太多漂亮美眉，上半身非常标准，但是下半身就有点out，小腿粗是很多漂亮妹妹的死穴。虽然有很多瘦腿的 *** ，但都需要过长的时间，很多人坚持不下来。下面小编给大家介绍几种如何瘦腿最快的秘诀，教你有效瘦腿打造修长 *** 。

　　如何瘦腿最快的秘诀等车时间瘦腿法则

　　如果让我们拿出专门的时间来瘦腿，对大家来说可能是一种负担。我们可以把生活中很多小的时间积攒起来，比方说，等车的时间等红绿灯的时间，一个好的姿势就能让我们达到瘦腿的效果。最简单的 *** 是，你在等待时立正站好，抬起其中的一条腿，朝内侧交叉，轻轻的压在另一条腿的大腿内侧面，一个姿势保持15秒以上，然后再换另一条腿，做同样的动作，利用等车的时间坚持一个星期看看效果吧!

　　如何瘦腿最快的秘高跟鞋瘦腿法则

　　很多女孩都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋穿得好确实能够让人增加气质，但是穿的不好就犹如骆驼的腿，奇丑无比。穿上高跟鞋，挺直腰板，走路的时候，脚面朝前，用大腿的力量来带动小腿，这时候你的小腿是紧绷的，每走一步就仿佛给小腿做了一个拉伸动作，连续走一个星期，你的小腿上所有的脂肪都会消失，修长的 *** 就来了。

　　如何瘦腿最快的秘诀床上蹬车法则

　　工作了一天回到家，最喜欢的地方就是床了。在床上同样可以做瘦腿的动作，首先把腿抬起来，45度角以。想象着空中有一辆自行车，你正在飞快的蹬车轮，抬起腿，坚持等10秒以上，抬腿能消除水肿，登车能消除脂肪。每晚睡觉前，坚持这个动作，做10个来回。两个星期后你就是 *** 少女了。

　　想瘦腿还有一个更好的 *** 就是要经常 *** 自己的腿部，一边揉一边捏，在揉捏腿部的同时，腹部腰部也要一起揉捏。如何瘦腿最快的秘诀都在我们的生活中，其实只要是把握住了生活的点点滴滴，瘦腿也是很难的事情。