本文目录一览：

• 1、天气炎热，多喝水多补水，哪该如何喝水才更健康
• 2、天气热应该多喝水么
• 3、天气炎热，应怎样注意防暑？

天气炎热，多喝水多补水，哪该如何喝水才更健康

1、喝水不要一次性喝很多，而是应该分次，每次尽量都不要喝太多。

2、在极度口渴时才补充水分，是很伤身体的，因为这时的身体已经很缺水了。

3、虽然多喝水对身体好，但是补充过多也是不利于身体健康的，人体一天中需要补充的水分在1500—2000ml左右。

4、睡觉前尽量不要大量喝水，一般早起比较适合喝水。

5、饮料本身是不能代替白开水，所以口渴的时候还是应该多喝白开水。

天气热应该多喝水么

天气热应该多喝水，理由如下：

而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充。

因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水，不要喝生水。

煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。

要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。

白开水是更好的饮料 白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水更好。

多喝水可以 *** 肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。

睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。

天气炎热，应怎样注意防暑？

近年来，全球气候逐渐变暖，中暑的发生率和病死率随之增加，天气炎热，注意防暑的措施如下：

1、保持凉爽

选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动

2、合理饮食，保持身体的水分

多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

3、随时关注天气、易感人群情况

查看最新天气消息：查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。了解症状：学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗。

中暑的症状：

在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。

以上内容参考：百度百科—中暑