人的身体是有个非常复杂的结构,所以需要很多能量,补充能量的 *** 当中,喝牛奶算是其中之一,它不仅满足了人体对蛋白质的需求,同时也补充了一些微量元素和钙元素,尤其是对老人来说,非常的方便。
很多人去买牛奶的时候,会发现种类比较多,他们不知道给老人到底选择哪一种比较合适,比如常见的脱脂牛奶,或者是全脂牛奶。
01
牛奶不能乱喝,脱脂牛奶好吗?还是全脂牛奶好?尤其是老年人
生活当中牛奶的营养价值已经得到了很多人的认同,不知道你有没有想过,只有正确的饮用 *** 才可以发挥一定的作用,老年人特别是那些本身就有骨质疏松,缺铁性贫血的人,或者是长时间服用抗生素的老年人,他们到底应该喝哪一种牛奶?
脱脂牛奶与全脂牛奶,主要是脂肪含量的区别,脱脂牛奶当中的脂肪含量小于0.5%的牛奶,在脱去里边脂肪的过程当中,会有一些脂溶性的维生素会发生流失,而全脂牛奶一般指的是脂肪含量大于3%的牛奶。 虽然脱脂牛奶在脱掉脂肪的过程中会有少量的营养物质发生流失,但是其所含的主要营养成分是蛋白质,而蛋白质的含量基本上不会有所变化。
两者之间的口感也是不一样的,整体而言,全脂牛奶喝起来会更加的顺滑,但是脱脂牛奶好吃却更加的清爽。而且一些脱脂牛奶在后期也会人工去添加一些维生素,所以脱脂牛奶和全脂牛奶的营养价值都是很高的,如果说两者之间到底哪一种更好一些?应该说是各有优点。
对于正常人群来说建议可以选择全脂牛奶,而对于一些高血脂、心血管疾病以及脂性腹泻患者的人群来说,是可以选择喝脱脂牛奶的。所以如果是身体健康的老年人,喝一点全脂牛奶也无妨,但为了防止摄入脂肪过多,还是要控制饮用量为好。推荐老年人摄入脱脂奶,主要是要限制能量的摄入。
02
老年人什么时候喝牛奶更好
很多人喜欢早上喝牛奶,但是从补钙的方面来说,对于老年人,更好是晚上喝牛奶,尤其是在睡觉之前,这样可以更好的预防身体低血钙的状态,牛奶当中的钙元素也可以为你的身体“雪中送炭”。
改善了人体的状态,不是也避免动用骨骼中的钙,既可维持血钙平衡,骨骼也不会脱钙,有利于防止骨质疏松和骨折。
03
老年人喝牛奶不宜过量
生态当中的营养物质进入人体之后,吸收利用的概率比较高,很多老人都会选择喝牛奶补充体内的钙元素。意大利科学家曾经研究发现,老年人过多地喝牛奶,可能会得不偿失,因为牛奶能促使老年性白内障的发生。
主要是因为牛奶当中含有5%的乳糖,通过人体乳酸酶的作用,会被分解成半乳糖,这种情况就很容易沉淀在老年人的眼睛晶状体,同时影响正常的代谢,这些蛋白质也容易发生变性,导致人体晶状体透明度下降,所以老年人就会出现白内障,如果原本就有这种疾病,那么就会加重。
新的研究表明,黑客经常使用相同的常用密码,通常是默认密码获得服务器的访问权。来自Bulletproof的数据还显示,在黑客使用的顶级默认凭证列表中,默认的Raspberry Pi用户名和登录信息占据了突出位置。 在整个2021年,利用蜜罐进行的研究表明,目前总网络活动的70%是机器人流量。随着黑客越...
隐私和安全成为了 Play Store 的更高优选项。Google 近期封杀第三方通话录音应用之外,还引入了“data safety”(数据安全)部分,要求开发人员提供更多关于他们收集的任何用户数据及其背后目的的信息。现在,Google 公开了 2021 年关于 Play Store 安全的统计数据...
Atlas VPN的新研究显示,全球76%的公司在过去一年中遭遇过服务停机。原因包括系统崩溃、人为错误和网络攻击是造成停机的主要原因。此外,许多IT经理对越来越多的政治驱动的网络攻击感到担忧。 系统崩溃被认为是公司停机的首要原因,52%的人不得不处理这个问题。42.3%的IT经理认为人为错误是导致公...
近期,QNAP发布了几项安全公告,其中一项针对严重的安全问题,该问题允许在易受攻击的QVR系统上远程执行任意命令,该公司的视频监控解决方案托管在NAS设备上。QVR IP视频监控系统支持多重频道和跨平台视频解码,专为监控家庭和办公环境而设计。该漏洞编号为CVE-2022-27588,严重程度得分为...
现在已经打了补丁的Pegasus iPhone攻击是近年来看到的最复杂的攻击之一。在研究了多次成为头条新闻的iMessage安全漏洞后,来自Project Zero的Google研究人员将其描述为“技术上最复杂的漏洞之一”。 他们称,NSO集团的工具在复杂程度上跟民族国家间谍工具不相上下。而NSO...
就在我们了解到国家支持的黑客已经开始研究上周震惊网络安全界的Log4j漏洞问题时,其他研究人员发出了一个令人不安的发展信号。Log4j黑客,也被称为Log4Shell已经有一个补丁,已经可以部署到企业。但事实证明,这个补丁玩起了“套娃”:它解决原有问题的同时又产生新的安全问题,且可以被外部利用。因此...