不管是哪个年龄段的女性都会有头发出油、毛发干燥甚至是脱发的烦恼，头发经常一掉一大把，感觉自己不是一个精致的女孩。今天，给大家分享几个护发养发的小技巧！希望大家认真看完哦！

1.健康饮食

平常可以多吃富含蛋白质、维生素的蔬菜和水果，对于头发有很大的滋养作用，比如香蕉、芒果、菠菜等，能够活化血管壁，让头发更好的吸收营养，不仅能美白皮肤，还能恢复头发的光泽度，有着一举两得的效果。

2.做好头发清洁

大家一定不要过于懒惰，要对自己的头发进行清洁工作。如果长期不清洗的话会造成油脂堆积，头皮的毛囊无法呼吸，引起脱发甚至是头皮屑堆积；过度清洗也是不可取的，会造成头皮营养的流失，大约两到三天洗一次是没有问题的。

3.选择适合自己的洗发水

每个人的发质是不同的，选择一款适合自己的洗发水是非常重要的。经常出油的发质可以选择控油类洗发水，洗去易氧化油脂，留下好的油脂保护毛囊；脱发严重的姐妹可以选择防脱发洗发水，稳固毛囊，强韧发质；发质较干的姐妹可以选择滋润顺滑款洗发水。

4.使用护发素

使用护发素是很有必要的，在用完洗发水后将头发擦的半干，然后将护发素涂抹到发梢再进行 *** （注意一定不要涂抹到头皮上）。护发素可以滋养头发的发质，建议反复揉搓 *** 3-5分钟，直到护发素全部吸收完成，清洗干净在吹干后头发会有弹性和光泽感。

掌握这4个小技巧之后，希望大家都能做一个精致的女孩！