本文目录一览：

• 1、天气冷了，吃什么对身体好？
• 2、天冷适合吃什么饭好
• 3、畏寒怕冷吃什么食物好
• 4、天气变冷，想要吃一些暖身菜，你有什么推荐？
• 5、天气冷吃什么东西更好？

天气冷了，吃什么对身体好？

天气冷了吃一些热性的对身体是比较好的，比如鸡汤炖排骨这些都是比较好的，同时要好好吃饭，锻炼好身体，让身体免疫力增强，多吃蔬菜水果。

天冷适合吃什么饭好

一般天气冷的时候，我们在选择食材的时候都会喜欢一些热的食物，比如说这个时候我们可以选择吃涮羊肉。因为在吃涮羊肉的时候，还有热气腾腾的。吃起来非常有气氛，并且是热乎乎的羊肉，本身就是热性的，可以暖味羊血。或者也可以吃一些其他的。比如说川菜湘菜都可以的。这样的话吃完了之后人感觉非常的热乎。感觉心里非常的舒服。或者吃一些东北的炖菜都是可以的，炖鱼啊炖鸭呀，都是可以的。天冷的时候就不要吃凉菜了，那样对胃不好。

畏寒怕冷吃什么食物好

畏寒怕冷，是冬季普遍存在的现象之一，寒冷天气是人们畏寒的主要原因，但也可能是某些疾病所致。畏寒多见于西医上呼吸道感染、植物神经功能紊乱、体质虚弱等。那么如何缓解畏寒现象呢?下面介绍治疗畏寒症的食疗方，一起来看看吧。

畏寒中医有表寒、里寒之分。表证畏寒，因感受寒邪，伤及卫外阳气;里证畏寒者，因寒邪直中脏腑，或久病阳气虚衰，以及过服生冷寒凉所致。此外，尚有虚、实之分。

日常饮食注意：

表寒者，应食辛温发散食物，如葱白、生姜、芫荽、青椒等，饮食宜清淡。里寒、实寒者，应食温中散寒之品，如干姜、炮姜、小茴香、丁香、肉桂、草豆蔻等。虚寒者，应食温里助阳的食物，如干姜、白豆蔻、荜茇、胡椒、羊肉、狗肉、鸡肉等。均不宜食寒凉、生冷的食物。

