说到宝宝吃饭，几乎没有家长不头疼。奶粉不喝，牛奶/酸奶不吃，奶酪都不吃。这还不止，肉不吃，鸡鸭不吃，鱼虾不吃。家长们干着急上火，小祖宗们就是不吃。这样的宝宝在生活中并不少见，即使宝宝没有疾病，也容易出现缺钙、缺锌，影响正常发育。那宝宝补钙哪个牌子好？宝宝补锌什么牌子好？钙和锌可以一起吃吗？

为什么会缺钙？缺钙有哪些危害？

《中国儿童钙营养专家共识（2019年版）》指出：奶类是儿童期最主要的钙源，也是更好的钙源。

6个月以内的儿童建议纯母乳喂养，6-12个月儿童奶量每天应达600-800mＬ，1-3岁儿童每天奶量不少于600ｍＬ，学龄前儿童每日奶量为400-500mL，学龄儿童每天奶量为300mL。如果每天达不到量，即使没有疾病影响，也很容易缺钙。

缺钙了会怎样？一是容易引起营养性佝偻病的发生；二是，影响正常生长发育，最突出的就是身高增长速度变慢，个子矮小。所以，缺钙的危害挺严重的。

 缺钙怎么办？宝宝补钙哪个牌子好？

能食补，优先推荐通过饮食获得，而牛奶以及奶制品，是孩子主要的钙来源。但如果孩子实在吃不下去、抗拒的话，家长也可以给孩子选择服用钙制剂，建议选用钙含量多、胃肠道易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。

常用的有复方碳酸钙、碳酸钙D3、碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙。如果孩子对口感敏感，葡萄糖酸钙口服液微甜，可以优先选择。

为什么会缺锌？缺锌有哪些危害？

人体中的锌主要通过食物获得，预防锌缺乏，首先要坚持均衡饮食，荤素合理搭配，吃一些锌含量比较丰富的红肉（牛肉、瘦猪肉、肝脏等）、部分海产品（如适量牡蛎）、鱼类、禽类等。如果一个孩子以上这些都不吃，或吃得很少，那缺锌就不意外。

缺锌有哪些危害？锌参与儿童生长发育，包括生殖器官和性腺发育，与正常食欲和味觉维持、免疫功能等多种生理功能密切相关，所以锌缺乏表现为不爱吃饭、生长迟缓、脱发、情绪/行为改变等，青春期则可表现为性成熟延迟。

缺锌怎么办？宝宝补锌什么牌子好？

既然人体中的锌主要通过食物获得，那优先推荐使用含锌丰富的食物。如果不吃，只能选择锌制剂了。宜选用易溶于水、易于吸收、口感较好、成本较低的补锌药物，如葡萄糖酸锌、 *** 锌、醋酸锌等。

缺钙缺锌，钙和锌可以一起吃吗？宝宝补锌什么牌子好？宝宝补钙哪个牌子好？

钙和锌可以一起吃吗？可以，二者互不影响。钙锌都补，有两种 *** ，一是选择两种药物，各自补充钙和锌；二是选择同时含有钙和锌的一种药物。相比较而言，一种药物同时补充了钙和锌，降低了宝宝吃药的次数和难度。

有满足这种条件的药物吗？葡萄糖酸钙锌口服溶液就是，市面上有好几种品牌，但只有扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液是独家橙子口味的。

这里一定要提到口味，因为近万份针对全国儿童口感味觉的调研证明：儿童的味觉处于发育中，对味道不敏感，但对橙子味的接受度更高，而扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液就是酸酸甜甜橙子味。

另外，同类药物中只有扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液不含富有争议的阿巴斯甜，而是以天然蔗糖为甜味剂，安全性更好。

所以，对这类孩子来说，家长不用再去纠结宝宝补锌什么牌子好，或者宝宝补钙哪个牌子好，选择扶娃，钙锌同补，高效又省事。同时，也不用纠结钙和锌可以一起吃吗，它是一种药，自然可以一起吃。

通过本文相信家长们对于宝宝补锌什么牌子好？宝宝补钙哪个牌子好？已经都有了答案。所以，如果宝宝缺钙锌，无需一味地纠结钙和锌可以一起吃吗，可以的，积极补充才是硬道理，同时要记得保持均衡饮食。

拓展阅读：

宝宝补锌食谱首选，必须是它！

牡蛎瘦肉粥

材料：

A.大米30克

B.瘦肉20克用水煮一下切碎

C.牡蛎去壳用盐水洗净用水煮一下切碎

D.胡萝卜、油菜适量切碎

做法：

锅加水煮开放入米煮20分钟放入牡蛎、胡萝卜、油菜熬熟即可

小贴士：

牡蛎是食物中给孩子补锌的首选，可以促进儿童生长发育，建议每周给孩子吃1-2次。

花蛤蒸蛋

材料：

A.文蛤适量

B.鸡蛋2个

做法：

1、花蛤提前用淡盐水浸泡使其吐净泥沙，用刷子将壳涮洗干净；花蛤入沸水锅中汆烫至壳开，捞出沥干水。

2、花蛤用剪刀取尖、贝部分，剩余丢弃。

3、鸡蛋磕开加入少许盐打散；打匀之后过筛去掉蛋液泡沫；加入鸡蛋液两倍的白开水。（或温水）

放入花蛤肉搅匀；盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼

4、冷水入蒸锅大火蒸10-15分钟即可，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎。

彩椒花蛤

材料：

A.花蛤放在水中，加少许盐静养几小时，吐净泥沙，洗净

B.青、红椒切丁

做法：

锅烧热放油放入葱姜爆香放入A、B炒熟加盐调味

花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理； 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。

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