本文目录一览：

• 1、天气变凉，手脚冰冷暖和不过来，该怎么办？
• 2、天气冷,手脚冰凉怎么办？
• 3、天气变凉了，手脚都是冰冷，姐妹们怎么调理的？
• 4、天气一冷就手脚冰凉怎么办？
• 5、天冷手脚冰凉怎么办？
• 6、天气冷容易手脚冰冷是怎么回事？

天气变凉，手脚冰冷暖和不过来，该怎么办？

天气一冷，很多人就觉得全身都很冷，尤其是手和脚都很冷。随着气温的下降，许多市民，特别是妇女，开始失去手脚。虽然他们穿着厚厚的衣服，但手和脚仍然很冷。长时间的寒冷会使人体舒适度下降，还会给工作、生活带来不便。从中医的角度来看，冬季寒足寒的病因是阳虚、血虚、气滞。大多数人在寒冷的手中是由于阳的不足。女人更普遍。

可以每天晚上可用热水泡脚，促进血液循环，缓解寒凉症状。泡脚的时候可以在热水里加点米酒和姜片，也可以去有经验的中医那里开个泡脚驱寒的方子。泡脚的时候水温以适度为宜，并不是越烫越好。有的女性市民如果一整晚睡觉手脚都暖不过来，可以尝试一下“食疗”。

提醒爱美的女性，寒气袭来，一定要多穿衣服。有的女性朋友冬天喜欢 *** 羽绒服等厚衣服，其实这样对自己的身体很不负责任。冬天，女性尤其要注意多穿衣服保暖，而且以宽松为宜，穿着太紧也容易让血液循环不良，导致手脚冰凉。

揉搓手脚。经常揉搓手脚心， *** 穴位，能够有效地改善末端血液循环状况。劳宫穴，也就是手心处。涌泉穴。也就是脚心处。经常揉搓这两处穴位，能够有效缓解手脚冰凉的症状。缓解手脚冰凉还有一个 *** 屡试不爽，那就是户外运动。户外运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的情况自然就缓解了。因此，多运动是缓解手脚冰凉的更佳方式。

天气冷,手脚冰凉怎么办？

首先，手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。可以通过药物、饮食和运动进行调节。

手脚冰凉怎么办

1、注意关键部位保暖：首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。

2、多做有氧运动：由于体虚，更容易引起手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质。尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会损耗体内热量，适得其反。

3.补充烟碱酸、VE：烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可以改善神经紧张、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4.补铁、增加造血量：虚寒体质的人应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力。

5.热水泡脚、泡澡：泡脚、泡澡是最有效的 *** ，泡脚时在较深的盆中加入40°C左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

6.穴位 *** ：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或 *** 穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。

天气变凉了，手脚都是冰冷，姐妹们怎么调理的？

手脚冰冷是由于体内湿气过重引起的怕冷，所以建议每天泡脚，在泡脚水里放几片生姜，起到驱寒作用。坚持锻炼身体，提高机体免疫力，提高代谢，促进血液循环。定期去做做水灸护理，能起到很好的作用

天气一冷就手脚冰凉怎么办？

手脚冰凉怎么回事？有些人天生就是这种情况，不管是冬天还是夏天都是感觉手脚冰凉，这肯定跟一个人的体质有关系，也有些人身体不舒服之后会感觉手脚冰凉，手脚冰凉的原因主要还是体内寒湿重，血液不通畅，手脚冰凉是寒湿表现之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”，手脚冰凉与体内寒气重导致气血运行不畅有关，寒湿重则会影响血液输送，造成手脚冰凉。

天冷手脚冰凉怎么办？

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的 *** 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛 、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， *** 蓄积。

*** 手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸 泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

天气冷容易手脚冰冷是怎么回事？

天气开始要转冷了，很多人天气一凉就容易手脚冰冷。

手脚冰凉，主要是冬季人体新陈代谢速度下降，同时低温会令血管收缩，血液的回流能力下降，从而使得手脚等部位的血液循环不畅而引起的。

其实，手脚冰凉真的是很多人在冬季的“噩梦”，时间长了不仅容易长冻疮，还容易引发其他疾病。其实要改善这一“难题”，最重要的就是让身体热起来。

01 出门穿衣不要太少，鞋子穿暖，还可以把热水袋、暖宝宝等这些发热小工具用起来。

02 如果手脚冰冷是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，可以通过补充富含铁元素、维生素的食物来进行“食补”。如：动物肝脏、红肉、蛋黄、豆类、坚果、燕麦、蛋奶、全谷物、草菇、香菇、鲜果蔬菜等。还可以通过喝热汤、热饮的方式让身体暖和起来，这是最为简单便捷的方式之一。

03 坚持每天泡脚；泡脚是“对付”手脚冰冷最有效的 *** 。睡前用温水泡脚，能促进新陈代谢，促进脚底的血液循环，促进心肾相交和深度睡眠。

04 手脚末端血液循环较慢，平时可以经常揉搓手脚心，不仅可以缓解手脚关节僵硬的状况，还可以改善末端血管的微循环状况，温暖手脚。

所以，手脚冰冷了，可以尝试以上 *** 哦！

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