本文目录一览：

• 1、天气突然变冷有什么是需要关注的吗？注意事项有哪些？
• 2、天气冷了，老人怎样注意保暖和锻炼身体呢
• 3、如何应对数九寒天的寒冷天气？
• 4、冬季血压高怎么办
• 5、赵樱子在出席红毯活动中摔倒，天气冷会冻晕人么？

天气突然变冷有什么是需要关注的吗？注意事项有哪些？

天气突然变冷，就代表春天快要来了，天气不会在冷了。不少人困惑，天气突然变冷有什么是需要关注的吗？注意事项有哪些？

天气突然变冷的注意事项有哪些

1、注意事项一：不宜剧烈运动

天气突然变得寒冷，特别是北方，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

2、注意事项二：要做好春捂工作

天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

3、注意事项三：注重调解饮食，多吃芹菜等味冲食品

饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

注意疾病易在此时发生

1、呼吸内科：春季感冒、哮喘发威

春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气 *** 后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些 *** 的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

2、心内科：气温骤降，心脏很受伤

由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷 *** 会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

天气突然变冷的注意事项

在我国许多地区，二月“乍暖还寒，最难将息”，总的气候特点是：天气多变，冷暖空气交替活动频繁，气温日差较大，时有大风和降温天气。气温回升与骤降通常会导致多种疾病发生，气温回升，多种细菌和病毒在合适的温度下活跃起来，开始大量繁殖，会导致传染性疾病，如流感、流脑、肺炎、麻疹等。由于气温突降，不少儿童出现发烧、鼻塞、流涕等症状。专家提醒，春季气温温差较大，孩子很容易受凉感冒，家长要及时为孩子增减衣物。同时尽量少带婴幼儿到人群聚集的地方活动，并给孩子多喝水、多吃水果蔬菜。

天气冷了，老人怎样注意保暖和锻炼身体呢

照顾老人最关键的就是保暖。由于老年人的身体机能已经退化，血管弹性下降，患有多种基础疾病的几率也比较高，如高血压、冠心病、糖尿病等等。

当受到寒冷的 *** 时，人体的血管会发生收缩，这会导致血压上升，血管破裂出血的可能性就会变大。血压升高也会导致心脏泵血阻力更大，让心脏承受更大的负担，可能会引发急性心肌梗死或心肌缺血。更严重的可能会导致猝死。所以，老年人是冻不得的，在冬天一定要做好保暖工作。在降温的时候一定要及时地增加衣物。就算温度回升，也不要骤减衣物，一定要慢慢减，以免身体突然受寒而发生不适。

冬天，照顾老人最重要的是饮食调理。老年人的消化系统整体变差，对“补品”的消化能力变弱，如果吃羊肉牛肉等肉类蛋白吃得过多，反而会出问题。此外，脂肪也应该适量摄入。而且，冬天吃肉都喜欢做得比较重口味，吃肉吃辣易生内热，这也是很多老年人在冬天容易咳嗽的原因。冬天吃得多，又喜欢长时间坐着烤火，不仅血液流动变慢，胃肠道蠕动也减慢。俗话说，不通则痛，就容易引发疾病。

而新鲜蔬菜水果富含水分、纤维素和维生素，对老年人的健康十分有好处。冬天老人要多吃一些酸性食物，对肺比较好，例如柠檬水、山楂茶等。

冬天，照顾老人要进行必要的户外活动。许多老年人有晨练的习惯，但冬天的早上气温太低，容易造成一些危险。更好在中午温度相对较高的时候出门锻炼锻炼。锻炼前需要充分热身。

虽然推荐老年人散散步就行，但是也不乏很多老年人老当益壮，身体很硬朗。再硬朗的老年人，也改变不了关节、骨头、肌肉已经退化的事实，如果运动幅度比较大，一定要先进行充分的热身。 运动强度需要量力而行。

老年人的身体已经不允许他们去逞能了，所以，一定要量力而行，以免引发意外事件。

如何应对数九寒天的寒冷天气？

进入数九寒天，意味着冬天最冷的一段时期到了。对于老年人来说，随着年龄增长，身体器官的老化，抵抗力也逐年下降，特别是心脏、血管等功能也愈发脆弱。

数九寒天气温骤降、寒冷侵袭很容易加重自身基础疾病，还可能诱发新的问题。老年人在这段时期应该注意些什么呢？

一、注意保暖

冬季天气寒冷，人体各器官的功能都会下降，血管收缩，血压升高，如果不注意保暖很容易导致血管破裂、血压上升、心肌缺血等现象。

保暖工作尤其要注意头、背、肩、颈、足等重点部位的保暖，出门时更好能戴上棉毛帽子、围巾、如有必要还可以加穿一件羽绒背心或马甲；

二、密切监测血压

冬天气温低，是心脑血管疾病的高发季节。寒冷会 *** 心脏收缩，引起血压升高、血管痉挛，增加心脑血管疾病的风险。

所以冬季高血压患者要密切监测血压，如出现头晕、头痛、耳鸣、眼胀眼痛、肢体麻木等症状要及时就诊。

有心脑血管疾病史的老年高血压患者更要注意血压波动情况，不要出现“三天打鱼两天晒网”的情况。

另外，在数九寒这段时期内一定要戒烟戒酒，尤其是有心血管疾病史者。

三、多晒太阳

冬季日照时间短，天气寒冷，人体为了御寒一般都会减少户外活动，特别是在阳光下活动的时间也会相应减少。这时，多晒太阳可以促进维生素D合成和钙、磷吸收。

冬季的阳光比较温和而且柔和，紫外线不像夏天那么强烈。

如果老年人在冬季适当晒晒太阳，有助于增强体质、减少疾病。

但是老人冬天可以多晒背和腰部以促进血液循环，对预防骨质疏松也有一定帮助。

四、适度运动

在气温下降时，运动可以让机体更好地适应寒冷环境。

此外，天气寒冷时，人的交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血压升高；而此时又因体内能量供应减少，代谢速度减慢甚至停滞等原因，会出现身体抵抗力下降的情况。

