本文目录一览：

• 1、天气干燥应该注意什么
• 2、秋季的早晚温差如此之大，我们该注意些什么？
• 3、季节特别寒冷，秋天干燥，怎样做好自律才能让自己更健康？
• 4、天气很干燥要注意什么？
• 5、冬天天气干燥，要注意哪些饮食问题？

天气干燥应该注意什么

多喝水。

虽然是老生常谈，但事实上大多数小病都是喝水太少导致的。

天气干燥的季节不但要多喝水，而且不能等到口渴的时候再喝；早上起床一定要喝一大杯水。

家里多拖地或者使用加湿器。

好久不下雨，不但天气会变得干燥，灰尘也会增多，每天拖地或者用加湿器增加空气湿度不失为一个好 *** 。

多吃水果蔬菜。

天气干燥应该多多吃苹果、梨等水果；以及西红柿等蔬菜。补充维生素、增强免疫力，还能起到肌肤保湿的作用。

少吃辛辣油腻的食物。

天气干燥很容易上火，应该少吃辣子和各种油腻的食品。

不宜用太热的水洗澡。

天气干燥本来对肌肤就是一个严酷的挑战，用太热的水洗澡更是会 *** 毛孔，让肌肤状况变得更差。

建议用温水洗澡，然后涂上一点保湿霜。

不要太晚睡觉。

干燥季节晚睡不但会让皮肤变差，而且会加重身体负担，导致生病的概率大大增加。

秋季的早晚温差如此之大，我们该注意些什么？

秋天是一个很舒适的季节，天气慢慢的变凉，没有了夏日的炎热，大家常说的秋高气爽，就是指秋天的气侯宜人。但是秋天也是很容易发生各种疾病的季节。进入秋季以后，早晚温差开始变大，家里的老人跟小孩应该注意防寒保暖；秋天的天气也变得更为干燥，应该注意及时为家人补充水分；受天气的影响，病毒跟细菌在秋季更为活跃，所以秋天还要预防病毒细菌的入侵。

一、注意保暖。

一场秋雨，一场凉，这句话说的还是很有道理的。初秋的时候早晚温差开始变大，中午天气还是很炎热但是一到了晚上就会有凉风嗖嗖的感觉。因此入秋以后要注意保暖，特别是家里老人小孩，这些人身体的抵抗力比较弱，稍不注意就容易发生感冒，有心脑血管疾病的老人更应该做好防护。适时的提醒他们增减衣物，能够有效地减少疾病的发生。

二、秋季天气干燥，注意补水。

一进入秋季，雨水开始减少，天气会变得更为干燥。每年到秋季以后，医院会出现更多的咽喉类疾病患者，比如我们常见的咽喉炎。这些疾病跟秋天干燥的天气有关系，入秋以后应该注意饮食上要清淡一些，多喝一些润肺补气的汤，给身体补充水分。比如我们常见的莲子百合汤、银耳枸杞汤，都有很好的润肺效果。

三、注意预防细菌病毒入侵。

受到秋天气候的影响，各种细菌跟病毒更为活跃，因此秋季比其他季节更容易发生各种肠道疾病。比如我们常看到的秋季腹泻，就是细菌入侵引起的。因此到了秋天，应该提醒家里的孩子更加注意饮食卫生，少吃寒凉生冷的食物，保证入口食物的健康。

季节特别寒冷，秋天干燥，怎样做好自律才能让自己更健康？

在秋天干燥的季节，我建议大家可以多服用一些冰糖雪梨水，这样既可以补充水分，又可以起到润肺的效果。因为秋天季节整体上是比较干燥的，而且根据初秋中秋和深秋的不同，干燥的程度也不一样，所以对于补水润肺在秋天季节的意义是非常重要的，除此之外，在秋天养生我们还应该做到以下几点：

1、多喝水

其实无论在哪个季节，只要天气比较干燥，我们对于水的摄入量就应该比平时要多一些，正常情况下，成年人每天应该饮用8杯水，这8杯水的总量大概是在2000毫升左右，也就是说，无论天气是否干燥，我们都应该保持8杯水的饮水量，如果天气比较干燥，那么这个饮水量还要提升一些。

2、注意防寒保暖

秋天是一年4季当中，唯一一个早晚温差比较大的季节，所以秋天被称之为秋老虎，尤其是早上的时候会表现的非常冷，所以我们应该在秋季多注意防寒保暖，应该根据实际气候为自己增减衣物，特别是老年人和孩子，或者免疫力较差的人群，更应该对此重视。

3、保持良好的睡眠

根据《黄帝内经》四季睡眠论来说，在秋天这个季节，我们可以晚睡晚起，这样才是符合季节的睡眠 *** ，但是由于现在的学习和工作的原因，我们不可能按照自己想要的 *** 进行生活，所以我想说的是，即使我们做不到，这样也至少要保持每天充足的睡眠。

天气很干燥要注意什么？

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。 ●冬季洗澡一般不要超过15分钟。 ●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。 ●男性在冬季刮胡子时，更好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。 ●在那些易发生干裂的身体部位，更好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。 ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。 ●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错 *** 。 冬季皮肤麻烦多 皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门 西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。 那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。 皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首 原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。 此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物 *** 在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种 *** ，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。 冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服之一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣 *** 性食物。 手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇 手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。 防治 *** 主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。 冻疮：气温一冷即会发作 冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。 防治冻疮原则有如下几条： ●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。 ●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。 ●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。 另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬天天气干燥，要注意哪些饮食问题？

冬天一来，室外天气就变得寒冷，气候多风而干燥，在室内人也会因为暖气、空调等变得干燥。接下来就让齐家网专家为大家介绍一下冬季干燥容易产生的常见问题和一些饮食上的推荐吧!

多吃一些高热量的食物。因为冬天的天气比较寒冷，吃一些高热量的食物一方面可以让身体暖和，另一方面还可以补充体力。

少吃冷食，少喝冷饮。冬天天气寒冷，本来身体就比较僵硬，冷食冷饮吃的多了容易造成结食，而且还容易拉肚子。

多喝热水。多喝热水可以促进血液循环，加速新陈代谢。因为冬天的时候人们想吃不想动，所以吃掉的东西不易消化。

做饭时最时更好加个热汤。吃饭之前我们先喝汤暖暖身子，而且先喝汤还可以润滑消化系统，让我们吃进去的食物更容易消化。

吃饭时要不紧不慢。冬天本来消化系统就不是很好，如果吃饭太快不利于消化，吃饭太慢又容易吃多，吃饭忽快忽慢又对胃肠不好。

饭后做轻微的运动。刚刚吃进饭做太剧烈食物没有完全消化会不舒服，容易难受，在不影响身体的情况下散散步，轻轻地抖动一下手脚，或是轻轻的自上而下 *** 一下胸脯也是不错的选择。

要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。