孩童时期如何补钙

1、孩童正处于生长发育期，新陈代谢相较于成人来说比较旺盛，产生的热量及代谢产物也相对较多。同时，处于这个年龄的孩子非常好动，不停地蹦蹦跳跳、攀爬等，很难安静下来。所以孩子爱出汗是很正常的，家长们不必过于担心。

2、山楂和土鸡蛋可以帮助发育中的青少年补钙，主要是因为山楂味酸甘，有健胃整肠的效果，能够增加肠胃蠕动、帮助消化顺畅。且口味酸甜，对於不爱中药味的青少年而言，较容易接受。另外，土鸡蛋营养丰富，含有大量的维生素B蛋白质，以及多种矿物质成份。

3、孩童时期是人们最美好的时间，这个时间是无忧无虑玩耍的时间，这也是广大家长们想要看到的。

我要如何给孩子补钙

1、另外要多吃海产品，像鱼、虾、海苔，这些食物中含钙量是比较丰富的，可以多吃，另外像肉类，如猪肉、牛肉、排骨，这些肉类食物含钙量也是比较丰富的，可以适当的给孩子多吃。另外豆腐、豆制品含钙也是比较丰富的，如果能吃也适当的给宝宝多吃。

2、孩子补钙，一方面要补充维生素d，另一方面通过食物进行补充，孩子从出生15天左右就需要补充一些维生素d，一直要吃到三周岁左右。6个月以后通过添加辅食进行补钙，如果不是很缺钙。

3、不需要特别补钙。每天喝包牛奶，再加上饮食，钙量就足够了。VD也不需要特别补充，只要每天有足够的户外活动时间，就可以。一方面加大运动量，加速代谢，加快人体的吸收与利用；另一方面，在适量紫外线的作用下，加速钙的吸收、利用、沉积。再者对孩子的成长也非常有利。不要盲目去补钙。