本文目录一览：

• 1、今天的心情就像天气一样，不好
• 2、为什么心情会突然变不好呢
• 3、最近不知道怎么了心情很坏跟天气一样，时好时坏
• 4、为什么心情会突然不好呢

今天的心情就像天气一样，不好

1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；

2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼

大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。

能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。

我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。

当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是更好的良药”。。

3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；

4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；

5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；

6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；

7、看电影电视；

8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；

为什么心情会突然变不好呢

心情，也叫心境，是一种常态性的情绪状态，具有一定的稳定性。如有的人见了谁都是笑嬉嬉的，给人一种暖和的感觉。有的人见了谁都拉着脸，象欠他几吊钱似的，给人一种冷漠的感觉。尽管心情具有稳定性，但并不是说永远是这个样子。笑嬉嬉的人也有愁眉不展的时候，冷淡的人也有喜笑颜开的时候。这说明，每个人的心情虽然具有一定的格调，但并不是一成不变的。那么促使心情变化的原因是什么？这是我们需要清楚的问题。

一是与外在事物的 *** 有关。我们每一个人都有向往的东西，也有回避的事物。向往的东西有利于个人的生存和发展，因此，得到了，心情是愉快的；回避的事物往往具有伤害性，如果回避的事物不能避免，特别是伤害的后果不能预测，那么心情低落、烦闷、焦躁不安是正常的反应。

二是心情具有节律性。人终究是个生物体，而生物是有节律性的，如同大海的潮汐，这是自身所不能控制的。这就是有人说的，我最近没发生什么事，为什么突然心情不好了的不明原因。

三是环境的感染性。我们在一个赏心悦目的环境里心情会好一些，而在一个感到悲伤的环境里心情会非常低落，这说明心情具有感染性。

最近不知道怎么了心情很坏跟天气一样，时好时坏

楼主，你好。

如果心情不好，你可以试试以下几种方式作调整，很有效的哦！ 1、做做运动，做运动可有好处了： A、做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，让你拥有好状态。 B、做运动可以增强体质，抵御疾病入侵，让你拥有健康好身体 C、做运动可增强人的毅志力，使你变得更坚强，这可是成功人士必备的条件哦！ 2、心情不好可以听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的，记住：要听欢快的哟！（还有小品笑话也非常不错哦） 3、心情不好可以看看书呀！可以说，一个人的心情不好大多是因为碰上了问题，而看书能学到很多东西，也许在书中就能找到解决问题的 *** 呢！（看书不要漫无目的的看，而要带着问题去找相关的书看，我经常就是这么做的，可以参考下呀） 4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀！也许你的朋友能帮助你呢！就算不能，只要你能将困惑说出来，心情也会好很多的 5、如果你的条件允许的话，不妨外出旅游一次，这也是调整心情贼好的 *** 呀！ 6、要学会设定人生的理想和目标，做好人生规划，当你为自己的理想努力奋斗的时候，这些问题也就不存在了。 哈哈！ 祝您：天天好心情！

为什么心情会突然不好呢

发呆

当我们遇到一些偶发的事情时，因无法解决，就会突然感觉心情沉重，心里非常郁闷。就像阳光普照的天气，突然乌云密布了。这时候我们不妨把手里做的事情停下来，把心静下来，让自己彻底的安静下来。就在那发呆，同时安慰自己没有什么大不了的，等我们缓过劲来的时候再去做。

趴在桌子上睡一会

人在心情不好的时候，就会感觉浑身无力，动都不想动。这时候我们不需要强迫自己，如果突然感觉到心情不好，可以趴在桌子上睡一会，让自己的心身舒缓下来，就像人们常说的养精蓄锐。

大吃一顿

美食可以让人心情愉悦，当我们心情不好的时候，我们可以去吃自己喜欢吃的东西，用食物来调节自己的心情。

看场电影

心情不好的时候也可以去看场电影。很多比较好的电影，所讲述的一些事情和电影产生的一些道理，都会对人的心情有所调解和有所帮助。所以在人们观看了一场电影之后，都会有所感悟，就是所谓的观后感。还有一些特技比较好的电影，也可以使自己的感官得到充分的愉悦。

逛街购物

大家有没有发现，如果买了一样东西，不管是好还是坏，我们都会感觉到开心。这可能并不是我们需要某样东西，而是我们的一些小欲望得到了满足。所以心情不好的时候，我们可以约上几个朋友一起去逛街购物，让自己的坏心情得到暂时的发泄。

找朋友诉说

很多时候，我们之所以心情不好，是因为我们无法解决，生活中或者工作中的某些事情。所以我们可以找朋友诉说，或者去请教他该如何处理。俗话说三人行必有我师，当然不是说一定要他帮你解决问题，而是，当你把心里的苦恼说出来之后，心情会得到放松。

逃离不开心的环境

这个世界上并不是所有的事情都可以解决的。如果某件事情，我们尽全力去做了，可还是无法解决，并且这件事情，非常影响自己的工作或者生活，那么我们可以先逃离这种环境，去一个新的环境中，暂时忘记不开心的事情，心情自然也会比之前好很多。等到我们有能力解决的时候，再去做也不迟。

大哭一场

人流出来的眼泪，其实是身体在排毒，而眼泪就是我们身体的毒素。当我们遇到某些事情非常难过的时候，我们不妨大哭一场。有人会说，哭泣会让自己丢脸，其实并非如此，哭泣至少证明我们在面对事情，而大哭之后，我们的心情也反而会更好，更有利于自己积极主动的去解决事情。如果什么事情都憋在心里，可能会憋出病来的。

寻找不开心的根源

有句话说：困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。所以我们需要寻找自己不开心的根源，积极的面对，再去寻找解决的 *** ，并且克服它。把那些让自己不开心的事情解决了，我们的心情自然就会好了。