一、过于劳累
生活中,一个人食欲好坏不仅仅和所吃食物美味程度有关系,而且和心情有关,而能够影响到心情好坏的无疑就是一个人的精神状态。要是心情愉悦再配合美味的食物,肯定会吃很多食物的。
一个人过于疲劳是会有食欲不振的感觉
但是,当一个人心情非常糟糕,即使是山珍海味摆放在面前,也是会无动于衷的。而一个人心情是由精神决定的,精神状态好了,无疑是一件非常美妙的事情,要是精神状态不好,无疑是一件糟糕的事情。
而疲劳就是一个人精神状态糟糕的表现,特别是在冬天,天气寒冷,不少人更会感觉到精神状态非常的差。而生活压力增大,让很多人感觉到精力不够用,上班族、学生是其中的主要代表。这样的状态,即使有美味的食物也不会去多吃。
同时,体力的消耗,精力的损耗是会引起胃壁供血不足,冬天天气寒冷是能够造成胃功能减弱,进而会使得消化功能减弱。
因而,在冬天想要拥有一个好食欲,不要过度疲劳,要劳逸结合,以免造成不必要的伤害。
二、饥饱不平衡
天气的变化能够影响到一个人生活作息,更能够影响到一个人饮食习惯。冬天天气寒冷,不少人在早上懒得起床,钻进暖暖的被窝中,即使日上三竿也不起来。
这样对于之前养成的生活方式会有很大改变,肠胃好坏能够影响到一个人消化能力,对于食欲也是有很大影响。
饮食的时候,饥饱不平衡也是会造成食欲不振的
冬天早上不少人会不吃早饭,这样对于肠胃有很大的损伤,胃部长时间处于饥饿状态,是会伤害到胃黏膜的。
而在晚上不少人会放开狂吃,这样对于胃部也是有伤害的,长时间的在晚上吃很多事物,也是会影响到胃部的,对于胃黏膜有很大的影响,从而会造成食欲不振的情况。
因而,在冬天,要注意饮食方式,不能饥饱不平衡。
三、暴饮暴食
通过饮食能够获得健康身体,但是很多时候,我们饮食是没有规律的。早上不吃早饭大有人在,中午随便应付的人不少,晚上狂吃海喝、暴饮暴食更多。
在冬天的晚上要是找一个饭馆吃一顿火锅,对于去除寒意是非常有帮助的。殊不知,晚上暴饮暴食对于健康伤害极大,这是因为晚上身体器官处于休息,这个时候进行吃喝是会让胃部得不到充分的休息,使得胃部功能过度扩张,食物进入身体要是停留时间过长,对于消化有很大的影响,情况较轻是会造成黏膜损伤,严重的时候是会造成胃穿孔。
晚上暴饮暴食吃的多也是会造成食欲不振
同时,在冬天晚上要是吃的过多,对于睡眠都是有非常大的伤害。因而,在晚上不要暴饮暴食,要按照科学的生活方式,合理的饮食,这样对于健康才是有帮助的。
天气转凉后,人体为了保护自己,会自动增大产热量以维持体温。产热量一提高,人体的酶类(比如消化酶)就会变得活跃,消化所需的时间就会变短,因此,人就容易饿。。。
夏天不易饿,是因为人体和周围环境温度差不多,排热慢,而且产生的热积累在体内排不出,此时人会感到燥热,因为热排不出,积累下来温度就会变高,高到一定程度,就会抑制酶类的活跃性,酶类工作慢了,自然就会饿的慢咯~~
高中生物课本上有酶类的活跃性图线,在一定范围内,温度升高,酶活性增大,一旦温度超过这个范围后,温度越高,酶类活性就越差。
(一)胃出问题了,饮食一定要注意。
1。定时定量进餐。可以采取少食多餐,每顿吃六成饱,在保证营养充足的同时,可减少胃酸对受损黏膜的 *** 。
2。胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等;多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果。
3。食物有忌讳。胃病患者要避免浓茶、辣椒等 *** 性强的食物,少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒,以防已经受损的胃黏膜更加受损;此外,粗粮、坚果类食物虽然营养丰富,但由于较难消化和吸收,在患病期间也要少食。
(二)秋季养胃“五要领”
运动。 肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。秋凉,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的 *** 非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。那么,秋季该如何养护胃呢?要领有五:
①保暖。患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者"秋冻"要适度,不要勉强。
晚餐太“好” 胃会“生病”
②调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
③忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用 *** ,更好饭后服用,以防 *** 胃粘膜而导致病情恶化。
④静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的 *** 。
⑤运动。 肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
(三)治疗胃痛要选对药
有人说多喝咖啡对胃不利,多喝牛奶对胃有保护作用,这是为什么?
