上身里面穿个长内搭,下身搭配一条格纹短裙和打底裤,然后穿厚一点的呢子大衣。但是注意不同的年龄段在这个温度区间,搭配起来也会有区别的。例如说老年人穿的衣服以保暖为主要目的,上身可以穿一个棉衣外套,下身搭配一条厚打底裤。
5到13度的天气属于早春晚秋季节,由于各人的体质和爱好不同,对冷暖反应敏感性也有异,所以衣着的选择应因人而异。一般说,秋季气候干燥,易引起人们的烦躁,在面料上应选择滑爽的衣料,衣裤不宜太紧狭,以寒风松舒适为好。
青年人在秋季衣着不宜不定期多,因秋季的养生特点是“ *** 内蓄电池、阳气内收”,过多的衣着会使身热汗出,汗液过多,阴津伤耗,阳气包泄,不利于养生。秋季的气温逐渐下降,添衣不要过多过快,以使人体有抗御寒冷的能力,民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。
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穿衣防寒保暖要注意避免以下几个误区:
1、衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
2、穿双厚靴子脚暖和就行,衣服穿薄点无所谓
老话说“脚暖和了身上就暖和了”,因此有些女性在三九天还常穿裙子,再配双高靴,觉得这样就足够了。但当身体受冷时,其实首先感觉到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感。所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要。
另外,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月经期间,身体的保暖尤为重要。因此只有脚暖和是远远不够的。
湖南没有暖气供应,13度感觉还是比较冷的,湖南是潮湿的天气,温度低特冷。
可以选择穿呢大衣,下身穿厚一点的秋衣秋裤,外面已经不需要套羽绒服或是棉衣了,只要有厚一些的大衣、卫衣。若是遇到大风天,一定要穿厚一点的外裤,防风一点的。
卫衣诞生于上世纪30年代的美国纽约,当时是为冷库工作者生产的工装。但由于卫衣舒适温暖的特质逐渐受到运动员的青睐,不久又风靡于橄榄球员女友和音乐明星中。卫衣兼顾时尚性与功能性,融合了舒适与时尚,成为年轻人街头运动的首选。
5到13度的天气比较寒冷,这个温度,穿衣还是有个体差异的。北方人比南方人耐寒,所以如果是南方人的话,可以稍微穿得厚一些,因为南方湿度较大,属于湿冷,不注意保暖的话很容易生病。
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选择穿衣的注意点:
1、内层衣物要吸湿排汗
想象身穿一件干燥的内衣和一件汗湿的内衣,肯定是湿的内衣穿在身上更冷。这是因为水的热容热容比较高,会吸收更多的热量,而且蒸发吸热也会致冷。所以一定要选择容易吸湿排汗的衣服内穿。
2、外层衣物要防风
对最外层的衣服来说,最重要的功能是防风,以此减少热对流。通过采用高支高密面料、涂层等工艺,冲锋衣、夹克等都可以起到防风的作用,这也是为什么有些羽绒服外层面料会做得像硬夹克一样。
3、中间层衣物要保暖
保暖的一个重点是圈住空气,静止的空气热导率较低,散热速度就会比较慢,也就更暖和。用毛衣、羽绒服、抓绒衣这种蓬松轻便的衣物,固定更多空气在自己身体周围,从而体现出良好的保暖性。利用干空气导热率低的原理达到保暖效果的案例,比较经典的就是抓绒服,抓绒服短密的绒毛可以在外界与皮肤之间形成一定的空气层,从而达到保暖效果。
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