本文目录一览：

• 1、经常高温作业,出汗比较多,能长期口服补液盐吗,服用多少合适
• 2、夏天喝盐水有什么好处
• 3、夏天天气热，水喝多在喝点盐水有何好处有何坏处
• 4、夏天爱出汗，很多人说多喝淡盐水可以补充盐分，有什么科学依据？

经常高温作业,出汗比较多,能长期口服补液盐吗,服用多少合适

建议每天喝一瓶盐汽水，超市有卖的

喝点掺了少许盐的白开水亦可

口服补液盐吗，就算了吧

夏天喝盐水有什么好处

中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量更好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者更好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。

此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

夏天天气热，水喝多在喝点盐水有何好处有何坏处

如果你早上要运动就喝淡盐水,因为在运动出汗过多时人体的钠盐会丢失,喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

早上喝盐水如参汤

如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常 *** 是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好 *** 。

夏天爱出汗，很多人说多喝淡盐水可以补充盐分，有什么科学依据？

因为夏天排汗急剧增加，随着汗液一起排出去的还有一些微量元素和电解质。尤其是夏天，大家很喜欢运动，只要稍微动一下，就会大量出汗。这时候排汗量大大增加，这些微量元素和电解质也会随着汗液一起排出体外。

如果仅仅只是补水可能不够，还需要补充一些微量元素，而盐水中含有钠成分，可以及时补充电解质。

但是如果不是进行剧烈的运动，达到挥汗如雨的地步，其实只要喝水就可以了。如果真的因为运动大量流汗，甚至有点虚脱的感觉，那个时候仅仅喝水也不够，需要喝功能性饮料。

因为功能性饮料中含有很多的电解质和微量元素，能够及时补充身体因为排汗而流失掉的成分。

但是如果只是普通运动流汗，喝白开水其实是更好的。功能性饮料中含有糖分，喝多了容易发胖，而且还有可能引起糖尿病。相比之下，白开水就要安全得多，完全没有那么的顾虑和担忧。

在喝的过程当中要小口多次，人体一天需要的水分在1600毫升左右，一杯水的分量大概在200毫升左右，所以大家才一直强调一天要喝8杯水。

通常我们一天的喝水量都没有办法达到1600毫升的需求，所以身体都是处于水分不足的情况。

夏天天气炎热，每个人的排汗量都在增加，平时有空的时候就要多喝水。不要等到口渴了才来喝，那个时候就已经太晚了。