来源：嘉兴日报-嘉兴在线

“什么是情绪？情绪的应对方式有哪些？快乐在哪里？”近日，围绕当前青少年的情绪现状与压力应对两方面内容，嘉兴市康慈医院心理科主治医生沈东为嘉兴市建筑工业学校的2000多名学生带来了一场《青少年情绪管理与压力应对》主题讲座。

沈东为学生们分析负面情绪产生的原因，帮助学生寻找压力问题的根源，根据学生自身实际情况提出积极有效的应对方案，并指导学生做放松训练，有针对性地为学生调整心态，舒缓心情。

“听这样的讲座很有意思，知道自己为什么会有莫名其妙的情绪，学习要怎么调节自己，是很有必要的。” 钱雨枫同学说，“讲座里印象最深的一句话是‘我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法’，生活中时常会有‘是不是只有我运气不好’‘为什么我会碰到这些糟心事’的想法，但是看到这句话一下就释然了，很多事情源于我们自己的主观认识和心理行为反应，要学会有效处理和应对。”

为进一步提高心理健康教育工作的科学性、针对性和实效性，加强常态化疫情防控形势下的学校心理健康工作，维护学生的心理健康，促进学生健康成长，嘉兴市建筑工业学校积极探索“医教融合”、“校社联动”、“家校互动”等不同的创新工作模式，并与嘉兴市康慈医院城西分院等深度合作，开展心理健康讲座、德育导师心理沟通技巧培训、心理团辅、家长训练营等医教融合心理健康项目。

此外，嘉兴市建筑工业学校推动“科普进校园”，开展包括一堂适应辅导课、一堂生命教育课、一堂防疫心理课、一堂亲子辅导课、一堂团队建设主题班会课的“五个之一课”主题讲座，并安排每月一次的心理健康讲座，讲座内容涵盖青少年情绪管理与压力应对、青少年常见心理问题、学习压力与亲子关系等相关话题。

讲座不仅面对学生，还有针对教师群体和家长的培训。教师是青少年成长中不可缺少的一环，对青少年心理健康起着至关重要的作用。掌握学生的内心活动，和学生心理发展的规律，老师能做到提前引导、提前救助、提前纠正。为加强学校心理导师队伍建设，嘉兴市建筑工业学校夯实基础力量，争取培训资源，开展C证培训，保障学校心理健康教育资格证书持证率。

“知道和了解是教育的前提。”嘉兴市建筑工业学校副校长葛魁说，“我们致力增强心理健康教育力量，优化家庭教育指导，提供家庭教育相关资源，展开心理教育家校结合，呼吁家长与学校共同做好学生心理健康教育和危机预防干预工作。”

中职学生正值心理转变的重要时期，也是走向成熟的重要过程。在生理和心理急剧变化的过渡期，学生的情绪处在敏感又不擅长表达的阶段，对学生心理健康的关心关爱也就尤为重要。作为浙江省中小学心理健康教育示范点，嘉兴市建筑工业学校一贯重视学生心理环境建设，先后采购了VR心理生物反馈放松训练系统、多维体感游戏互动训练系统、智能多维互动宣泄系统等一批先进的心理设备，同时重视教师心理健康教育培训，推动医教融合、家校结合，扎实做好心理健康教育课程，为学生们的青春保驾护航。

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