鳄梨酱意大利面沙拉

鳄梨酱怎么吃_鳄梨酱的正确吃法

如果您喜欢意大利面食，那么这就是您想要的！鳄梨酱是这种10种成分，30分钟的菜肴的关键，它的灵感来自于绿色女神酱汁的味道和鲜亮的色彩！

多亏了黄油鳄梨，它的柠檬味，苦涩味和奶油味，您只需将选择的面食放进这种美味的酱汁中，然后添加您手头上的任何时令蔬菜，就可以称之为餐点或野餐。让我们向您展示它是如何完成的！

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如何 *** 鳄梨意大利面酱

意大利面沙拉的明星是酱料。它是由奶油鳄梨基制成的，并以新鲜香草和柠檬提亮，并加入了椰子氨基酸，盐和胡椒粉制成的一拳。橄榄油是一种可选的添加物，可带来更丰富的酱汁和更多土质与花香。

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将所有成分在小型搅拌机或食品加工机中加少许水搅拌均匀即可。结果是在几分钟内就可以得到浓郁的奶油鳄梨意大利面酱！

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准备好酱汁后，剩下要做的就是煮意大利面并将其涂在酱汁中。如果您周围有新鲜的时令蔬菜，那么这是添加它们的好时机。我们认为，烤西兰花，新鲜的芝麻菜或豌豆，或慢速烤西红柿都可以很好地搭配。

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通过点缀晒干的番茄（带一点甜味）和纯素食帕玛森奶酪，带一点咸芝士的元素装饰，将其提升到一个新的水平。

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我们希望您喜欢这种鳄梨通心粉沙拉！

这是完美的意大利面，可以搭配烤蔬菜或色拉一起享用。我们的烤长叶凯撒沙拉配香草白豆，超级清洁色拉配迷迭香调味料，无谷物塔布勒色拉或5分钟无混合芝麻酱的绿色沙拉，将格外美味敷料。

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鳄梨酱意大利面沙拉

用鳄梨酱制成的快速轻巧，美味的意大利面！仅需10种简单的配料，并具有季节性适应性！

准备时间：20 分钟

烹饪时间：10 分钟

总时间：30 分钟

份量 ：1

菜式：素食主义者

原料

意大利面

沸水

1 汤匙 盐 （用于调味水）

12 盎司 干无麸质意大利面

酱

1/4 杯紧紧包装的 新鲜欧芹 （切碎）

1/4 杯松散包装的 新鲜罗勒叶 （松散切碎）

3 汤匙松散包装的 新鲜香料

3 汤匙 柠檬汁

1/2 杯 成熟的鳄梨泥

1/3 杯 水 （加更多如需要）

1 茶匙 椰子氨基酸

1/2 茶匙 海盐

1 撮 黑胡椒

1 汤匙 橄榄油

可选

1/4 杯 晒干的番茄，切成丁

1/4 杯 纯素食帕玛森芝士

*** 指示

在一个大锅中，将水烧开，然后在调味面食水中加1汤匙盐。

当水烧开时添加酱油，在小型搅拌机或食品加工机中，加入罗勒，柠檬汁，鳄梨，水，椰子氨基酸，盐，胡椒粉和橄榄油（可选）。混合直至光滑，并根据需要刮下侧面。酱汁看起来有些浓稠，但将其添加到面食中后会散开。

水沸腾后，请按照包装说明煮无麸质面食。然后排干意大利面水分，立即转移到中餐碗中。将酱汁倒在面食上并充分混合。品尝并调整，如果需要，添加更多的盐，柠檬以增加风味，或切碎的罗勒以增加草本味。

可以点缀各种选择的蔬菜，纯素食帕玛森芝士和新鲜柠檬汁。更好在室温下新鲜食用。将剩余的食物存放在冰箱中最多2天。不适合冰箱使用。

笔记

营养信息是根据面食水中的1/4茶匙盐而计算出来的粗略估计，并且没有可选成分。

营养（4份中的1份）

分量：1个

卡路里：362

碳水化合物：70 克

蛋白质8.6 克

脂肪6.8 克

饱和脂肪：0.6 克

多不饱和脂肪：0.6 克

单不饱和脂肪：2.8 g

反式脂肪：0 克

胆固醇：0 毫克

钠：466 毫克

钾：206 毫克

纤维：5.3 克

糖：0.7 克

维生素A：597 IU

维生素C：14.5 毫克

钙：21.5 毫克

铁：1.7 毫克

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