1. 跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2. 跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
意大利一年四季平均气温约7℃。
意大利(Italy),全称意大利共和国,是一个欧洲国家,主要由南欧的亚平宁半岛及两个位于地中海中的岛屿西西里岛与萨丁岛所组成。国土面积为301333平方公里平方公里,人口6002万 。
意大利的气候总体而言比较温和。只有在极少的情况下,夏季会出现40度以上的高温,冬季出现零下10度以下的低温。整个国家可以被分为三个气候带:
北部
意大利北部,即阿尔卑斯山脉和托斯卡纳-艾米利亚的亚平宁山脉之间的地区。这里是受海洋气候影响较弱的地区,冬季气候十分严寒 (对于意大利北部的城市来说,十二月、一月和二月的降雪比较寻常),夏季则十分炎热(有时甚至达到酷热的程度) ,湿度也很高。
中部
意大利中部,大约包括利古里亚大区和罗马之间的部分。这里气候比较温和,季节之间的温差也不大,但冬季多雨伴随着大风也比较寒冷,夏季日照强度很高,气温达到40度也并不罕见。
南部
意大利南部,包括比较大的岛屿如西西里岛和撒丁岛。这里与典型的地中海气候有一定差别,总体来说受来自北非的热风影响比较明显,比较干燥和炎热,降雨少,干旱时期长,冬季气候并不寒冷,春秋两季的气温更加接近意大利其他地区的夏季气温。
扩展资料
意大利大部分地区属亚热带地中海型气候。根据意大利各地不同的地形和地理位置,全国分为以下三个气候区:南部半岛和岛屿区、马丹平原区和阿尔卑斯山区。这三个区的气候各有不同的特点。
南部半岛和岛屿地区是典型的地中海型气候,大西洋气团占优势,夏季为热带气团,冬季为温带气团。意大利南部1月份平均气温为2~10℃,7月为23~26℃。巴丹平原属于亚热带和温带之间的过渡性气候,具有大陆性气候的特点,气压较低,气候潮湿。在米兰、博洛尼亚带,冬季常有大雾笼罩,有时下雪。
巴丹平原区夏季较热,冬季较冷,1月份平均气温为2~4℃,7月份20~24℃。阿尔卑斯山区是全国气温更低的地区,冬季下雪较多月份平均气温为-12℃~1℃,7月份为4~20℃。
阿尔卑斯山区的气候有明显垂直分布的特点,随着地势的增设,气温逐渐下降。在阿尔卑斯山麓的湖区地带,由于高山挡住了来自北欧的寒流,加上湖水的调节作用,故气候温和。
参考资料:百度百科——意大利
你好,
1、意大利属于地中海气候,11月是冬季,那里冬季寒冷而多雨雪,南部应该不大适合旅游,北部阿尔卑斯山地区可以滑雪。要去的话穿冬装还要够厚实,应该会非常冷。
2、冬天的意大利,北部地区像罗马比较冷。南部和中部地区(例如米兰和佛罗伦萨)地中海气候,就不是很冷。整体来说,气候跟中国上海,南京等城市很像,但是没有南边潮湿的感觉,室内也都有暖气,所以带几件在国内时穿的衣服就够了。
意大利气候白天黑夜温差很大,南北气温差别也很大。我在意大利中部,白天一件长袖+羊毛衫+大衣,晚上么···不出门···太冷,而且今天还下雨了~法国会更冷。不过室内都有暖气,房间里都把大衣挂衣架上。
意大利现在是秋季,十一期间的温度意大利以罗马为例子:
罗马十月的平均天气情况:
平均日更高温度在 21°C到 25°C之间。夜间温度降到 12°C到 17°C之间。
平均来说,在这段时间有 3 天 出现降水。 在您旅行期间平均为 风速为 3级 (蒲福风级)。分析结果是根据过去 11 年资料而获得的。
一、出境
1、请您携带本人护照、签证、机票、邀请函,如果没有需要申报的物品请通过绿色通道出港;
2、在中国出境时,请将携带的摄像机、笔记本电脑、镜头可拆卸的相机等贵重物品向海关申报;
3、请尽量提前3个小时到机场办理登机牌、边防检查和安全检查手续。
二、行李
1、免费托运行李一件(重量不超过20--30公斤,长、宽、高合计不超过269公分)。可将日常用品、换洗衣服等放于行李箱内(剪刀、水果刀及所有金属物品均应托送);
2、行李如需要打包,请提前到打包柜台打包,请注意一定不要将证件以及贵重物品打包托运;
3、随身行李(长、宽、高合计不得超过115公分),请将较贵重及易碎物品或随时要取用物品放在随身行李内。例如自备药品、笔记本电脑、摄像机、数码相机、电池等。护照、机票、现金等贵重物品请务必随身携带。
三、衣着
1、春天:(3、4、5月)春天真正来临大概是四月复活节时,春暖乍寒,需备薄毛衣、外套;
