孕妈小白问“怀孕期间,冬枣能不能吃?需要注意什么?”
我认为是完全可以吃的,国庆期间,沾化冬枣已经上市,朋友给我寄来好几箱,我已经吃了不少。去年孕晚期时,也照样吃了好几箱,没感觉什么不适。
吃冬枣的好处
1、这个冬枣素有“小苹果”之称,特别脆甜,不用费多大力气,一把冬枣即可下肚,很适合孕期胃口不佳的孕妇食用。
2、冬枣的营养价值也是很高的,富含维生素C、维生素A、维生素E和钾钙磷等矿物质,是孕期营养的很好补充,不属于垃圾食品。
3、100g冬枣中含有维生素B1 0.08mg,维生素B1有缓解孕吐、延长妊娠期的作用,所以孕妇在孕早期和孕晚期吃冬枣都是有益的。
4、100g冬枣含铁1.2mg,对于预防孕妇贫血也有一定的促进作用。
吃冬枣禁忌
1、但是好东西都是不宜多吃的,吃太多会 *** 肠胃,容易胀肚子也容易拉肚子,还是适可而止。每天吃上10个8个的不成问题。
2、冬枣的含糖量大于20%,和玫瑰香葡萄、甘蔗、哈密瓜、黄桃等同属于高糖水果,每100g冬枣能提供105kcal以上的能量,吃太多也容易引起妊娠糖尿病。
以上就是我的观点,如有疑问,欢迎评论区留言讨论。
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