本文目录一览：

• 1、天气炎热，应怎样注意防暑？
• 2、高温天气如何防中暑？
• 3、天气炎热注意防暑的温馨提示
• 4、四川多地发布高温蓝色预警，高温天气下如何预防中暑？

天气炎热，应怎样注意防暑？

近年来，全球气候逐渐变暖，中暑的发生率和病死率随之增加，天气炎热，注意防暑的措施如下：

1、保持凉爽

选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动

2、合理饮食，保持身体的水分

多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

3、随时关注天气、易感人群情况

查看最新天气消息：查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。了解症状：学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗。

中暑的症状：

在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。

以上内容参考：百度百科—中暑

高温天气如何防中暑？

高温天气如何防中暑?只要做到以下几点就可以。

1.户外工作需要做好有效的防护措施，千万不要在太阳下长期暴晒自己的皮肤，更好带足水分，补充缺失的水分。

2.不要在阳光下爆走，也不要去人多的地方，也不要从室外进到屋子里面，立刻吹空调。这样会引起我们伤风感冒的。

3.高温天气一般出现在早上十点到下午两点，这个时间段尽量避免外出口渴，值钱一定要及时补充水分。

4.高温天气，我们不要吃的太多，这样可以防止肠胃感冒。

5.高温天气一定要照顾好老人和孩子，这样的人群容易引发中暑。

6.出现头晕口干，恶心，胸闷等症状，一定要放下手里所有的工作。在阴凉地方休息休息，并且喝一些凉水降降温。这是中暑的前兆，必要的时候可以去医院。

天气炎热注意防暑的温馨提示

天气炎热注意防暑的温馨提示：

1、亲爱的朋友，近来天气炎热，希望你要注意防暑工作，切不可掉以轻心，更不可不闻不问，否则，受伤的可是自己。

2、愿我的朋友你，天天开心，万事顺意！天气炎热，注意防暑！

3、天气炎热注意防暑，哪凉快哪呆着去。

4、炎炎夏日，送你一份温馨的大礼，愿花儿代表祝愿，鸟儿代表平安，鱼儿代表快乐，风儿代表问候，云了代表缠绵，霞儿代表美满。天气转热，注意防暑噢！

5、夏季炎热气温高，降温防暑防感冒，注意精神要调养，保持心情多舒畅，生活规律勤锻炼，营养平衡保健康！祝你轻松迎夏，平安度夏！

6、夏至热气涨，每天关心不相忘。小心防暑别太忙，注意身体保健康。一起走过风和雨，最亲关系叫同窗。昨日一别各东西，今天打拼各自忙。祝夏天快乐！

7、我的朋友，天气慢慢炎热，注意防暑啊！祝天天快乐！

8、天气炎热，不影响你我的情感，工作再忙，不影响你我的联系，不管生活多劳累，坎坷路上多憔悴，轻轻问候送给你，祝福我远方的朋友。

9、这几天天气进入炎热的阶段，请朋友们注意防暑，愿您度过一个健康清凉的夏天！

10、夏日天气炎热，阻挡不了给你快乐，多多喝水别口渴，清风拂去闷热，细雨带来清爽，问候捎去祝福，愿你夏日快乐舒爽，幸福安康。

11、小暑大暑，暑了又暑，天气酷热，注意防暑；少数多数，暑不胜暑，朋友祝福，你最清楚。暑期送你冰爽，心静自然清凉！

12、夏日炎炎，热火朝天；抽个时间，找点空闲；跑个小步，锻炼锻炼；喝杯清茶，滋润心间；睡个午觉，补充睡眠，注意防暑保身体，祝你快乐过夏天。

四川多地发布高温蓝色预警，高温天气下如何预防中暑？

想要预防中暑最简单的 *** 就是避免长时间被太阳照射，除此以外夏天出门一定要做好防暑准备。随身携带遮阳伞，水壶，风油精和清凉油等。可以帮助人体解暑降温的工具。如果出些中暑现象，要马上去阴凉的地方休息，等到情况好转以后再离开。

天气炎热的时候避免户外运动。

长时间被太阳照射是中暑最直接的原因。如果室外温度超过32℃，老年人更好不要外出。如果室外温度超过35℃，年轻人更好避免户外工作和运用。旅行时，应避免11:00至15:00的高温期出门。不要以为天热吃点冰的有助于降暑，实际上你吃的冰越多，就越容易中枢。如果你在短时间内食用过多的冷食和饮料，不仅会影响消化系统，还会因局部温度突然下降而影响人体的平衡，进而导致体内所有系统的功能都不正常，从而导致中暑。

夏天出门做好防晒工作。

如果你夏天出去，记得准备防晒霜。从上午10点到下午4点，更好不要在烈日下行走，因为此时太阳最强。如果你在这个时候需要外出，你需要做好保护工作，比如戴伞、帽子和太阳镜。准备足够的水和饮料。此外，在紧急情况下，要密切接触防暑降温药物，如风油精，清凉油等。

夏天不要长时间开空调。

夏天白天长，夜晚短，温度高，人体新陈代谢旺盛，消耗也高，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，这不仅促进工作和学习，也是预防中暑的一项措施。更佳睡眠时间为22:00至23:00，更佳起床时间为5:30至6:30。睡觉时，注意不要躺在空调出风口和电风扇下面，以免患空调疾病和热感冒。