不论是小超市还是大超市，牛奶总是货架上最显眼的那个商品，因其独特的风味，受到了不少人的追捧，很多大人也会买来给自己家的小孩喝，觉得牛奶更有营养，经常喝牛奶不仅身体会变好，还会让孩子长得更高。

　　其实，经常喝牛奶和不经常喝牛奶的女性朋友区别还是很大的，那到底有什么区别呢？让我们一起来看一下吧。

　　牛奶中富含丰富的维生素C，众所周知，维生素C具有极强的抗氧化性，还能够防止黑色素的沉淀，让我们的皮肤更加白皙，看上去也更加年轻。

　　此外，牛奶中还含有B族维生素，其中主要是维生素B1、维生素B2、以及烟酸，这三种成分能够减少皮肤发炎的概率，从而减少痘痘的产生。

　　牛奶中有多种营养物质，比如蛋白质，维生素，钙质，乳清等，这些营养物质可以很好的作用于女性朋友的皮肤，减少黑色素沉淀的发生，从而减少皮肤色斑、暗沉的问题，看起来也会更加年轻。

　　此外，蛋白质，维生素等物质也会让女性的皮肤变得更加光滑紧致，不容易长皱纹，还会加速机体的新陈代谢，延缓衰老的速度，让皮肤的状态看起来更好，因此经常喝牛奶的女人皮肤看起来要比不喝牛奶的女人更好。

　　减肥一直都是女性朋友非常关注的话题，很多女性朋友为了减肥付出了各种各样的努力，尝试了很多 *** ，但效果却微乎其微。

　　如果不能科学合理的减肥，也会对身体产生负担，从而引发健康问题。

　　但其实，牛奶就可以帮助减肥，让身材越来越好，牛奶中的营养物质可以加速新陈代谢，促进毒素排出体外，维护健康的同时也能让我们的体态更加轻盈，身材也更加苗条。

　　相信很多人都听说过气血这个词，如果一个人的身体一直不太好，就很有可能是气血不足引起的，尤其是对于女性朋友而言，气血不足的现象更加普遍，但很难有人说清气血到底是什么。

　　顾名思义，其实气血与我们体内的血液息息相关，如果血液循环不畅，营养物质不够，含氧量过低，都会引起气血不足，这个时候就可以适当地喝些牛奶来改善气血。

　　牛奶中富含各种营养物质和微量元素，常喝可以为我们的身体补充营养，不仅能够促进血液循环，还能促使身体合成血红蛋白，增加氧气中的含氧量，从而让我们的身体更加健康。

　　众所周知，我们的骨骼主要是由钙质组成的，如果缺钙，我们的身高也不会长得太高，但经常喝牛奶的女性朋友就不用担心这个问题。

　　牛奶中富含丰富的钙质，并且牛奶中的钙质非常适合人体吸收，能够让身体更加有效地进行利用。

　　其实，骨骼还有一个重要的指标，就是骨密度，如果身体钙质不足，骨密度也会降低，从而容易引起骨折等问题，多喝牛奶也可以提升骨密度，让身体更加硬朗。

　　说了这么多，相信大家对于喝牛奶的好处都有所了解了，虽然牛奶营养物质十分丰富，但如果是对牛奶过敏或者乳糖不耐受的人来说，还是尽量避免奶及奶制品，如果不加以重视，很有可能会加重身体的负担，从而影响到身体的健康，如果因为一杯小小的牛奶而损害健康，那就有些得不偿失了。