红豆和它一起煮，每天喝一碗，排出体内湿气，轻松喝出小蛮腰。俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，夏天很多 *** 姐都追求纤细窈窕的身材，穿上美美的裙子出门逛街游玩拍照，不失为一件快事。但是很多 *** 姐为了减肥，总是一味的节食，不仅瘦下来的不多，还反弹的快，甚至得了胃病。今天我就来教大家一道越吃越瘦的菜——薏米粥，香甜软糯，3分钟搞定，用它来替代晚餐，不仅吃的好，热量还不高，不用节食就能获得女神身材。减肥的朋友们可千万不要错过哦！

薏米粥

By 姊姊！

配料：

红豆 适量、薏米 适量

烹饪步骤：

1.红豆

2.薏米

3.薏米泡水两个小时

4.红豆泡水两个小时

5.\n把泡好的红豆和薏米放进高压锅内胆，加适量水！煮1个小时

烹饪小贴士：

挑选薏米小技巧：1、，之一步就是闻，这一步最简单，闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中药味

2、要选有光泽，呈均匀白色或者黄白色的都不错

3、选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的）

4、捏，捏碎一粒，看看会不会崩成很多小块，不会的话就是好的薏米

5、吃，好的薏米吃起来甘甜，口感清淡

6、咬，这是别人教我的，可以检查有没有受潮，放一颗到嘴里，咬一口，如果有破碎的响声，说明没有受潮

大家夏天还有什么祛湿的小妙招呢？

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