导致胃病和保护胃的因素主要取决于两方面:攻击因子和防御因子。攻击因子主要包括胃酸、胆酸、HP杆菌、 *** 性食物如烟、酒等,防御因子主要有胃上皮细胞、血流等。咖啡中含有 *** ,是一种攻击因子,所以多喝对胃不好。而牛奶中的蛋白质在胃内可形成一层保护膜,隔离 *** 等攻击因子对胃粘膜的 *** 。另外,牛奶中富含钙等营养物质,在护胃的同时,还起到养胃作用。
在胃不舒服的时候,服增加胃动力的药为什么不是每次都见效?
因为不是所有的胃不舒服都是胃动力不足引起的。只有患胃轻瘫或在饭后有胀感时,服用胃动力药才能起到消除胃胀的效果。如胃酸过多、胃溃疡、胃痉挛引起的不适,服用胃动力药不仅不起作用,甚至还会加重病情,因此,胃药不能随便吃。
胃痛时服用以碳酸盐成分为主的抗酸剂,症状能很快改善,但常会复发,这是什么原因?
以碳酸盐为主要成分的抗酸剂,俗称苏打片,主要作用是中和胃酸,对胃酸过多引起的胃痛有效。而不少人的胃痛伴有幽门螺杆菌感染,因此,治疗要采用抗酸、抗菌、保护胃粘膜等多重联合的 *** ,才能防止复发。
(四)调理胃痛跟我学
说到胃痛的防治与调养,首先要知道胃痛是怎样产生的。胃痛的出现常因受风寒、饮食生冷、饥饱失常、暴饮暴食、过度饮酒、情绪激动、进食或服用 *** 性食物和药物,使胃受到 *** ,引起胃壁平滑肌痉挛,胃内压增高,肌纤维紧张度增强, *** 神经感受器而发生。因此,对胃痛进行预防与调养,应注意以下五点——
饮食节制不喝浓茶和浓咖啡;忌食辛辣 *** 性食品,戒烟、戒酒等。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈 *** 物。
注意天气寒冷的冬春季是胃病活跃的季节,胃痛病人应注意保暖,减少发作的诱因。
调适精神避免精神紧张、焦虑、恐惧,同时注意避免过度疲劳。因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调,使胃酸与胃蛋白酶分泌增多,平滑肌痉挛,黏膜下血管痉挛缺血。
预防相关疾病要积极预防与治疗上呼吸道疾病、五官疾病(鼻窦炎、咽喉炎)、口腔疾病(龋齿、牙龈炎),勿将痰液、鼻涕等吞入胃。同时要避免服用对胃有损害的药物,如水杨酸盐、保泰松、消炎痛、利血平、皮质激素等,以免胃黏膜受损,如必需服用以上药物,必须遵医嘱,并在饭后服用,以减少对胃部的 *** 。
适当用药品如果是溃疡活动期,或胃黏膜糜烂,胃酸分泌过多,可服用一些对胃黏膜有较好保护作用的药物。例如,中药瓦愣子、乌贼骨、珍珠母、煅牡蛎、凤凰衣、浙贝母、五倍子、田七、黄芪等。
合理适用药膳对胃痛患者,平时的饮食调养是相当重要的。一般来说,主张少食多餐,食物清淡而易消化,脂肪及糖要偏低。在药膳方面,则应根据个人体质情况进行选择。
胃寒者可选用——
●良姜:高良姜15克研成粉,粳米100克,煲粥。
●胡椒猪肚汤:鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核,煲汤。
●姜汁牛肉饭:牛肉100克剁碎,生姜30克去皮,大米150克。
胃气滞者可选用——
●青皮麦芽饮:青皮10克、麦芽30克,煮水饮用。
●佛手猪肚汤:鲜猪肚1个、鲜佛手15克、延胡索10克、生姜3片,煲汤。
●五指毛桃瘦肉汤:五指毛桃50克、佛手12克、鲜瘦肉100克,煲汤。
胃热者可选用——
●石仙桃猪肚汤:鲜石仙桃60克或干品30克、鲜猪肚1个,隔水炖服。
●红糖煲豆腐:鲜豆腐500克、红糖60克,加适量清水,煮20分钟后食用。
(五)偏方:胡椒止胃痛!
