本文目录一览：

• 1、冬天太冷穿着衣服晒太阳有用吗？
• 2、冬至时要晒太阳吗
• 3、天气冷晒太阳好不好？

冬天太冷穿着衣服晒太阳有用吗？

我母亲也有骨质疏松.医生也是这么说的.我看了好多的资料,光晒太阳还不行,还有配合吃"阿法D3"或是维生素D,象你说的还要锻炼身体.平时还要注意补充钙(配上D).

我想,要出去晒太阳,哪怕就晒晒脸和手也行,也比不晒强.身体被衣服隔着,就吸收不到阳光了.

我母亲和你一样,也不愿意出去,嫌冷,也想隔着窗户晒太阳.其实那是没有用处的,对我们身体有用的紫外线被玻璃隔住了,并没有对我们的身体起作用.

另外,我建议你吃贵州产的"仙灵骨葆",前几年我母亲严重的腰部的骨头都掉渣(拍磁共震看出来的),后来吃了"仙灵骨葆",很好,它不仅治疗,也预防.

冬至时要晒太阳吗

冬至晒太阳要看各地的风俗，但是不论什么时候多晒太阳还是对我们身体有益的。

1、强健骨骼

冬天晒晒太阳，皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外照射后转变成维生素D3，可促进体内对钙、磷的吸收和利用，并调节钙、磷代谢，维持适当血清钙和磷浓度，使骨组织正常钙化，维持骨骼健康。对防治中老年人骨质软化病、骨质疏松症大有裨益；对防治小儿佝偻病、黄疸有帮助。

2、提神，改善气血

冬天万物萧瑟，有的人常常精神不佳，昏昏欲睡，总是一副疲乏的状态，特别是老人容易出现精神抑郁。究其原因除了与冬天天气寒冷导致人的活动量减少，还与人体接受阳光照射不足有关。

冬日暖阳照在身上是非常舒服的，阳光可以唤醒沉睡的身体，促进血液循环，加快新陈代谢，使人精神振奋，舒展心情

久坐办公室，容易面无血色，适当晒太阳可以增强人的神气，改善气血循环。

3、预防佝偻病

宝宝出生后，除了需要丰富的营养，还需要一定户外活动量，不然容易罹患佝偻病。育儿专家一致认为，经常晒太阳是预防佝偻病的一种有效 *** 。尤其冬天出生的宝宝，要注意多晒太阳。

4、维护心血管健康

晒晒冬阳，会感到浑身暖和，这是因为在阳光中红外线“热”的作用下，血管扩张，血液循环和新陈代谢加快的缘故。

更重要的是，晒太阳获得充足的维生素D，可通过抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压，防止过高或过低。研究发现，维生素D缺乏，罹患冠心病、中风、心衰的风险会大大增加。可见，与冬阳为友，是预防心血管病的又一法宝。

中医提醒：冬晒太阳好，但要讲究科学，冬天晒太阳的时间以上午9～11时，下午3～4时为宜，每次晒15～30分钟；11时至下午3时前阳光中的紫外线B光束和C光束含量高，不宜晒太阳。

天气冷晒太阳好不好？

冬天晒太阳是一种不花钱的健身 *** 。现代医学证实，冬天晒太阳可以增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能，对防止儿童佝偻病或成人骨质疏松效果特别好。 一天当中，上午 6点到10点和下午 4点到 5 点的两段时间，紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化。但在任何季节的上午10点到下午 4点，由于紫外线过强，最忌长时间曝晒。 每次晒冬阳更好持续半小时至一小时，更好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑衣裳。晒冬阳的时侯容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。 答案补充 阳光是人类生存必不可少的，特别在冬季更是如此。 医学研究表明，在人的大脑底部，有个叫松果体的腺体，对太阳非常敏感。它通过神经纤维与眼睛相联。在阳光强烈时，松果体抑制，分泌减少；反之，在阳光强度减弱时，松果体兴奋，其激素分泌增加。 松果体分泌的激素有调节人体其他激素含量的功能。松果体激素分泌多，则肾上腺素和甲状腺素的分泌减少。而肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的一种激素，在其含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，整个人体功能也就处于抑制状态，以至情绪低落、感觉疲惫、精神不振。 冬季多晒晒太阳，对睡眠和心情低落都有很好效果。如果说怕晒黑，只要涂上适合冬季用的防晒产品就可以了。不要为了这一点，而放弃宝贵的冬季阳光呀~