本文目录一览：

• 1、冬季对心脏功能有什么影响？
• 2、为什么说冬天是心脏疾病的高发季节呢？有什么影响吗？
• 3、天气变冷对心率的影响
• 4、寒冷对身体有什么影响？

冬季对心脏功能有什么影响？

根据临床观察，一年中春季是心脏功能发挥较好、心脏病发病率更低的时期；而冬季则正好相反，不仅心脏病发病率更高，而且即使是正常人，似乎也会感到心脏不适。专家们曾统计某大城市一年中1858例心脏病发作住院病人，其中冬季发病者占49%，秋季28%，夏季14%，而春季则仅9%。

为什么心脏功能会随着季节不同而改变。原来，在人体心肌细胞内存在着一种叫做线粒体的物质，这种物质虽然直径仅有千分之一毫米，但它却是负责为心脏输送能量的关键部位，被称之为心脏的能量中心。由此可见，线粒体的数量和代谢状态直接关系到心脏的能量供应，从而影响心脏功能的发挥。目前通过分子生物学研究证实，冬天时心肌线粒体处于最不活跃状态，代谢相对停滞，因而心脏所能得到的能量供应比其他季节特别是比春季时明显减少。对于健康人来说，心脏所储存的能量是能够应付的，一旦负担加重则必然出现心脏能量不敷需要，严重时导致心力衰竭。

上述研究提示人们在冬天要特别注意对心脏功能的保护，尽量避免从事较重的体力活动，保持轻松情绪，适当加强营养，增加热量摄入，补充能量物质，更大限度减少冬季对心脏功能的不利影响。

为什么说冬天是心脏疾病的高发季节呢？有什么影响吗？

引言：在冬天是心脏疾病的高发季节，主要是因为天气寒冷会让血管收缩，从而造成血压升高就很容易引发一些心脏疾病，而且天气寒冷会让人的身体活动减少，就会让人的身体代谢功能下降，从而引起血管回流减慢，引发心梗疾病等。再加上冬季天气变化是非常大的，是很容易抵抗力下降，从而引发感冒，如果患上一些呼吸道疾病的话，也会加重身体心脏的负担，从而造成心脏疾病。而且天气寒冷导致人也不喜欢喝水，可能想起来才会喝几口水，因为摄入水分过少的话，也会导致血液粘稠度变高，从而会影响心脑的供血量引发心脏疾病。

如何预防寒冷带来的危害

在冬天的时候，一定要根据天气变化及时的增添衣物，做好防寒保暖，着装上也要避免过紧，做到宽松柔软就可以了，也要合理的调节好自己的饮食，避免吃一些高脂肪，高热量的食物，这样可能会加重血压升高，对身体是不利的，平时也要避免过度劳累。做到早睡早起养成一个良好的生活习惯，也要保持良好的心情，避免情绪过于焦虑紧张，平时也要适当的锻炼，这样是能够提高机体对于冬天寒冷的适应度也能够减轻身体负担，提高御寒能力。

定期做好体检

其实对于一些患有心脏疾病的人来说，一定要定期去医院做好检查，是需要做好血压，血糖，血脂，身体各项指标是否正常的保证身体是健康的状态当中，这样也能够降低心脑血管疾病发生的概率。能够更大程度的不加重心脏的负担。

最后冬季是各种疾病爆发的时期，所以一定要提前做好预防措施，才能够有效去避免疾病的发生，对于一些心脏疾病患者来说，一定要减少气温波动给身体带来的伤害。

天气变冷对心率的影响

首先是肺活量。肺活量大的人，每次呼吸能相对吸收更多的氧气。胸腔越大，肺部的膨胀的空间就越大，使得每次呼吸都能吸进更多空气。人的胸腔基本在青少年停止发育后就不再扩大了，后期的改善空间不大。

其次是血红蛋白含量。血红蛋白主要实现携带氧气的功能，血红蛋白含量越高，携带氧气就越多，同样一次心跳可以把更多的氧气传输给内脏及肌肉，在同样运动强度下，心率就相对较低。当出现贫血、疲劳等情况时，会造成血红蛋白数量减少，严重影响训练质量。