因此锻炼应循序渐进，运动量要适当增加，在气温较高时应避免户外锻炼；有高血压、冠心病等基础疾病者应在医生指导下进行运动。

在冬季天气寒冷的时候尽量不要外出锻炼，因为气温降低时人体肌肉、关节等组织中的毛细血管收缩、血流量减少及血液粘滞度增加等原因会增加血栓形成的风险；

同时如果在户外运动遇到强冷空气 *** 、身体暴露部位或与冷空气直接接触也会诱发心脑血管疾病发作。

因此建议老年朋友们外出时要注意保暖及防寒防感冒。

五、注意饮食结构

天气寒冷时，老年人的食欲会降低。

冬季是人体阳气潜藏、阴气渐长的季节，此时若再过度进食寒凉之物会导致肠胃不适甚至腹泻。

建议老年人在数九寒天的饮食应以温补为主，食物可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；少吃生冷硬脆之物。

此外需要注意的是不要暴饮暴食，注意细嚼慢咽。

冬季血压高怎么办

冬季天气寒冷，人体各器官的功能都会下降，血管收缩，血压升高，如果不注意保暖很容易导致血管破裂、血压上升、心肌缺血等现象。保暖工作尤其要注意头、背、肩、颈、足等重点部位的保暖，出门时更好能戴上棉毛帽子、围巾、如有必要还可以加穿一件羽绒背心或马甲；二、密切监测血压冬天气温低，是心脑血管疾病的高发季节。寒冷会 *** 心脏收缩，引起血压升高、血管痉挛，增加心脑血管疾病的风险。所以冬季高血压患者要密切监测血压，如出现头晕、头痛、耳鸣、眼胀眼痛、肢体麻木等症状要及时就诊。有心脑血管疾病史的老年高血压患者更要注意血压波动情况.坚持良好习惯，依然保持年轻，远离疾病困扰不成问题。很多人面对天气变化保养措施没有进行，在慢性疾病高发的时间段护理工作做不好，可能会受疾病的困扰。为了健康着想，中老年人要从多方面入手来积极护理，保持健康状态，疾病远离了，生活质量会提高些。1、加强锻炼老年人护理需涉及到锻炼，随着天气的变化很多人慢性疾病反而高发，在秋冬季节一冷就不想要活动，总是待在家里面，觉得家里面比较温暖，却不知道多锻炼是调节身体有效的方式。如果本身血压高，血糖或者血脂不稳定，应该根据身体条件选择合适的运动多进行，在锻炼身体的过程中代谢速度加快，循环保持良好，可以让血液提供给需要的部位。当然，运动过程中产生更多的热量，可以保持全身温暖状态。那些血压高的人经过锻炼会发现血管得以扩张，血压高情况有所改善。而运动消耗了热量，血液黏稠，血糖高等情况有所改善，是正确的养生 *** 。2、严格控制好饮食在天气变化时中老年人可从饮食这方面来调节，正确护理身体，从而有效控制慢性疾病发展。很多人饮食不恰当，到了秋冬季节天气寒冷，认为多吃点滋补身体的食物才能安全过冬，却不知道经常煲骨头浓汤，喝太多鸡汤等容易获取较多的脂肪，胆固醇，还可能尿酸指标超标而诱发痛风，这些不正确行为需要纠正。就算冬季到来饮食依然要保持清淡，拒绝油腻。另外，高热量的食物不要获取过多，同时避免吃太饱，

赵樱子在出席红毯活动中摔倒，天气冷会冻晕人么？

赵韩樱子在出席红毯活动中摔倒，天气冷会冻晕人。首先，由于人体受到低温的 *** ，人外周的血管会出现收缩，血压波动大导致的。再有就是长期熬夜，过度劳累，身体抵抗力下降，遇到天气寒冷也会出现头晕。

赵韩樱子身穿吊带裙出席了美丽盛典活动，看上去非常单薄，走在红毯上她就不对劲了，之后赵韩樱子嘴唇发白，看上去似乎很不舒服，随后便晕倒在地，有网友说他炒作，是装的。事实上，过于寒冷的天气真的会把人冻晕。

首先，当天气变冷的时候，由于人体受到低温的 *** ，有些人机体不能够适应环境的变化，会导致患者的交感神经兴奋、血管收缩，最终就会引起血液主要集中在大血管，容易导致患者血压波动升高，血压波动大，所以才有一些人会有头晕、头胀的症状。这种情况其实在临床上非常常见，特别是很多高血压患者，他们在冬天的时候假如血压控制不好，就会出现这种症状。如果患者原来就有脑动脉硬化、脑供血不足、脑血管的狭窄等问题，因为血管收缩也会引起脑供血不足现象的加重。

其次，再有就是长期熬夜，过度劳累的情况下，当环境变得恶劣，也会出现头晕甚至昏倒！因为身体抵抗力下降了，遇到天气寒冷的时候，加重了脑供血不足，也很容易晕倒！这方面大家平时就注意不要熬夜，一定要休息好，精神状态才会好！

在天冷的时候出现头晕或者昏倒，一定要及时去做心电图，心脏彩超，再有就是头颅的核磁，以及脑部的多普勒检查。大家平时还是要注意保暖，尽量不要挑战自己身体的极限！特别是那些身体素质本来就不好的人更应如此！