2、夏天:(6、7、8月)旅游巴士一般都有冷气,早晚较凉,需备一件薄外套;
3、秋季:(9、10、11月)上下秋季是一年中较好的季节,一般温度在10度左右,请备简单御寒衣服;(少女峰温度很低,请备好棉衣)
4、冬季:(12、1、2月)多数场合有暖气设备,但请携带能挡风和保暖的外套, 供上下车及没有暖气设备的场所使用。
注:春秋季节建议携带雨伞或雨衣。
四、时差
欧洲与中国时差夏季为六小时,冬季为七小时,对付时差更好时顺其自然,一切照当地时间为准。
五、餐饮
1、早餐以西式自助为主,西欧各国饮食习惯不同,英国、法国、瑞士、意大利的早餐非常简单,需要注意。午晚餐以中式为主,但恐怕比不上国内的纯正口味,希望阁下能给予理解;
2、在酒店用自助早餐时,请适量选取,切勿在餐盘内剩余食物过多或打包带走,这是酒店禁止的行为;
3、酒店房间内的酒水非常昂贵,如不饮用,请勿移动,以免酒店电脑自动记帐;
4、酒店内通常不备饮用水,欧洲大部分地区(威尼斯除外)冷自来水符合饮用水卫生标准(热自来水请勿饮用);
5、客人如对某种食品禁忌,请告知导游或领队,以便妥善安排。
六、住宿
1、西欧的酒店与我国的国际酒店在硬件设施方面相差很多。大堂不宽敞,电梯较狭小,但非常洁净。建议自带拖鞋和牙具等一次性使用的物品,通常酒店不提供;
2、请勿穿着睡衣走出房间;在酒店大厅内或其附设餐厅、酒吧内请勿穿拖鞋;酒店内禁止大声喧哗,以免影响其他客人休息;
3、离开酒店外出时,请通知领队或陪同,并携带印有酒店地址和 *** 的名片,以备迷路时使用。更好能结伴同行(其中更好有懂外语的),以策安全;
4、酒店 *** 费昂贵,建议自行购买 *** 磁卡使用公共 *** (欧洲的 *** 亭均可直拨国际长途);
5、欧洲电源插孔为圆柱形,220V电压,与国内不同,请注意配备转换插头;
6、部分酒店有收费电视服务,在入住酒店前请向导游咨询,以免产生不必要的费用。
七、安全
1、托运行李时,请不要将现金或其他贵重物品放入行李中,如果行李丢失请及时在机场填写行李损失或丢失单;
2、钱、护照、机票及其他贵重物品请随身携带,不可放在酒店房间中或交通工具上;
3、在景点、酒店早餐厅、餐馆等场所,注意个人的物品,不要在公共场所显示过多现金及其他名贵物品,机票、护照要保管好;
4、在境外期间,须集体活动,听从领队和当地导游安排,不得擅自离队和凭个人意志办事;
5、西欧汽车行驶速度较快,过马路请一定遵守红绿灯;
6、不要单独离开酒店,尤其在晚上,更好3人以上一起活动。
八、交通
1、飞机上禁止使用移动 *** 、游戏机;根据欧洲法律,在飞机上使用移动 *** 将被处以罚款,甚至追究刑事责任;
2、飞机上请对号入座,如需调整座位,请与空中服务人员联系;
3、机舱内、旅游巴士上、部分餐厅内禁止吸烟,请服从指示,尊重他人的权益;欧洲旅行多乘坐豪华巴士,请将废弃物扔在指定的垃圾箱,未得司机许可,请勿在车内吸烟,行李请放在专用的行李舱;
4、欧洲法律规定,司机开车时间不得超过9小时/天,每天必须有至少12小时休息;司机每行驶两小时后必须休息20分钟;
5、欧洲法律对于工作时间有严格的限制,如果您有额外服务的要求,需要征得当地导游司机的同意,同时要支付一定的额外费用;请您尊重并配合导游司机的工作,以便行程的顺利进行。
九、健康与药物
出外可能会因水土不服变化而令身体感到不适,故阁下应准备些惯用的药物,以备不时之需。若阁下需长期服用某类药品,如血压高、心脏病、胃病或糖尿病等,必须带足够药物及医生的处方,以防万一。
十、购物
1、欧洲地区购物没有讨价还价的习惯。购物时,不要随意碰触商品,如果想要将物品拿到手上看,应先向店员打招呼,若只是想看看,并无购买意愿,应说声just looking即可;
2、当您在一家加入“欧洲免税购物系统”的商店购物后,请向售货员索取一张免税单据,以便在出境通关时加盖出境印章并领取现金。
十一、小费
1、欧洲各国的旅游服务多实行小费制,服务员的收入主要是顾客的小费;司机、导游也是需要付小费的,通常组团单位在团组出发前已经付过小费;
2、晚上自费节目,需司机、导游加时工作,应合理付给司机领队加时工资;
3、团费中不包括行李搬运费,如需安排行李员,请自行支付小费。
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