影响心率变动的因素：天气、脱水、作息。

先来举一些特殊例子，可能会让你的心率产生异常高或低的现象。首先是天气，天热容易高，动不动就爆心跳，而天冷心率则不易拉起来，那是因为天热会让血管扩张，血流量必须增加，加上排汗量增加，都导致心脏负担增加，反之天冷则血管收缩，心脏负担会较小。

实例上，假设当你从夏天的地方飞往较为寒冷的地方比赛时，就很容易发生心率不易拉高的状况；反之，当从冷冽的地区前往热带国家比赛时，心率就很容易失控飙高。在实际操作上，建议两点，其一是早几日抵达，身体是很聪明的机制，它会去调整的；其二是到温度落差较大的地方参赛时，必须适度增减比赛的目标心率，尤其从冷到热的区域，得小心提早爆心率而影响表现。

寒冷对身体有什么影响？

一、浑身发抖

当人体置身于低温环境时，冷觉感受器兴奋，传入体温调节中枢，会引起骨骼肌不自主的节律性收缩，引起全身肌肉会紧绷起来。这样做的目的是把机械能转化为热能，缓解寒冷。这在医学上称为“战栗性产热”，人们在寒风中，会冷得跺脚，也是基于此原理的本能反应。

二、身体末梢冰冷

外界温度过低时，身体会首先趋向于保护重要的部位，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分，相对的，手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。

所以，在寒冷的环境中，外出时尽量带上耳罩，或用帽子、围巾遮住耳朵、鼻子；穿上厚袜子和保暖的鞋，带好手套；胸背部贴身衣物穿暖些，有助于让血流均衡分配，同时保障身体末梢供血。

老人、孩子等体弱人群尤其要注意四肢保暖。从室外进入温暖的室内，搓手搓耳朵，让其快速回暖，不宜直接用热水或热物敷贴。

三、流清鼻涕

正常人每天分泌数百毫升鼻涕，它们会顺着鼻黏膜纤毛运动的方向，流向鼻后孔，再到咽部，另有一部分蒸发或干结了，所以平时不会有鼻涕流下的烦恼。

而当冷空气进入鼻腔，毛细血管收缩，纤毛运动减弱，就会出现流清鼻涕或鼻孔黏液现象。这属于鼻子对冷空气敏感的一种自我保护性反射。

冷天出门戴口罩，可以减少冷空气进入鼻腔的机会。为了能增强对寒冷的适应能力，可以每天用冷水洗一次脸，流鼻涕时可用温盐水冲洗鼻子。

如果稍有冷空气就不断流鼻涕，且持续时间很长，到室内也不好转，要怀疑是鼻炎导致，建议到医院就诊。

四、心脏负担加重

在寒冷时，为给身体提供足够能量，心率会增加，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。低温时血液黏稠，循环流速更慢，则进一步加重心脏负担。一旦遭受寒冷 *** ，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，原有心血管基础病变的患者可出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

五、呼吸急促

低温时，尤其北方地区，顶着寒风行走有时会喘不上气、不停咳嗽、恶心想吐，这是因为寒冷干燥的空气会让鼻子发干， *** 咽喉部位，还会使小气管收缩，以致出现呼吸道应激反应。

所以冬天外出要护好口咽部，尽量用鼻子呼吸，避免嘴部干燥加剧，也避免冷空气侵袭；平时注意补水，每天不少于七八杯，蜂蜜水有润燥功能；多吃梨、银耳、百合等润肺食物；家中可使用加湿器，保持湿度恒定。

六、关节僵直

寒冷时很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛加重，那是因为温度过低会导致肌肉收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织（包括肌肉、韧带等）顺应性变差。

所以，气温骤降时，一定要及时添衣保暖，避免长时间呆在户外。登山、爬楼梯等运动会增加关节负重，尽量不要在冬季进行。运动前，一定做好热身，以免僵硬的四肢投入到剧烈的运动后，造成损伤。

饮食方面应注意补钙、维生素、蛋白质等，适当多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃等。

参考资料：人民网-寒冷带来的身体变化