中医认为,胡椒有温化寒痰、排气的作用,可治疗胸膈胀满及受凉引起的腹痛泄泻、食欲不振等。治疗这类疾病时,把胡椒0。6~1。5克研末伴水加红糖吞服;也可用胡椒泡酒抹到胸口外,可治疗因受凉引起的胃痛。此外,把胡椒粒砸碎后,用开水冲,然后与红糖水一起泡2~3天,口服可治疗胃寒引起的胃痛。
胡椒能升高血压,血压偏低的患者可多服用胡椒。但是,由于血压高而导致眼底动脉出血、痉挛的患者则更好不要服用胡椒。
胡椒还主治因受风寒引起的感冒,将胡椒加红糖、姜丝,与可乐一起煮开服用,对于预防感冒效果很好。
转自39网
补充
(六)胃痛的营养与饮食疗法
来源:放心120
●少吃油腻多脂食品
油腻、油炸及多脂肪的食物,容易在胃内停留较长时间,并 *** 胃酸制造过剩。避免多脂肪的肉类及乳品,势必能降低复发的几率。
●少吃辛辣食物
辛辣食物似乎最可能是胃痛的祸首,也有许多胃痛患者吃了辛辣食物后,并未加重病情。当然,许多患者仍无法承受辣食。
●少喝咖啡
咖啡、茶及可乐等含 *** 的饮料,可能 *** 已发炎的食道。 *** 也会松弛贲门括约肌。
●避免吃巧克力
发生胃痛时,最首要避免的食物就是巧克力。巧克力几平全是脂肪成分,而且它也含 *** ,将加倍恶化胃痛。
●戒烟
不论是自己抽烟,或吸二手烟,都不利。它会松弛你的贲门括约肌,并增加胃酸的制造。
●少喝汽水
含气泡的饮料会扩大你的胃,对贲门产生与饮食过度相同的作用。
●注意柳橙类水果
柳橙、柠檬等酸性水果,似乎舍引起麻烦,但这些水果的酸,和胃酸比起来,真是小巫见大巫。不妨让你的胃自己作决定,若能相安无事,便无需避免。
(七)胃痛食疗 ***
1、大枣红糖生姜汤
大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎,吃枣喝汤。
2、生姜桔皮煎
生姜、桔皮各12克,水煎,日分2~3次服用,有止痛止呕之效。
3、花椒炒鸡蛋
花椒(去椒目)10克,研细末,以少许花生油略炒片刻,打入1~2个鸡蛋炒熟食之。
4、花生油
每早食花生油2~4汤匙,连服1周,可治胃痛、胃酸过多、胃及十二指溃疡。
5、土豆汁
土豆挤汁,每晨空腹服1杯,治慢性胃痛。
6、蜂蜜
蜂蜜65克,空腹开水冲服,治疗胃酸胃疼。
7、黄豆花椒煎
黄豆30粒、花椒60个。水煎服。可治由吃柿子或其他生冷食物引起的胃疼。
8、炖牛羊奶
牛奶、羊奶各125毫升,炖沸,每晨空腹服1次。治常年胃疼。
9、胡椒葱汤
胡椒粉1克,葱白3克,姜6克。先烧开水,下姜、葱白,煮沸而成姜葱汤。用热姜葱汤,送服胡椒粉,或将胡椒粉放入姜葱汤中。胃痛时将汤热饮。适用于胃寒痛症。
10、桂皮山楂汤
桂皮6克,山楂肉10克,红糖30克。水煎山楂肉15分钟,入桂皮,待山楂肉将熟熄火滤汁入红糖,调匀趁热饮服。
11、猪肚一个,用食盐搓洗干净,内装白胡椒10-15克,用线缝合猪肚开口处,放入锅内加水煮汤。煮熟后捞起猪肚切片,调味佐膳食用,胡椒取出后晒干研末,每次服用3克,可治胃虚寒疼痛,胃下垂。
1 2、猪肚一个,用食盐搓洗干净,内装薏米30克、枸杞子20克,用线缝合猪肚开口处,放入锅内加水煮汤。煮熟后捞起猪肚切片,调味佐膳食用;取出薏米、枸杞子放回汤内煮烂,连汤一起分作几次食用。可治青光眼。
13、猪肚一个,用食盐搓洗干净,白果20克(去壳洗净),共煮汤食用(不加盐),治妇女白带。
14、猪肚一个,洗净,塞入切成片的生姜250克,缝合开口处,放锅内加水煮汤。煮熟后取出生姜。猪肚切片与汤一起食用。可治胃溃疡及十二指肠溃疡。
比如人们通常都选择在夏天吃冷饮,在冬天喝热汤。因为冷饮可以在冬天给你更凉爽的体验,不会让你那么的烦躁,而在冬天的时候都会选择喝热汤。因为在冬天喝汤可以很好的起到暖胃的作用。
