红枣的价格低廉，是我们生活中较为常见的食品，而且它的营养成分比较高，合理食用的话，还具有治疗疾病的作用。红枣可以用来煮粥喝，也可以用来泡水喝，将红枣核去除用来搭配其他食材，还可以给人体补充血气，比较适合身体虚弱的人。红枣在选择的时候尽量以表皮深红色的为主，这种红枣相对比较新鲜，而且果肉成熟，食用更加健康。

大枣有什么营养_大枣的营养价值和功效

那么吃红枣对健康有哪些好处？

1、具有安神镇静的作用

红枣当中的矿物质及蛋白含量非常丰富，除此之外还含有一定的果糖以及果酸，这类物质具有凝神的作用，有利于人体的睡眠，所以说经常出现失眠的人可以吃一些红枣，可以改善睡眠质量，具有一定的安神效果，红枣还可以减轻人体的压力，防止睡觉时做噩梦，对于失眠多梦的人来说，吃红枣是比较适合的缓解症状的 *** 。

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2、具有补血气的作用

很多女性在来月经之后都会选择使用红枣泡水喝，这是有科学依据的。红枣当中的微量元素比较多，尤其是其中的铁元素丰富，这是人体在合成血红蛋白细胞时必不可少的成分，所以女性在生理期的时候，可以选择用红枣泡水喝，对于出现缺铁性贫血的病人来说，经常吃些红枣或者食用红枣泡水喝，具有一定治疗疾病的作用。

3、可以提高人体抗病能力

红枣当中的营养物质相对来说比较齐全，还有利于人体血液的形成，能够有效提高人体的免疫力，红枣当中多种矿物质还能够软化血管，防止老年人出现动脉硬化。红枣当中植物蛋白也比较高，不会给身体代谢增加压力，是比较健康的饮食，红枣的获取非常容易，价格也是人们容易接受的，平时可以经常吃一点。

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4、可以美容

红枣可以改善人体气血，能够使皮肤变得红润，而且它的矿物质含量比较丰富，有利于保持皮肤的光滑，美容护肤的作用比较明显。但人们要注意红枣煮熟以后服用，保护皮肤的效果会下降，红枣比较适合生吃，这样可以更大可能保留它的营养成分，但是人们一定要注意将红枣洗净，出现虫子的红枣一定要扔掉，不可以食用。

红枣当中的果糖以及果酸有利于人体更快进入睡眠，比较适合出现失眠多梦的人群，镇静安神的作用明显。红枣还具有一定补充血气的作用，女性可以经常用来泡水喝，红枣的驱寒效果也让人满意，冬天的时候泡水喝，还能够增强人体的免疫力，红枣营养丰富，能够改善人体的皮肤状态，优点相对比较多，再加上红枣的价格便宜，是比较常见的保健食品。