，但是只要掌握了辐射雾、平流雾的特征，多方观察，仔细分析，就能准确地抓住雾与天晴、落雨的规律，以便预测天气了。这对于农业、交通、航天、航海都有用处。

雾与未来天气的变化有着密切的关系。自古以来，我国劳动人民就认识这个道理了，并反映在许多民间谚语里。如：“黄梅有雾，摇船不问路。”这是说春夏之交的雾是雨的先兆，故民间又有“夏雾雨”的说法。又如：“雾大不见人，大胆洗衣裳。”这是说冬雾兆晴，秋雾也如此。

准确的看雾知天，还必须看雾持续的时间。辐射雾是由于天气受冷，水气凝结而成，所以白天温度一升高，就烟消云散，天气晴好；反之，“雾不散就是雨”。雾若到白天还不散，第二天就可能是阴雨天了，因此民谚说：“大雾不过晌，过晌听雨响。”

雾的害处:

雾是对人类交通活动影响更大的天气之一。由于有雾时的能见度大大降低，很多交通公具都无法使用，如飞机等；或使用效率降低，如汽车、轮船等。

有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成 *** 或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。 还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，雾天锻炼身体吸入的颗粒会很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。 总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。

雾霾天可以出去锻炼吗？

你好，雾霾天运动对人体危害非常大， 跑步是有氧运动，雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒，不能排除体外。所以建议你在家里使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。同时还可以使用ZRA净化空气。