食疗 *** ：

(一)表寒证：

1.症状：身体畏寒，恶寒重，发热轻，头身疼痛，无汗，舌质淡，苔薄白润，脉浮紧。

2.食疗治法：辛温发散。

3.食疗配方：

(1)刀豆茶：刀豆根30g，红茶3g，黄酒适量。将刀豆根、红茶、黄酒加水煎数沸。代茶饮。

(2)生姜红糖汤：生姜3片，红糖适量。先煎生姜，溶人红糖。代茶饮。

(3)防风粥：防风10g，葱白2根，粳米50g。防风、葱白加水煎，去渣取汁;粳米加水煮粥，粥成加入药汁。趁热1次食。

(4)苏叶粥：鲜紫苏叶15g，粳米50g。粳米加水煮粥，候熟，入苏叶煮沸。1次食。

(二)实寒证：

1.症状：形寒肢冷，面色淡白，口淡不渴，或喜热饮，静而少言，四肢欠温，小便清长，大便稀溏，舌质淡，苔白润，脉沉迟。

2.食疗治法：助阳散寒。

3.食疗配方：

(1)丁香山揸煮酒：丁香5粒，山楂6g，黄酒50m1。丁香、山楂人黄酒中，煎数沸。趁热饮。

(2)陈皮大枣茶：陈皮20g，生姜10g，大枣5枚。大枣去核，与生姜、陈皮加水煎煮，取汁。代茶饮。

(3)干姜酒：干姜末15g，大枣50g，白酒500m1。将白酒温热，人姜末、大枣浸泡二周。酌量饮。

(4)干姜粥：干姜5g，粳米100g。干姜研末，与粳米同入锅中，加水煮粥。分2次食。

天气变冷，想要吃一些暖身菜，你有什么推荐？

冬天天气寒冷的情况下,除开多穿着打扮外,还能够经过吃一些暖身食物来抗寒供暖。那麼，天气冷吃什么菜好呢？

天气冷宜吃羊肉

牛羊肉温性味甘，含有维生素D，B和菸酸，蛋白，人体脂肪，碳酸盐等。它还滋补肠胃，强筋壮骨。

如何吃：冬天严寒，牛羊肉可与味道平静甘润滋补养生的黄芪党参北芪并成煲汤，甘润爽口，补气血虚，养血血，提高身体保暖工作能力，亦男孩和女孩老少咸宜。

天气冷宜吃牛肉

牛肉带有充足的人体脂肪，蛋白，糖类与碳水化合物，碳酸盐和钙，磷，铁等营养元素，味道辛温。有暖中滋阴养血，健脾开胃健脾胃，益肾护肝，保暖去湿气之作用，历年来被作为冬天保暖和食补补肾壮阳的上品。冬天常吃还能维护保养肠胃粘膜，提升消化液代谢，推动消化。

如何吃：气温寒性，又到吃牛肉的情况下，羊肉的吃法各种各样。不但炖得酥烂，炒得鲜香，也可以抵挡寒冷，滋补养生人体。山参羊汤，牛肉金丝柚汤，海叁羊汤，冬虫夏草炖羊排等能提升牛肉的暖身作用，加胡桃仁还能去除羊膻味。

天气冷宜吃狗肉

狗肉带有很多活性多肽和赖氨酸，其脂肪率又不高，很合适怕胖的女孩。在中医学里，狗肉被觉得是有着温肾补气血及其助阳散寒作用的食物，针对改进冬季手脚冰凉，晚上尿频经常，畏寒怕冷，腰疼等状况有较大协助。在冬至节气，民俗有吃狗肉的民间风俗，热呼呼的狗肉美味可口，既养分又滋补养生。老人冬季吃狗肉能够 医治尿溺不绝，四肢厥冷，没精打采等孱弱症，并提高抗寒工作能力。

如何吃：狗肉蒸制，煲汤，炒食皆可。但烹调狗肉时尽量放一些葱姜，八角茴香，麻椒等，能够 除去狗肉的腥味，并除菌，健胃消食。

天气冷宜吃山药

淮山药在冬天是有效的抗寒食物。实际上，淮山药是还可以做为主餐再用的，在淮山药中包含大量的的蛋白及其木薯淀粉。这2种营养元素可迅速地在人体内转化成发热量，进而为人体提升动能，具有抗寒的功效。淮山药尤其适宜体质虚弱，抵抗力差的长辈及小孩子防寒保暖服用。

如何吃：在冬天的情况下假如淮山药和肉一起炖来吃，会更为可口的，能够提升人体的动能。

天气冷宜吃辣

冬季适度吃辣能使心跳很快，末梢神经毛细管扩大，流入表皮的血提升，可影响胃口，提高消化吸收。冬季吃点朝天椒可抵挡严寒，并能避免因受潮湿而导致的关节疼，腰腿疼和胃虚寒症。并且，朝天椒有一定的药效，能“除风出汗，行痰，去湿。”用现代科学表述，便是能增进血液循环系统，改进畏冷，受冻，血管性头疼。

如何吃：无需特意吃辣，冬天食物中提议适度放点朝天椒进来。那样不会 *** 性，又能暖身。

天气冷宜吃红薯

地瓜含有膳食纤维素，胡罗卜素，维他命和钾，镁等各种营养元素。天气冷时，喝一碗刚起锅的地瓜粥或吃一个热烘烘的烤地瓜，都有利于抵抗寒冷。

如何吃：地瓜熬粥或烤地瓜。

天气冷吃什么东西更好？

天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能 *** 食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