本文目录一览：

• 1、夏天有哪些避暑的好办法？
• 2、夏天天气炎热应该怎么降暑？
• 3、炎炎夏天，玻璃贴膜好还是装窗帘好，纠结啊
• 4、夏天天气太热想要安装窗帘又不想挡风，要选择哪种？
• 5、夏天天气炎热，阳台怎么隔热？

夏天有哪些避暑的好办法？

1、喝水

大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用小编赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。

2、降温

夏季出门，更好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3、备药

夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，更好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。

此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹参片，针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。

4、充足睡眠

在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。

每天更好保证8小时睡眠，不要熬夜，更好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力

夏天天气炎热应该怎么降暑？

几种简便的在高温天气，降暑的 *** 。

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1、及时补水，补充糖分效果更好

在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。

2、多喝汤

人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

3、使用隔热窗帘

隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。

4、居室通风

防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候更好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。

5、大热天不能打赤膊

应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，不过依中医的观点，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。

6、摇扇

扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

7、在窗户和楼顶种植绿色植物

在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助于减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低。

8、饮温茶

温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

9、清凉身心用浅色

在夏日，应该把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色，可以选用一些偏浅的颜色，这样就可以打造一种安静平和的气氛，不仅可以净化身心，还能带来意想不到的清凉感喔!

10、多吃蔬菜水果

提供充足的维生素，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充B族维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果中，西红柿、桃等维C含量极为丰富。B族维生素在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多。由于中暑病人血钾浓度下降，故高温作业者要注意补钾。可食用含钾高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。

11、雨过天晴时不宜出行

为防止中暑，市民应远离高温场所，如避开中午出行等，尤其注意雨过天晴的时候，此时太阳当空照，人处于天暑地湿的环境中，容易被湿气侵蚀。

12、睡眠时间有讲究

夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松，不但有利于工作和学习，还可预防中暑。夏天的更佳入睡时间是9：30-10：00，更佳起床时间是6：30-7：00，每晚的睡眠要保证在8小时以上。更好有一定时间的午睡，大约半小时就可以了。睡觉时不可贪凉，更不能迎风而卧，空调将室温调至26度左右。

13、吸湿性、透气性和速干性的衣服

预防中暑应选择集吸湿性、透气性和速干性于一体的衣服，能很好地调节体温，被汗水浸湿的衣服应尽快更换。身体状态不佳时变得容易中暑，当你发烧、感冒、疲乏、腹泻的时候尽量避免在高温环境下活动。

14、摆放水盆或鱼缸

在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。

15、保护“元气”多睡少熬夜

市民还需注意保护自身的“元阳之气”，保证充足的睡眠，尽量少熬夜，有利于提高身体免疫力。充足的睡眠是防止夏天多汗的好 *** ，也是保护“元气”的重要方式。

16、心静

俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

17、出门记得戴顶帽子

外出旅游、在烈日下工作，更好戴上一顶帽子。因头对气温的变化尤其敏感，更好选用透气且能遮到头顶至颈部的帽子。

18、抗暑也要除湿

夏季出汗后，如果没有马上擦干，汗液会停留在体表造成阻塞，阻碍新的汗水从皮肤里排出，令人感觉更热。因此，夏天不但要防暑，还要注重去湿，及时清洗体表汗液，不要吃过量冰凉食物，否则会影响肠胃的正常运作，让体内的湿气排不出去。

如果有头晕、恶心、心慌等症状，很可能就是中暑了。此时，应迅速离开高温现场，转移至阴凉处，松开衣服，吹风、凉水洗澡，喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，或服用解暑药物。在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

炎炎夏天，玻璃贴膜好还是装窗帘好，纠结啊

贴膜好，贴膜最重要的作用是玻璃的防爆，最实用的作用才是隔热遮阳。。

贴膜车子整体看起来比较舒服!要是窗帘，在车内会显得比较乱，看起来不是很舒服!

夏天天气太热想要安装窗帘又不想挡风，要选择哪种？

会挡风的感觉不舒服一种是从外往室内看，这个安装纱帘就可以了，纱帘可以有效阻断室外到室内的视线，而且还可以使室内的光线看起来比较柔和。清洗起来也比较简单，这种方式是现在居家环境的首选。曾经用过一个办法，把窗帘底边向上回折适当高度～缝纫上。下面通风，上面最多能看到腿。如果是中式的装修，在靠窗户的边儿上。可以做一些窗户，中式隔扇。你也可以做到透风不透明。纯棉布料是采用纯天然植物绵花做成的，所谓的纯棉就是100%的棉花纺织的，所以它的透气性要好。

涤纶面料的遮阳伞防紫外线效果更好，棉、丝、尼龙、粘zd胶等面料防紫外线性能较差。涤纶面料对紫外线有良好的吸收和反射作用，屏内蔽性强，紫外线透过率小于3%，洗涤多次后防印花遮光面料:经过染色或者染色阻燃整理的遮光布,通过转移印花或者涂料印花等 *** ,把染料固定在布面上,制成印花遮光布。

更好做成可以更换的那种，这样便能随时更换布料，以弥补因意外造成的破损。条纶面料的遮阳布防紫外线效果更好。条纶面料对紫薇现有良好的吸收和反射作用。遮阳布顾名思意就是遮癖太阳强光有害光的布料。它具有其他面料不具备的功能。比如避挡太阳强光、紫外线照射、调节温度等作用。

用作于遮阳布是釆用420D牛津布经过染整、涂层工艺处理后，强力防撕裂，家增PU防雨涂层，防水、防晒，防紫外线能力大大增加。并具有手感柔软、悬垂性强、款式新颖是很多顾客涂层遮光布、织造遮光布、阻燃遮光布、压花遮光布等，其中涤纶面料是合成纤维中的一个重要品种，经纺丝后处理制成的纤维。

夏天天气炎热，阳台怎么隔热？

如果光照不是很厉害，那么可以在阳台装上一层窗纱， 这样可以隔绝阳光直射，而且不影响采光。

对于光照特别充足的朋友，可以选择深色的布艺窗帘，可以起到很好地吸热和遮光的作用。

对于比较小资的年轻人，热衷于选择百叶窗，不仅非常时尚，可以根据不同的时段，调整百叶的开合，很好地控制阳光的照射。

热衷于中式风格的人来说，在阳台装上竹帘子，不仅能够起到很好地隔热遮阳的作用，而且古色古香，配上茶台，夏天可以在阳台品茗，非常的惬意。

比较喜欢简约的朋友，可以直接购买隔热薄膜，夏天可以很好地起到防紫外线的作用，而且可以根据自己的喜好，选择透明还是反光的薄膜。