我们女性朋友在育龄期都会来月经，而月经的周期就是来潮的之一天到下次来潮的那一天，往往都是一个月左右，所以一般每个月都会来一次月经。而月经的是否如期到来时刻牵动着女性的心的同时，月经的量也关乎着女性的健康与否。

女性对待月经的量，往往在乎是否真正地将经血排干净了，而量不足，就有可能说明内膜的生长并不是那么好。但是经血量是否就是越多越好，其实也并非，越多的经血量并不能说明子宫就更健康，相反还可能反应出女性一些健康的问题。

其实我们女性朋友的经血量是有自己的正常范围的，也并不是随心所欲就能够决定的。对于健康的女性，我们的月经量一般都在五毫升到八十毫升不等，这是一个比较宽的范围。

如果女性月经量低于了五毫升，或者高于了八十毫升，都是一种不正常的现象，这也说明我们就不能够通过血量来判断自己是否将体内的经血排除干净，仅可以用此来判断我们的经血量是处在一个正常的状态。

大多数时候我们也是没有办法用肉眼来计量经血的量的，因为我们一般对于毫升这种较为抽象的单位没有什么概念。其实没关系，我们可以用一些其他直观的 *** 来进行判断，是否我们的经血量属于正常的水平。

女性在来月经的时候一般都会用护垫，所以在一般情况下，当我们每年跟换护垫次数超过两次，并且这样的状况持续了一个星期，往往就说明经血的量偏多了；如果出现月经不到一周，换护垫的时候并没有多少的，如果不是出于卫生考虑不患也行，那就说明经血的量明显不足。

当我们出现这些月经量或多或少的现象，难以评价自己子宫是否健康的时候，最后就是去医院做个彩超进行内膜的检查，看一看内膜的生长是否正常，避免一些其他的异常物质出现在子宫里面。而且彩超并不会对女性造成创伤，所以不失为检测子宫健康与否的好办法。

如何维持正常的月经量？

影响我们月经量的因素多种多样，但是普遍情况下，还是与我们的一些生活习惯与饮食习惯分不开。而想要保持月经的量在一个正常的水平，不过多也不过少就要我们平时多加注意自己的饮食与习惯了。

当我们女性通过月经周期计算到自己来月经日子的前一个星期就要避免吃一些生冷的食物了，特别是对于月经经常不调的女性来说，这个时候吃一些冰的生的食物，就会造成经血量的不正常，可能还会带来月经的时间的不按时与来潮是异常的阵痛。

月经期间我们女性朋友也要格外的注重对自己的调理，可以每天泡一杯红糖水来饮用；这期间也不要过于的劳累，不要下冷水，而且心态要放宽，压抑的心情也是会对月经的量有所影响的。

在来潮期间，我们女性朋友就要更加的有所忌口，一些寒性的、生辣 *** 性的食物就不要上嘴了。可以尝试着用一些益母草加上一个去壳的熟鸡蛋进行熬煮，饮用汤汁与吃鸡蛋，能够有效地调节月经不正常。

综上所述，我们女性可以通过月经量，在一定程度的判断自己的健康状况，出现异常后期的去医院检查很重要；与此同时，也要在平时多注重一些健康的饮食习惯的培养，这样才来在每一个例假时期收获好心情，得到真正健美的身体。