有区别的,爬山不单单需要力量,还需要身体协调性,而爬楼梯是属于机械运动,发力方式始终是相同的,除非你爬楼梯是乱拐,爬楼梯是属于纯粹的体力运动而爬山有一定量的脑力劳动爬山减肥。
减肥的话哪个效果好?爬山的效果会好些,因为爬山属于有氧运动,但是爬山需要持续时间长些,前面是消耗的肌肉能量,后面才是脂肪燃烧来供能,另外,爬山能锻炼肺部功能,同时也有利于身体健康,所以,爬山更加有利于减肥。
爬楼梯属于机械性动作,空气质量不是很好,另外,爬楼梯始终是一个方向,动作协调性也没有那么灵活,虽然爬楼梯有一些辅助减肥作用,但是,爬楼梯需要注意的是大基数体重不适宜爬楼梯运动。
综合对比来看,爬山的减肥效果比爬楼梯的要好些,但是,爬山需要持续时间久一些,对于那些没有时间的,可以选择爬楼梯来进行,而对于时间充足的可以选择爬山来进行。
不管是爬山还是爬楼梯都需要坚持和持续进行的,也不能爬几次就想瘦很多,所以需要给自己定一个目标和时间的,这样你才能有目标的进行。
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晨跑或夜跑爬山那个更加容易减肥?
这个问题其实很简单
首先,我们来分析一下每个的优点与缺点,晨跑,这个可能需要你有惊人的毅力才可以,每天五六点爬起来跑步,这个当然是更好的,但是这样会影响白天的工作,工作状态不佳,没精神。
其次,说说夜跑,夜跑就是比较好了,吃完饭也没事,出去慢跑半小时或者五公里,如果可以一直坚持下去,绝对可以达到减肥的目的,而且这个运动经济实惠,不需要耗费太大的精力与金钱。
最后,我觉得爬山是一种爱好或者放松的方式,不能用它来减肥,危险系数较高,还不方便。
综上所述,我建议你夜跑减肥是最合理的,希望我的回答可以帮助到你
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