我是孕26周查出血糖高，目前孕34+5，血糖控制的很好！我告诉你，一定少吃，多餐！我是这样吃的，早上测了空腹血糖之后一个鸡蛋，一碗豆腐脑，（原来还喝牛奶，后来发现我一起吃血糖就起来就不吃了），等测完一小时和两小时血糖，这时也有10点多了，这时再吃点蒸紫薯（半颗），中午我就光吃菜吃到稍微有点饱（除了带淀粉类的菜，其他的都可以吃），然后再测一小时和两小时血糖，到了下午四点左右我又会吃根黄瓜和西红柿之类的，再吃半颗紫薯！晚餐和中餐一样！夜里九点到十点左右加餐也是一颗鸡蛋和半颗紫薯！就这样后面每次复查都过关，医生说我控制的很好！现在我孕晚期了，就中餐晚餐吃饭时加了点杂粮饭（盛饭勺一勺子），里面加一点大米孕妇糖尿病食谱、黑米、赤小豆、绿豆！目前自己在家检测的血糖也基本可以！希望对你有用

一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？

我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题。

今天我来分享一下孕期血糖高专业食谱吧。

妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的饮食食谱是需要根据孕妇的身高、体重、BMI、孕周、运动量来计算的！这样能保证胎儿足够的营养和良好的控制血糖。

如果孕妇餐后2小时血糖血糖值处于不吃甜食就正常的情况下就没有这么麻烦了！如果在自己减少主食量不敢吃水果的情况下餐后2小时血糖值还是高，做到以下基本的几点还是对控制血糖大有帮助的。

之一：用纯牛奶、黑豆或黄豆豆浆、咸豆腐脑代替各种粥（五谷豆浆也不行，不建议吃速溶燕麦片，可以用生燕麦煮熟放入牛奶中也行）

第二：馒头、米饭换成糖尿病专用抗性淀粉大米，这种米饭能饱腹，血糖也能保持稳定！吃不惯就买无碱苦芥面，含量超过53%的（注意无碱，很多面条都有碱）

第三：餐后30分钟去尽力走动，最简单家务或者慢走30分钟到40分钟（特殊不建议运动的孕妇除外：比如前置胎盘，量力而行，注意安全！）

第四：食入的肉类均为纯瘦肉，肥肉的能量很高。（如果您想炖个煲汤来补充营养，建议首选鱼汤，更好喝汤吃肉！想喝排骨汤首选瘦小排，开水焯烫去油）

第五：蔬菜优先选择低GI蔬菜，能量低。声明：南瓜没有降糖作用！（绿叶蔬菜，白菜，萝卜，黄瓜，番茄，韭菜，茴香，西葫芦，苦瓜，茄子，丝瓜，冬瓜，青笋，菌类，海带等）

第六：水果选择低GI水果，每天不超过200克，水果拼更好。如果餐后血糖很高，而且波动性很大，建议暂时就不吃水果了，用黄瓜，番茄来代替。（推荐桃，柚子，草莓，李子，苹果，其次是猕猴桃，梨，西瓜。不吃火龙果，香蕉，芒果单糖含量高的水果）

第七：选择酸奶时要擦亮眼睛，（尽量喝纯牛奶），看看配料表是否有白砂糖，有时候包装上写着无添加糖，但实际上是有糖的。

第八：少食多餐，一天5-6餐都可以。

妊娠糖尿病食谱都有哪些呢？

无论妊娠期糖尿病还是妊娠前已经患有糖尿病，妊娠对糖尿病以及糖尿病对孕妇、胎儿都有复杂的相互影响。糖尿病患者在妊娠期容易并发尿路感染、羊水过多和子痫，甚至诱发酮症酸中毒，容易给孕妇、胎儿带来不利的影响。

饮食治疗原则和非妊娠患者相同，整个妊娠期间需要密切监护孕妇血糖水平和胎儿的生长、发育、成熟情况。胎儿是靠母体葡萄糖来供给能量，妊娠期间既不能血糖过高，也不能血糖太低，要尽可能的维持血糖的稳定。

这里有一些关于饮食方面的建议：在一天内均匀的分配您的卡路里和碳水化合物摄入

每天规律进食，尽量保持血糖水平的稳定

吃一个健康，营均衡的早餐，以保持整个早晨血糖水平平稳，不要在早餐中摄入过多的碳水。

规划你的膳食，以使它们更加容易坚持，可以添加丰富多彩的水果和蔬菜

摄入各种不同的碳水化合物，比如如豆，全谷物到您的日常饮食

健康饮食和适度的运动缺一不可

选择整个水果而不是果汁，因为它们富含纤维

喝大量的水

妊娠糖尿病推荐的食物对于妊娠糖尿病患者推荐低GI的食物 ，如全谷物，新鲜蔬菜（甜玉米），水果（如橙，梨，香蕉，猕猴桃，苹果，桃子）和豆类，比起精致的大米等，它们有助于控制你的血糖平稳。

碳水化合物

各种粗粮、谷物

豆类（芸豆，扁豆等）

水果和蔬菜（胡萝卜，菠菜和西兰花）等

蛋白

建议每天有两份小份的蛋白质，包括：

瘦肉

鱼

无皮鸡

蛋等

脂肪

建议使用健康、不饱和脂肪，包括

葵花籽油

橄榄油

鳄梨

无盐坚果等

富含钙和铁的食物

每天建议包含2-3份低脂肪富钙食物，适当的来源是：

牛奶

酸奶

低脂奶酪

鸡，红肉和鱼通常供应所需量的铁。素食妇女应咨询医生是否需要铁补充剂来满足日常铁的需求。

尽量避免：甜品、甜点

高碳水化合物食物

碳酸和 *** 饮料以及含酒精饮料

冷冻或罐头食品

整个妊娠期间，都应该尽量的保持血糖控制在满意的标准，这对母、婴的安全至关重要。

健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有需要，请及时就医。