在日常生活中,很多人有这种感觉,早饭时突然感到恶心反胃,出现干呕,感觉难受。实际上你可能在不知不觉中已得了慢性咽炎。清晨恶心反胃是慢性咽炎的症状这一。有的还有以下症状: “吭”“喀”想清嗓,而又咳不出,咽不下;由于其病和长,症状顽固,诱因多。导致彻底治愈并不容易,治疗慢性咽炎,推荐使用慢严舒柠。由桂龙药业生产的慢严舒柠,能有效改善慢性咽炎引起的咽部异物感、干咳、干呕、因其病容易反复发作,所以建议按疗程服用(10盒为一疗程)只要坚持用药及配合行为治疗,可逐步达到治疗的目的。 反胃患者,在物物之后,经久始作吐,因食物倒胃中,再由胃中翻出,故名翻胃。赵氏医员说:"翻胃者,饮食倍常,尽人于胃矣,但朝食暮吐,暮食朝吐,或一至二小时而吐,或积至一日一夜,腹中胀闷,不可忍而吐,原物酸臭不化,此已人胃而翻出,男女老少皆有之。"此症属慢性胃炎,经久之后,会使胃部扩张,即西医所称的胃扩张。胃扩张是食后胃部扩张,胃弛缓与胃下垂皆因之而起,若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适,并可改善体质。此症的特征是腹部有饱满感,有时有腹痛,下痢现象。 【验方一】买大鲫鱼一尾,去肠留鳞,鱼腹填入苍术四钱绿矾(皂矾)二钱,以黄泥封住,烧存性研末,每次米粥汤送服一钱,每天二次,可止翻胃吐食。 【验方二】以百米二合,薏苡仁一合煮熟后放置一旁,将麦门冬洗净绞汁一盏,生地绞汁二合,和姜汁半盏,三件汁一起下到薏苡仁、白米中,煮成稀饭来食用。治翻胃呕逆有效。 【验方三】脾胃气弱,反胃吐食,食不消化,汤饮不下时,用小米(粟米)半斤杵成粉,制成水丸如梧桐子大,七枚煮熟,入少许盐空腹和汁吞下,或纳醋中吞下亦可。 【验方四】用柿饼三枚,连蒂捣烂,和酒少许吃下,或用柿饼蒸熟,连吃八天,柿蒂有下气止呃的功能,治反胃吐食有效。 【验方五】有患者因吃药过多,引起食欲不振,有反谓欲呕的现象,食用韭菜,连续十余日,胃口大开,呕吐感也消失,这是因韭菜能消瘀和胃。有人用新鲜韭菜一匙和牛奶煮沸,一次服下,可治好反胃和噎膈,于此可见韭菜的功能有多大。 【验方六】用牛奶六分、韭汁、生姜汁、藕汁、梨汁各一分,混合煮食,效果更佳。这是因为牛奶富脂肪,蛋白与碳水化合物,韭汁、藕汁都能消瘀和胃,梨汁能消炎降火。 【验方七】刺猖皮(砂炒),研成细末,与高良姜等分,研合成为蜜丸,每次服二钱一日二次,饭前服下,也有效果。 【验方八】取蒲公英(干品)五至七克,切细,以水煎之,只剩半量,即可饮用,每天三次,效果良好。 【验方九】每次饭后,取吃松叶四五片食之,松叶汁对治疗胃扩张非常有效。
很多人会有这样的感觉,那就是一到了夏天就会烦躁不想吃东西,但是一到了冬天反而食欲大增,这是因为什么呢?其实这是我们的人体正在调节身体的机能,所以我们才会有这种感觉,下面我来说下自己的想法与看法,仅供大家参考讨论。
夏天为什么没有食欲?
首先从夏天来说,其实艮多时候是没有胃口的,因为夏天被来就很热,这时候脂肪在燃烧,我们出汗更多时候都是因为脂肪在燃烧,然后我们因为出了很多汗所以大量的补充水分,这里有白水也有饮料,所以到了吃饭的时候,很多人就没有了食欲,所以到了夏天就不会有很多的食欲了,这时候我们看到食物,尤其是油腻的食物,不但我们不想吃,而且从身体还会 *** 这样的食物,最后整个身体都在排斥,就没有了所谓的食欲。
冬天为什么食欲大增?
其实在冬天,虽然我们消耗的少了,但是冬天的温度很低,人体是需要一个正常的阈值温度,但是人体的温度需要热量,这个热量就是由我们吃的食物所转化的,这个就是为什么冬天我们总在吃东西的原因,这个就是为什么冬天我们会食欲大增的原因,而且还有一点就是很多人不喜欢和热水,冬天的别的水温度还很低,饮料更是冰霜十足,所以很多人就不会选择喝水,而是吃饭,这也就是为什么冬天会吃很多东西的原因了。
问题小结
所以夏天与冬天的差距就在这里,一个是排斥脂肪,一个是需要脂肪,一正一反,当然身体需求的就不一样,所以对于这个问题我的看法就是这个,当然还会有很多其他因素,个人觉的这些是主要的影响因素,欢迎大家讨论。
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